健康醫藥

健身風氣持續盛行，許多人為了要練出健美的肌肉、修補運動後受損的肌肉與神經，經常會額外補充蛋白質，你一定聽過「小心，高蛋白飲食傷腎」、「蛋白質吃太多會」諸如此類的說法。 蛋白質是人體的必須營養素，但不同生命期、某些疾病或是特殊生理狀態下，可能會需要增加或減少蛋白質攝取量，然而每個人的身體狀況不同，需求量當然也會不同，要攝取多少蛋白質最好先詢問醫師、營養師，綜合多方因素考量，規劃屬於你的飲食建議。 蛋白質功能有哪些？ 提供熱量 建構組織 修補肌肉 維持體內酸鹼平衡 協助營養素運輸 構成酵素、激素和抗體 維持免疫力 想長肌肉不單只靠高蛋白！你該「這樣」做 飲食和運動兩者都必須兼顧，雙管齊下效果才會好！ 過去認為吃夠蛋白質就會自動長出肌肉，這觀念其實是錯誤的，除了足夠的蛋白質攝取，還要加入額外的阻力訓練如彈力帶、啞鈴等，透過正確的鍛鍊，除了可以將吃進來的材料轉換為肌肉，還能增加骨質密度，預防，提升生活品質。 高蛋白飲食到底會不會傷腎？ 健康成人蛋白質需求建議量為 1 g/kg/day，燒燙傷、洗腎、重症、手術前後等，特殊疾病的患者就需要提高蛋白質攝取量，以維持正常生理機能。 腎臟功能正常者，攝取高蛋白飲食並不會影響腎功能，但是對於腎臟功能已有輕微下降人來說，就會加速腎臟損壞的速度 ，首要先了解自身腎臟的健康程度以利調整飲食，並謹記任何營養攝取都要適量，不要有吃越多越好的迷思。 蛋白質一天最多能吃多少？ 根據 2016 年一篇系統性回顧研究指出，對於健康成人來說 2 g/kg/day 的蛋白質攝取量是安全的，長期（6 個月）不會對腸道、肝臟、腎臟、心血管產生傷害， 因此建議一般健康成年人，蛋白質攝取量最多不要超過 2 g/kg/day，比較不容易危害身體健康。 此外，對腎功能正常的過重、肥胖者而言，蛋白質攝取量達總熱量的 25%，同樣也不影響腎功能。 小提醒：長期執行高蛋白飲食的族群，建議定期檢查腎功能，才知道自己的腎臟健不健康喔！ 什麼是 總咖啡酸衍生物 ?總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。 怎麼幫小孩選 兒童漱口水 ？推薦奇瑞斯小兒潔淨 漱口精華 過敏一定得吃藥嗎?我想做 過敏檢測 要去哪裡檢查? 民生醫事檢驗所在台北市民生社區服務已經超過3...

「營養師，我兒子 6 歲，可以吃葉黃素嗎？我很怕他會近視」。常常遇到家長或身邊親友問我保健食品相關事宜，一方面在保健食品領域有十幾年的經驗，加上疫情趨使之下，對、、酵素等等需求商品更是大增。為人父母都只希望孩子可以健康平安，若可以長得更好、再高一點更棒，所以開始紛紛找尋保健食品，但是孩子真的需要嗎？ 孩子成長仍以天然食物選擇為優先 不是營養師愛說這一套，能夠在天然食物中取得營養是最好的補充方式，當營養均衡，體內系統會自動代謝與轉換成需要的營養，輸送至各個位置補充。以益生菌來說，寶寶出生後二~三天，腸道已經有近 100 多種的正常菌叢，其中比菲德氏菌和乳酸桿菌等厭氧菌佔最多，其次是大腸桿菌及其他腸球菌等。只是隨著年紀增加，壓力、飲食及生活習慣影響之下，造成腸道菌相失衡，需要「暫時靠外來補充」方式應急，最後仍須回到自然方式養菌。 一分鐘快速評估孩子是否需要補充保健食品？ 1-6 歲幼童容易缺乏五種營養素 疫情延燒兩年多，至今沒有趨緩，孩童因此生活作息及上課模式大亂。居家上課期間更發現孩童營養嚴重失衡，體重肥胖增加，影響孩童成長。1-6 歲幼童容易缺乏的營養素如下： 多囊性卵巢症候群 有什麼症狀嗎? 多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。 專家解說如何萃取提煉 紫錐花原料 庫雷斯重視文化傳承並尊重在地精神，是庫雷斯品牌的基礎，提供高品質且安全的產品及原物料 不孕症 要怎麼辦 生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療 生活不美滿 另一伴老是 敏感早洩 怎麼辦? 早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。 鐵：缺鐵容易引起臉色蒼白、發育遲緩、容易受到感染。平日飲食可多吃含鐵食物，如紅肉、雞肉、魚及深綠色蔬菜。 鋅：缺乏鋅的孩子，在成長的時候，會有發展遲緩的問題，而且不容易長高、容易貧血及免疫力不足。可吃海鮮、紅肉、堅果、豬肝、菠菜等補充。 鈣：缺鈣不只影響骨骼發育，更會增加脂肪合成。含鈣食物如優格、起司、吻仔魚、版豆、豆干、黑芝麻等。 維生素B1：平衡感、精細動作功能都會大受影響。可多吃麥片、胚芽、全麥麵包、...

優越的氣候及地理條件，造就了臺灣一年四季都能生產豐富多樣化的水果，有著水果王國的封號，隨著農業技術進步，水果改良後越來越甜，路邊一輛賣水果的藍色小貨車看板上寫著不甜不用錢，走一趟傳統市場，民眾也會詢問水果攤販「新鮮嗎？」下面總會接著問「甜不甜？」。 近日有網友在 PTT 中指出：「水果超級恐怖！這年頭的水果比小時候的甜很多，且水果富含維生素及礦物質容易被誤以為很健康，吃水果對身體有危害，會引起。」 水果為什麼越來越甜？是不是有被動過手腳？ 畢竟從古至今大家都會甜食有難以割捨的情懷，消費者往往會追求甜的水果，農民為了滿足消費者需求，透果品種選育、栽培技術進步，水果越種越甜，回購率自然就會高，還能擠身高價水果市場。我們是自由開放的民主國家，回歸到根本，交由消費者決定市場機制，如果民眾不一昧追求甜度，生產者也不會持續提高水果甜度，鼓勵大家享受不同水果特有的風味，酸酸甜甜的更有層次感。 當甜水果符合民眾喜好時，矛盾的想法也伴隨而來，聽說水果會這麼甜就是因為噴藥、打針？水溶性的甜味劑並沒有辦法穿透水果表皮的蠟質層，用打針的方式也會讓甜度分散不均勻，孔洞還會變成細菌、病蟲的入侵管道加速水果腐爛，不管是用哪種方法，對農民來說都太大費周章且沒有實質上的效益，甚至可能造成利益損失。 吃水果會不會得糖尿病？ 營養師：與其擔心太甜不健康，你更該控制水果吃的多寡。 我還真的有遇過民眾水果照三餐吃、甚至直接取代正餐，這種做法不能幫你打造更健康的身體，甚至會讓血糖控制不理想，導致糖尿病的原因有很多， 吃水果不會得糖尿病，就怕你把水果當飯吃，容易影響血糖，導致胰臟無法負荷你的這些錯誤飲食行為， 如果本身胰島素分泌異常或是分泌量不足，長期下來的確會增加糖尿病的風險。 多囊性卵巢症候群 相關資料 你要先認清什麼是多囊性卵巢症候群？大約有5%女性患病，超音波影像能看到卵巢冒出多個水泡狀的小囊泡，非成熟排卵不受孕，造成不孕 過敏原檢測 - 你的營養，可能是孩子的毒藥！ 從小就患有嚴重過敏的高檢師，包含氣喘、皮膚搔癢、腸胃毛病，狀況差到要準備過敏藥物跟支氣管擴張劑，那種打噴嚏跟流鼻水一次要用掉半包衛生紙或是不吸藥劑就有種快活不過來的感覺，我相信同樣是過敏的大朋友小朋友一定都有相同感受吧! 疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦 健康沛保健館 什麼是根...

上週國內流感疫情罕見於年前「反轉」，類流感就診達 115,527人次，較前一週下降7.9%。但仍有 9 名重症死亡案例，且都是、沒施打今年的，感染A型流感併發肺炎過世。今年A流疫苗吻合度達 100 %，疾管署呼籲盡快施打疫苗。 疾管署防疫醫師林詠青指出，現在社區流行病毒以A型H1N1為主，約佔81.3%。上週新增的9例重症死亡案例，感染的全部都是，其中 6 例有慢性疾病。發病時間都在12月，平均13天後併發肺炎過世。 「上週重症死亡案例中，最年輕的是一名住在北部的 40 歲男性，本身沒有慢性疾病，12月上旬，過五天之後開始出現、意識狀態差，過了兩天再到醫院已經有肺炎了，住到加護病房沒有改善，引發敗血性的休克。」疾管署防疫醫師林詠青指出。 上週新增93例流感併發重症病例，以感染A型H1N1(87例)為多，年齡層以65歲以上為主(43%)，其次為50-64歲(32%))，99%病例都沒有接種本季流感疫苗，而且近8成具有慢性病史；而流感重症死亡病例累計43例，均未接種本季流感疫苗。 A型流感疫苗100%吻合，你還不打嗎？ A流比B流更容易造成重症和流行，想要預防A型流感，最簡單有效的方式就是施打疫苗。仁弘耳鼻喉科診所院長柯仁弘表示，今年流感疫苗對於A型病毒株的預測100%吻合。「光是衝著A流，疫苗也是要打的啊！」柯仁弘表示。 截至1月20日止，我國公費流感疫苗接種數約539.3萬劑，尚餘約64.7萬劑。前往接種前可透過疾管署查詢合約院所並打電話確認，以節省等候時間；另，未具公費接種資格之民眾亦鼓勵自費接種，以獲得保護力。 多囊性卵巢症候群 讓人想懷孕卻懷不上! 多囊性卵巢症患者，血液中雄性荷爾蒙及LH荷爾蒙增加，會影響卵子的品質 不要當暴牙妹,進行 露牙齦 矯正,讓你放心開懷大笑! 水雷射 上唇定位 術則是運用在牙齒的長短比例是正常的，但笑的時候臉部的肌肉會將上嘴唇提到太高的位置 要如何讓孩子吃 兒童保健食品 「奇瑞斯紫錐菊＋獨家菌種耐熱100ºc＋維他命Ｃ」專利萃取技術紫錐菊 如果 牙齦外露 ，該如何解決? 似真牙醫診所的 牙冠增長術 的目的就是除去這些多餘的牙齦及齒槽骨，讓完美比例的牙齒重新顯露出來。 文/林以璿 圖/林以璿 延伸閱讀： var value = localStorage.getI...

奇異果雖然小，卻含有豐富的健康益處，多項研究證實，奇異果共有 7 大好處，甚至可以提升免疫力對抗現正流行的肺炎以及流感，就來看看奇異果對人體都有些怎樣的好處吧。 亞東醫院家庭醫學科醫師陳志道表示，奇異果這類含有高優質的營養素且低GI的水果，CP值很高，不僅富含水溶性纖維及水果酵素，還可以促進腸胃蠕動幫助消化，可以說是「最強水果」。 1.改善肺功能 奇異果含有的大量維他命 C 和抗氧化物，2000年的一項研究發現，經常食用新鮮、富含維他命 C 水果的人，對肺功能的提升，有著很大的益處。 2.減低疾病風險 氧化壓力可導致我們的 DNA 受損，也可能引發健康問題，例如大腸癌就與氧化性 DNA 損傷就密切關係。而奇異果當中的抗氧化物，就可以降低發生氧化壓力的可能性。 圖說：奇異果的多重好處，有助於提升抵抗力對抗流行疾病。 3.增強免疫系統 奇異果富含維他命 C， 1 杯奇異果汁可以提供每日所需的維他命 C 的 273％。維他命 C 是增強免疫系統的必要營養素，因而可減少流感等疾病的可能性，尤其對於老年人及兒童相當重要。 4.幫助消化 奇異果含有豐富的纖維，特別是外皮，可有利於消化。奇異果還含有一種叫做「Actinidin」的蛋白水解酶，可以幫助分解蛋白質。還有研究發現，含有奇異果素的奇異果提取物，可大大增強大多數蛋白質的消化。 圖說：消化困難？來顆奇異果吧！/圖片來源：istockphoto 5.控制血壓 奇異果還可以幫助我們控制血壓，一個 2014 年的研究發現，一天食用 3 顆奇異果所帶來的生物活性物質能降低血壓， 其效果比一天一個蘋果更多。從長遠的角度來看，這也可能意味著降低因高血壓而引起的病症風險，例如中風或心臟病等等。 6.減少血液凝固 奇異果還可以減少血液凝固的問題，一項研究發現，每天食用 2 至 3 個奇異果，對於降低血液凝固的風險有著顯著的功效，奇異果還可以減少血液中的血脂。研究人員表示，這些效果與每日服用阿司匹林相似，因而可以更健康的方法來改善心臟健康。 7.保護視力 一項研究發現，每天吃 3 份水果，黃斑部病變的機會減少了36％。而奇異果含有高劑量的，就有助於減低黃斑部病變的機會。 寶寶嬰兒 頭形 矯正塑造未來 歪頭.扁頭.矯正嬰兒頭形塑造未來....

源自武漢的新型肺炎近日疫情愈演愈烈，不僅中國大陸多個城市傳出疫情，包括韓國、泰國等東亞國家也陸續傳出疾病，令人擔憂的是冠狀病毒不但沒有相應的治療藥物，也沒有預防的疫苗。不過台北市立聯合醫院陽明院區胸腔內科主治醫師蘇一峰表示，施打肺炎鏈球菌疫苗，如果發病也有望降低重症致死風險。 新型肺炎來勢洶洶，最可怕的在於它跟過去惡名昭彰的、MERS同樣來自無藥可醫的「冠狀病毒」家族，只能針對症狀治療，更沒有可以積極防範的疫苗得以使用。大家面對疫情，手上卻連個能防疫的工具都沒有，自然造成恐慌。 圖說： 重症死亡大多是「混合病情」所致 除了一般的防疫措施以及避免相關地區旅遊，北市聯醫陽明院區胸腔內科醫師蘇一峰建議，還可以施打肺炎鏈球菌疫苗。 「就像肺炎鏈球菌不能阻止流感，卻能夠大幅降低流感的併發重症風險一樣！」蘇一峰分析，雖然新型肺炎的病原體是病毒，而肺炎鏈球菌疫苗防止的是細菌，但是打了疫苗後，可以大幅降低「混合病情」。 什麼是混合病情？蘇一峰解釋：「許多重症都是病毒感染先開了第一槍，讓身體的免疫系統不行了，接下來就是細菌性肺炎跟在其後發威，導致病人變成重症，最後甚至不治死亡。」 圖說：/圖片來源：istockphoto 肺炎鏈球菌疫苗降低多重感染風險 新型肺炎的疫情至今，可以發現死亡個案大多是多重感染後造成器官衰竭死亡。施打肺炎鏈球菌疫苗，也就是降低了後面的多重感染風險，自然降低了死亡機率。 因此，雖然目前沒有直接的證據指出肺炎鏈球菌疫苗可以預防新型肺炎，但是蘇一峰建議，這個時機施打肺炎鏈球菌疫苗，還可以預防流感重症。 人家說的 減肥天龍國 這是在哪裡 易和中醫同時擁有中西醫專長的醫師來幫您解決健康上的問題就夠了 紫錐菊 萃飲這麼多口味?哪一款比較好喝? 奇瑞斯全品項通過：380項無農藥、360項西藥檢測、5項重金屬、9項塑化劑檢測皆無檢出 根管治療前必知二三事 軒品是在地 板橋根管治療專科 牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。 何時該看 不孕症 門診?把握黃金期! 花一些心思了解中醫及西醫的缺點及長處，選擇幾個品格操守值得信賴又俱有優秀能力的西醫師及中醫師 骨盤底肌強化 E...

腎臟科醫生洪永祥近日在電視節目上分享案例，一位賣湯麵的 65 歲婦人被確診第二期，醫師懷疑這跟她長期用塑膠碗喝熱湯有關。中央研究院的科研成功就證實，常接觸塑化劑產品的女性，罹患乳癌的風險比一般人增加 90 %，代謝力較差的女性罹患乳癌機會更高出 2.4 倍。 洪永祥表示，這名婦人一開始是出現右邊乳房疼痛的問題，之後甚至痛到內衣都沒辦法穿，還會流出分泌物。檢查才發現，右邊乳房有個 3 至 4 cm 的硬塊，確診患上乳癌第二期，須進行手術、放射治療及荷爾蒙治療。 洪永祥在了解婦人的工作環境後，懷疑她的罹病情況，與長期用塑膠碗喝熱湯有關。洪永祥指出，用塑膠碗裝超過 40 ℃ 的熱湯會令塑化劑溶解，所以猜測可能長期用塑膠碗飲熱湯，成為誘發乳癌的原因之一。因此提醒大家，不要用塑膠器具或膠袋裝熱食。 圖說：婦人因為愛用塑膠碗喝熱湯，罹患了乳癌。/圖片來源：iStock-854852164 常接觸塑化劑、患乳癌風險增 9 成 中央研究院、國家衛生研究院及台大醫院合組的研究團隊，在2014年就發表了一項有關塑化劑與乳癌的研究報告，團隊追蹤11,923名女性達20年，發現乳癌患者尿液中的塑化劑DEHP代謝物含量高。 研究證實塑化劑暴露多、常接觸塑化劑產品的女性，罹患乳癌的風險比一般人增加90%，代謝力較差的女性，罹患乳癌的機會更是高出了2.4倍。用塑膠製品來接觸到食物，塑化劑便可能附著到食物上，被帶入人體中。而接觸時間越長、溫度越高，塑化劑的量自然就越多。 圖說：熱食恐會帶來更多的塑化劑攝取。 塑化劑危害不只是癌症！孩子性早熟也是它害的 塑化劑的危害不僅僅是癌症風險，甚至還包括了孩子的性早熟問題，洪永祥也舉例，過去也曾收治一名40多歲媽媽因反覆泌尿道感染就醫，轉至婦科一檢查竟是。後來發現她才在讀小三的女兒，月經已經提早來了。 歸納母女兩的婦科異狀，洪永祥推測就是因為買自助餐時，喜歡用塑膠袋裝熱湯害的。也提醒民眾生活中勿用塑膠袋或塑膠碗盛裝熱湯，否則長期接觸恐有罹乳癌的風險。 頭型 矯正大作戰，如何塑造一個漂亮的頭型? 嘗試調整後沒有明顯改善或一天無法＂長時間＂睡在指定的位置，可選擇使用寶寶頭盔來改善頭型。 塑身 減重天母 哪裡有中醫診所? 台北易和中醫診所由中西醫雙執照醫師主持，一套完美結合西方...

炎炎夏日又到來，雖然梅雨季末仍有些許鋒面雨勢讓氣溫略降，但隨著今年最後一波梅雨報到，盛夏高溫也即將陸續到來，在家想要避開悶熱空氣，仍免不了需要靠冷氣幫忙，但想要維持舒適涼爽的環境，感覺荷包馬上就會大縮水…不妨來參考日本專家的建議，不但冷氣能吹得舒適，幫助預防熱傷害，還有預防荷包受到傷害的效果！ 吹冷氣省電眉角多，循環扇擺對、冷氣這溫度更省電 日本NHK電視台知名長青生活類型節目「朝一（あさイチ）」邀請到節電顧問和田由貴、日本全球暖化防止機構講師秋元智子、醫學博士田中英登，以及家電零售業者等多位專家，針對空調常見的疑問，推薦了較能節能省電，而且吹得更涼、不易中暑的方案，幫助我們省下大把鈔票： 1. 循環扇放哪邊最有效？ 長相與電風扇類似的循環扇，為什麼近年成為家電界新寵兒？這是因為循環扇能夠送出一直線的強風，比起一般電扇的送風距離更長，能夠更有效調和室內冷熱空氣，進而幫助降低冷氣的電費負擔。 而由於循環扇的電費和一般電風扇一樣便宜，因此只要放對位置就能提高冷房效率，建議將循環扇放在和冷氣室內機的對角線上，能幫助冷空氣更有效地擴散，同時循環扇的風向也應對準冷氣上方，上方是熱空氣容易留滯之處，對著吹能讓循環效果更好。 而除了夏天開冷氣外，有些冷氣本身也具備冬天暖房的暖氣效果，此時循環扇該怎麼吹呢？日本居家生活類型網站YOURMYSTAR指出， 讓 陰莖增粗 的辦法 陰莖增大手術是利用脫細胞真皮的植入，利用五個小的切口，將真皮組織植入後，固定即可完成 牙科資訊-什麼是 水雷射 呢? 水雷射是透過水分子作用的特殊雷射技術 傳統牙套與 隱形矯正 各自優缺點 傳統矯正在牙齒上看得見牙套，隱形矯正看起來比較美觀 什麼是 上唇定位 術? 上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織 和冷房的狀況一樣，將循環扇放在室內機的對角線上、對著機器吹也有讓暖風擴散在全室的效果。 但如果家中家具過多、難以放到對角線上，則建議可將循環扇朝著正上方、吹散聚積在天花板上的暖風，幫助將暖空氣分送到整間房間，這兩種方法都能幫助提升暖房效率、節省能源。 2. 開除濕也很涼快，但真的會比較省電嗎？ 冷氣開除濕模式也相當涼快，也有人覺得會比冷房模式省電，但其實恰好相反，除濕模式的耗電量反而較高，因此建議除濕模式...

許多台灣人有蔬果攝取不足的問題，外食的配菜往往只有一兩樣蔬菜，無法滿足每個人每天所需的蔬果攝取量，其實和台灣距離不遠的日本，也長期有外食缺乏新鮮蔬果的問題，但是擁有類似問題的日本人，卻擁有一項可以彌補蔬果不足的經典秘密武器，就是青汁！ 什麼是青汁？青汁（日文發音：ao-jiru），是由綠色蔬菜研磨成粉末製成的蔬菜汁，青汁在日本的發展已經超過80幾年，是歷史悠久的國民飲料，因為是日本知名的健康飲料，配方也不斷推陳出新，誕生了日本銷售突破5億杯的青汁品牌銷售冠軍「世田谷乳酸菌青汁」。 彌補蔬果不足！世田谷乳酸菌青汁含有膳食纖維、植物性乳酸菌 世田谷乳酸菌青汁含有豐富膳食纖維，可促進腸道蠕動，增加飽足感，使糞便比較柔軟而易於排出；世田谷乳酸菌青汁也含有α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、鐵質、鈣質等營養素，α-胡蘿蔔素及β-胡蘿蔔素會在體內轉化成維生素A，而維生素A有助於增進皮膚與黏膜的健康，維生素B1、維生素B2有助於維持能量正常代謝，鐵質有助於正常紅血球的形成，鈣質有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康。 世田谷乳酸菌青汁也特別添加適合亞洲人的乳酸菌， 益生菌怕高溫,只能溫水服用不能 熱熱喝 ? 錯!破解益生菌的二大迷思! 來看一下耐熱益生菌，芽胞性乳酸菌耐酸鹼+耐熱100度c 成人也會感染 腸病毒 卻不自知孩子有這些症狀快就醫 腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。 如何提供長期依賴 呼吸照護 服務? 恩樺醫院建立一個適合使用呼吸器病人最舒適的住院環境，提供需長期照護家庭另一個優良選擇 專業牙科, 隱適美 矯正專家,教你正確清潔口腔 明日美以『人』為出發點 , 堅持使用與人體最親合的材料進行治療 疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦 健康沛保健館 由「玄米（糙米）」發酵而成的植物性乳酸菌「K-1乳酸菌」，每一包均添加100億個植物性乳酸菌，能改變細菌叢生態、促進腸道蠕動使排便順暢，還能同時補充飲食失衡造成的營養素不足，一舉數得。 補充營養無障礙！世田谷乳酸菌青汁順口帶茶香，製程經嚴格把關 過去的青汁容易有草味或菜味，以至於很多人喝過一次之後就從此害怕青汁的味道，卻也同時希望有簡單的方式補充膳食纖維...

在與疫情共存的時期，不論誰染疫都不奇怪。知名料理老師蔡季芳（阿芳老師）於社群與節目敘述自己力抗「Omicron大兵」的抗疫過程，雖然胸口曾像被鍋蓋悶住、喉嚨像是在砂石地上跌傷磨破，但透過中醫協助調理再加上飲食方式補充營養，不僅成功復原，工作體力也不受影響。 知名料理老師蔡季芳（阿芳老師）在臉書有著有57萬粉絲追蹤，常在臉書直播並分享拿手菜譜，深受不少粉絲喜愛。他在感到身體不對，快篩陽性、確診的第一時間，也於臉書撰寫確診日記，和粉絲分享自身症狀以及舒緩自身不適的方式。而他也建議粉絲，每個家庭都要事前做好「沙盤推演」，生活秩序則依照防疫規定調整，讓自己不至於因生活步調與工作被打亂、恐慌等因素而形成更大的壓力。 喉嚨像被砂石地磨破般灼熱、胸口像被鍋蓋壓住 Omicron多為輕症，阿芳老師為文表示，在中鏢的第0天，症狀輕微、筋骨也不痠痛，甚至症狀可能還比不上一般的重感冒。但讓他感覺身體狀況不對勁的問題點，在於Omicron引起的喉嚨不適，與以往長時間直播所造成的聲音使用過度、聲帶發炎完全不同。阿芳老師於節目分享表示，5月11日時他的喉嚨如同在砂石地跌傷磨破的灼熱感，一快篩才發現，自己與家人紛紛中標。 而在往後幾天，除了喉嚨痛外，症狀還包括流鼻涕、咳嗽、比平時更想睡等，並用料理技巧比喻，用鍋蓋悶菜可以將菜悶熟，自己的胸口就如同被鍋蓋悶住般難受。 到5月16日，儘管體力、精神已逐漸恢復，像重感冒的Omicron症狀卻遲遲不癒，鼻音以及胸口蓋鍋蓋的感受仍然存在，直至19日時才消失，感到康復緩解。 遠距看診、視訊中醫對症下藥，綠茶、維生素C， 愛滋檢測 - 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私 2021目前最被大眾所關切的檢測方式就是「直接核酸複製技術Nucleic Acid Technology (NAT)」方法也就是大家所稱謂的RT-PCR法，RT-PCR是利用截取血漿中HIV-1病毒RNA 寶樟林 含台灣 國寶牛樟芝、蛹蟲草、靈芝 完整營養成分 兒童益生菌 了解知多少? 醫師提醒適時為小朋友補充益生菌可改變腸胃道菌叢狀態，有助於營養吸收，排便順暢 何謂 牙冠增長術 ？ 牙冠增長術 是牙科最常執行的門診手術之一，主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。 小孩蛀牙為什麼裝 不鏽鋼牙套 ？ 軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙...

根據目前指揮中心頒布的防疫政策，確診者需要實行7天隔離、7天自主管理的方案，但不少民眾好不容易熬過隔離階段，想說自主健康管理期間出門前快篩檢驗一下，不料卻出現清晰的兩條線。明明確診超過7天了，怎麼快篩還是陽性？此時體內的病毒量與傳染力到底高不高？ 目前確診規定「7＋7」，隔離7天後快篩還是陽性怎麼辦？ 根據指揮中心指揮官陳時中在記者會上的說法，部分研究資料顯示在發病5天後，雖然檢測結果仍為陽性，但要是拿患者體內的病毒去培養，基本上也不會培養出活病毒，而有些試劑敏感度較高，即便病毒量很低仍然會出現2條線，所以規定才會調整為「確診超過7天後不用隔離關在家」，不過仍要做好自主健康管理，例如避免聚會、外食，降低傳染的風險。 另外，醫療應變組副組長羅一鈞也表示，綜合國外研究，病毒在7天後傳染力趨近於零，只有5％的個案仍會具有傳染力，加上目前疫情傳染的規模大，若真的隔離7天之後還檢驗出陽性，也不需要、不建議再做PCR檢測，沒有症狀就能照常外出。 隔離7天為什麼還會快篩陽性？醫檢師：病毒量低則有偽陽性的可能 到底為什麼隔離完畢、也沒什麼症狀，卻還是檢驗出陽性呢？根據《健康醫療網》的報導，和信醫院病理檢驗部的林弘仁醫檢師分析，其實每家廠商生產的快篩試劑性能都不太一樣，也因此容易造成檢測結果受影響，好比說鼻咽快篩跟唾液快篩能檢測到的病毒量不同，他更舉國外的回顧性文獻為例，發現當Ct值≤25時，就有約91%到96%的靈敏度能檢測出陽性；Ct值>25時，靈敏度和準確率就會下降到30％至50%。 由此可知，只要Ct值越高， 如何提供長期依賴 呼吸照護 服務? 恩樺醫院建立一個適合使用呼吸器病人最舒適的住院環境，提供需長期照護家庭另一個優良選擇 我想要做 梅毒篩檢 ,可以匿名嗎? 推薦民生醫事檢驗所，可以先線上預約 最新 減肥 大全 記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任 骨盤底肌強化 Emsella G動椅 如同做了極限凱格爾?可以有效強化盆底肌，95%使用者生活品質提升，減少滲、漏尿或夜尿的困擾 眼皮下垂治療 推薦李久恆整形外科診所 隱形牙套 療程 採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體... 也就是我們體內的病毒量越低，快篩的結果...

國內新冠肺炎疫情尚未停歇，為求安心，不少人在家會勤用酒精、漂白水來拖地、擦拭家具，希望能殺光病毒，但你知道正確的消毒步驟嗎？ 最近就有一個案例，一名30歲女性確診後擔心傳染病毒給家人，便天天用水和漂白水1：1稀釋成消毒液來打掃，沒想到後來快篩都已經陰性，呼吸會喘的症狀卻完全沒有好轉，連忙到胸腔科門診照X光檢查，意外發現自己的肺部出現「毛玻璃肺炎」。還以為是病毒搞鬼，原來問題出在錯誤的消毒方式！ 「漂白水的錯誤使用會致命！」聯合醫院胸腔重症內科醫師蘇一峰在臉書撰文表示，這位患者不但使用錯誤的稀釋比例來打掃，甚至還有幾次把自己關在廁所中，和濃度高的消毒水「共處密閉空間」，3週後就出現爬一層樓喘不過氣的狀況，這才發現肺部出現病變，也讓醫師趕緊阻止她繼續濫用漂白水！ 用錯漂白水殺菌反傷肺！毛玻璃狀肺炎恐引發肺水腫、肺纖維化 蘇一峰醫師分析，漂白水的主成分是次氯酸鈉，可以使蛋白質變質，並且有效地殺滅細菌、真菌和病毒等微生物，但同時也是一款「強鹼強氧化劑」， 做完 內視鏡拉皮 心得分享-醫美熱門討論區 「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。 骨盤底肌強化 Emsella G動椅 如同做了極限凱格爾?可以有效強化盆底肌，95%使用者生活品質提升，減少滲、漏尿或夜尿的困擾 眼皮下垂治療 推薦李久恆整形外科診所 女性染 淋病 難察覺 女性朋友感染淋病不及時治療，小心導致不孕！ 疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦 健康沛保健館 若使用不當導致吸入過多的話，便會很容易對肺部造成毒性傷害、引起化學性肺炎。蘇一峰醫師更在《台視新聞網》的採訪中透露：「這樣做對肺部造成的傷害，比感染到新冠病毒還危險！」 那毛玻璃狀肺炎究竟是什麼呢？根據奇美醫院的衛教資訊指出，主要是因為肺泡內含氣量減少、細胞數量增多，導致肺泡間隔增厚以及終末氣道部分充填所導致的症狀，影像上為不規則的「雲霧狀淡薄陰影」，就好像拿毛玻璃擋在肺前面一樣。蘇一峰醫師也表示，患者後續可能會引發肺水腫、肺纖維化等症狀。 5招聰明用漂白水：必知正確稀釋比例、倒入馬桶小心錯了！ 該案例中的這名女子平常會使用熱水稀釋漂白水，並且比例皆為1：1，她認為這樣子濃度高、殺菌效果好，蘇一峰醫...

婦人接受乳房攝影篩檢發現微鈣化點，再切片確認罹患早期乳癌（左圖 ），延後治療再檢查，鈣化點如下雪並已出現淋巴轉移（右圖 ）。（台中慈濟醫院提供／陳世宗台中傳真） 一名60歲的婦人罹患早期乳癌卻害怕治療，選擇自然療法希望扭轉病情。兩年後再度就診，病灶已從局部鈣化進展為全乳房瀰漫性鈣化點，並出現淋巴轉移。台中慈濟醫院乳房醫學中心主任林金瑤一路陪伴苦口婆心，終於勸病人完成乳癌標準治療，亦得到極佳成效。 林金瑤指出，婦人兩年前自我檢查乳房時發現異狀，接受乳房檢查與組織切片，證實罹患尚未轉移的早期乳癌。當下建議積極治療，但她以「有私人事務，無法接受治療」理由，多次拒絕所有專業建議。 病人不願接受治療真正的原因是害怕，選擇放下工作到深山休息，希望靠大自然力量勝病魔，期間也自行到檢驗所追蹤，結果癌症指數不降反升；再回到門診追蹤已經過了兩年，乳房攝影檢查發現病灶已轉移到淋巴結。 預防感冒 ! 你吃對了嗎？ 氣溫越來越低，許多人都感冒中標。除了感冒病毒威力強大外，感冒原因多半是體力低下、免疫力不夠等。 糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持 什麼是 內視鏡拉皮 手術? 「內視鏡前額拉皮術」是要改善我們額頭紋理老化、眉毛及上眼皮鬆弛下垂最自然且根本的辦法。 台北中醫減重 減肥療法,最新瘦身攻略! 易和診所同時保障所有參加減重計劃者所減少的體重絕大部份源自於脂肪，而非水分或是肌肉等蛋白質組織。 斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！ 台北中醫減肥 易和診所減重計劃而且已經減少5公斤以上者，本診所保障您不必靠運動也能長期維持體重。 林金瑤說，婦人剛確診時是非常早期的乳癌，非常可惜未及時接受治療，再回門診時，不但病灶明顯變大、變多，甚至發現淋巴轉移；檢查影像中瀰漫性的鈣化點，白色鈣化點多到「彷彿是在乳房裡下了一場雪」。 「即使如此，過去臨床經驗結果，個案只要好好接受專業治療，在團隊正向支持陪伴下，病人都能度過治療，病情得到很好的控制。」經林金瑤苦口相勸，不要拿自己生命開玩笑，尋求專業早期治療，才是面對癌症之道。最後婦人完成乳癌標準治療，再次經由病理報告證...

40歲宋小姐，每到夏天就大汗淋漓，時常覺得心悸、胸悶、口渴且淺眠多夢；且她本身就不愛運動，所以常覺得心臟沒力似的疲累感。中醫師吳宛容表示，「夏至」時節過後，開始進入中醫所謂的「三伏天」，指的是一年當中最熱的日子，此時天氣悶熱流汗多，如果忘記補充足量水分，容易好發心血管疾病。 ●「夏至」飆汗心臟負荷大 可致「胸悶、失眠」 吳宛容指出，夏至過後，天氣溫度升高，人體血管擴張，血流量比平時增加，心臟負擔變大，再加上夏天流汗，身體水分蒸發讓血液變得濃稠，容易出現冠狀動脈堵塞，嚴重時會導致心肌梗塞。 吳宛容補充提到，上述個案宋小姐前來中醫就診，中醫處方益氣生津，斂陰止汗的方藥兩周後，多汗、心悸的症狀明顯改善，且睡眠品質也有進步。 出汗是調節體溫的其中一個功能，夏季天氣炎熱，微微出汗能夠使氣血調暢；但經常大汗淋漓，會造成陰陽兩虛的狀態。汗為「心之液」，出汗過多，不僅會耗津傷血，還能傷及心陽，導致氣血兩傷、心失所養，出現心悸、疲倦、乏力、失眠、口渴等症狀，所以夏季相對於其它季節更需「養心」。 除此之外，長年有過敏性鼻炎及哮喘、支氣管炎等體質偏寒的人，可以配合此時陽氣極盛，鼓動陽氣，增強免疫力，使好發於秋冬的「冬病」，能在夏至時達到「夏治」的目的，所以夏至後的這段時間是體質虛寒的民眾「冬病夏治」的好時機。 ●透過「冬病夏治」三伏貼 幫助身體提升免疫力 吳宛容強調，「三伏貼」屬於中醫「冬病夏治」的特色穴位敷貼療法，在炎夏三伏天，將辛溫的中藥餅敷貼在特定穴位上，來治療易於冬季發作的過敏性疾病，如鼻過敏、氣喘等肺部疾病。 「三伏貼」主要功效是提升陽氣、增加免疫力，主要針對呼吸道疾病；如果加上有脾胃虛弱或者頻尿、尿床等脾腎氣虛現象，會透過加強脾俞、腎俞等穴位來提升免疫力，再搭配中藥進而改善過敏虛弱體質，減少過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、氣喘等發作，預防經常反覆性感冒。 ●夏季多吃「酸性」、「補氣」食物 減輕心臟負擔 預防感冒 出奇招! 有種方法教你擋病毒,來了解一下紫錐菊的功能 關於 性病檢查 你應該知道的9件事 HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷? ...

新冠肺炎自爆發以來，嚴重影響人類原有生活樣貌，不管是生活習慣、民生經濟、身體健康等等，彰化就有3名確診的婦女，在康復後得到嚴重的失眠，過去只要5分種就可以睡著，現在5小時了還在床上翻滾，有醫師解釋，這些「長新冠」患者多半都因心因性失眠所導致，通常經心理輔導加藥物控制，就能得到很好的改善。 50歲的黃姓婦人式餐飲店長，康復後輾轉難眠，時常從12點翻滾到天亮，常常覺得很喘、疲憊；另外37與61歲的確診婦人，也都在得到新冠康復後失眠，主因是心理因素，搭配中西醫調製藥方，加上醫師心理輔導，才讓失眠情形好轉。 精神科主任梁孫源表示，心因性失眠，患者在隔離期間就時常擔心同事病況、工作停滯、擔心客人等等，在養病期間沒能安心養病，而康復後又直接銜接工作，導致身心調節失衡，就連同事都發現她們很焦慮、甚至還有精神不濟等狀況。 找出 不孕症 的原因 台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢， 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10～15%的夫妻有此方面的問題 菜花 皰疹病源不同，大部份是性行為感染 引起菜花(生殖器疣、尖形濕疣)感染的HPV幾乎都是經由性交傳染的，由於在性交過程中，可能發生微小擦傷，HPV就可以經由這樣的小傷口 隱適美 前後矯正對照圖 最微創的方法進行必要的手術治療 , 用更隱微的方式推動牙齒位置來改善齒列, 讓治療的過程猶如舟楫過水 , 不留痕跡 , 達到『貌似天生 , 但愈全』 的境界 Qrious 奇瑞斯 -兒童機能保健專家 奇瑞斯提供兒童專用複方紫錐菊護體飲,紫錐花提升免疫力保健食品,預防感冒,腸病毒,益生菌 ... 中醫師張煒東也說，患者除了失眠之外，還有胸悶、疲倦、乏力、心悸等心氣陰不足的症狀，這些情形在康復的確診者中很常見，通常會開立生脈飲為主方，加減酸棗仁湯、天王補心丹等安眠調理藥，通常在服用兩周後會有明顯改善。 「長新冠」又稱為慢性新冠、新冠肺炎綜合症候群，確診者在染疫後3個月內，會出現倦怠、易喘、肌肉痠痛、胸悶、焦慮、失眠的症狀，若這些症狀持續超過2個月，且無法用其他診斷治療來排除，就稱為「長新冠」。 ...

一名55歲、患有糖尿病史的男子，近期出現視力模糊，眼睛突然有黑影出現，以為只是飛蚊症影響視力，而到眼科就診。經了解，男子2年前因糖尿病視網膜病變，接受雷射治療自覺視力穩定，未依照醫囑回診追蹤，病情惡化成「增殖型糖尿病視網膜病變」，所看到的飛蚊現象，其實是玻璃體出血。 書田診所眼科主任顏敏芳表示，疫情期間常有患者擔心染疫不敢求診或延遲回診，導致眼部疾病症狀加重，甚至面臨失明危機。糖尿病視網膜病變是一種不可逆的病變，主要因為糖尿病會引起視網膜微細血管的阻塞及滲漏，造成視網膜缺血、缺氧、出血，而導致一連串的視網膜病變產生。 提升免疫力 不再怕生病 【提升保護力】QRIOUS®奇瑞斯紫錐菊萃飲 咖啡酸衍生物 的活性研究報告 咖啡酸衍生物含量與抗氧化能力分析, 咖啡酸是一種歸屬於羥基肉桂酸的有機化合物，同時具有酚羥基和丙烯酸兩種官能團結構。 專業牙科, 隱適美 矯正專家,教你正確清潔口腔 什麼是「invisalign隱適美隱形牙套」如其名，「隱適美」就是隱形牙套(又稱：透明牙套)，具有超過上百項專利，在全球已廣泛使用的革命性產品。 上班族 預防感冒 防護 真正檢出「總咖啡酸衍生物3570μg」！直接提升保護力！無添加人工香料、色素、防腐劑 糖尿病視網膜病變初期為「基底型病變」，會產生視網膜出血，若無適當治療可能會發展成「增殖型病變」。顏敏芳指出，此時視網膜有大片缺氧區，引發視神經盤及視網膜新生血管，玻璃體出血，牽引性視網膜剝離，嚴重時甚至會導致失明。當察覺視力模糊，或眼前有黑影晃動的狀況時，應該要即早尋求眼科醫師的診治。 顏敏芳提醒民眾，由於糖尿病視網膜病變初期並無症狀，等到視力模糊才就醫，可能已有嚴重視網膜病變問題，除血糖控制外，建議定期視力檢查，及早發現及早治療。視網膜病變患者，不可以為接受治療後，視力恢復穩定，就可以不用回診，務必按照醫師指示，定時至眼科門診追蹤檢查，才能避免視力惡化，降低視力喪失的風險。 # # # # # https://www.chinatimes.co...

身邊親友染疫後是否也出現肌肉痠痛、全身無力、發燒的情況呢？除了多休息、吃消炎、退燒藥外，今天營養師要來和大家分享針對症狀在家自救的「營養補充法」，幫助身體快速痊癒，早日康復。 確診怎麼辦？如同感冒一樣需要悉心呵護 有輕症確診者與我分享染疫後的心得，「電視上都說 Omicron 的症狀就像感冒一樣，但是明明就比先前一般感冒嚴重很多！整個人都不對勁，還全身非常不舒服，痠痛無力」。 新冠肺炎疫情已經邁入第三年，病毒株仍不斷變異，在未來新冠病毒也許會像流感一樣，年復一年重新上演。當我們身體受到感染時，會激發免疫機制反應，幫助我們共同抵禦外來細菌、病毒的入侵，可能會出現全身痠痛無力、發燒等症狀。 全身痠痛無力要吃什麼？ 1、 高熱量密度的食物 生病期間容易覺得吃不下、沒有力氣，說真的如果吃不下或吃了就不舒服，其實不必勉強自己一定要在現階段吃東西，就好好讓身體、腸胃道休息，當狀況慢慢復原時，自然就會覺得餓了，如果吃得下建議以高熱量密度的食物為主，以保持目前體重，所謂「高熱量密度」指的就是在同樣熱量下，可以提供最多營養素的就是那位贏家。 你該選擇： 地瓜、起司、木瓜牛奶、水果優格、芝麻豆漿、堅果飲，飲食中均衡多樣選擇，也可以嘗試平常不會吃的食物。 你該避免： 零食、甜點、糕餅都是空熱量零營養價值的食物。 2、 抗發炎的食物 體內的抗疫小尖兵白血球會分泌化學物質對抗病毒，導致身體處在一個發炎狀態，所以我們感到肌肉痠痛是正常的現象，代表免疫力有成功運轉，但不代表痠痛貼布貼一貼、止痛藥吃一吃就好了，需要補充合適的食物由內而外打造抗發炎體質，加快康復速度。 隱適美 透明牙套五個優缺點分享 明日美牙醫診所巧妙結合數位時代帶來的便利 , 堅持自始以來的匠心精神 , 對每個成品精雕細琢 什麼是根管治療？ 當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是 板橋根管治療 專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。 做完 內視鏡拉皮 心得分享-醫美熱門討論區 「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。 骨盤底肌強化 Emsella G動椅 ...

每逢端午節粽葉飄香，無論南北粽、客家粽、甜粽都令人食指大動！應景吃粽子很是過癮，卻也怕吃了跟著增重。Heho 營養師筠臻帶你認識不同粽子的隱藏熱量，學會 5 招小撇步也能健康吃！ 端午節將至，家家戶戶都會包顆粽子吃，粽子的用量相當豐富，有鹹有甜、百樣多變，各類做法的熱量也大有不同。 北部粽 的糯米會先油炒，再包入其他食材蒸煮，口感粒粒分明，味道更香濃； 南部粽 是生米配著餡料，於滾水中煮透，吃起來較軟爛，口味清爽不油膩； 客家粿粽 相對小顆，以糯米粉揉製，像粿一樣軟 Q； 鹼粽 經由「鹼糊化」具有黏性，通常會冷藏起來沾糖、蜂蜜吃。 這些粽子各有其特色與美味，但不管哪一種吃多了熱量也很驚人，肚子容易多長一圈肉，甚至會造成腸胃負擔。不過，享用美食是人的天性，怎能說不吃就不吃？一年也就一次端午節，要吃當然沒關係！只要懂得控制份量、頻率，也能吃得美味又兼顧健康。 健康吃粽五大重點 1.一天一顆當正餐 平常吃的白飯一碗約 280 大卡，而粽子本身就以米飯為基底，足以當作一頓正餐取代主食，若當成點心吃很容易就長胖啦！每天最多一顆，多吃可就要多運動了。 2. 蔬菜一比一平衡 粽子以糯米、肉類或豆沙等甜餡料組成，是高醣、高油脂的食物，記得要搭配蔬菜均衡飲食，一顆粽子配一拳頭大的蔬菜，補充膳食纖維幫助血糖控制。 專家解說如何萃取提煉 紫錐花原料 庫雷斯重視文化傳承並尊重在地精神，是庫雷斯品牌的基礎，提供高品質且安全的產品及原物料 多囊性卵巢症候群 有什麼症狀嗎? 多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。 不孕症 要怎麼辦 生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療 東方女孩的笑容秘密 牙齦美白 水雷射牙齦美白:利用溫和的水分子動力產生極小震動來切除暗沉的牙齦，並刺激牙齦再生，達到美白效果 3. 減少沾醬更清爽 吃粽子總想搭配醬料增添風味，無形間也增加了熱量，其鈉含量更不可小覷，高血壓患者須多加注意！適當調味即可，不沾醬享受原味也很棒。 4. 取代高熱量配料 一顆鹹蛋黃（12-15g）將近有 65-80 大卡，而肥滋滋的五花肉更高達瘦肉的 2 倍熱量，想減輕油膩可以改放點香菇...

受疫情影響，今年端午節許多人紛紛改以網購的方式購買粽子等應景食材，癌症關懷基金會營養師柯曉彤提出「網購食安 3 注意」及「健康吃粽 4 原則」，陪伴大家安心過佳節！ 受疫情影響，許多人為減少外出改以網路平台購買日常所需，端午假期即將到來，各大電商平台紛紛推出優惠組合供民眾選購，面對琳瑯滿目的美食，該如何選擇出安全又健康的食品呢？癌症關懷基金會營養師柯曉彤提供「網購食安 3 注意」與「健康吃粽 4 原則」，陪伴大家安心過佳節！ 網購食安 3 注意 1. 包裝完整 標示清楚 網路資訊真假難辨，建議民眾選擇有信譽的廠商購買，其包裝應完整不可破損、含明確標示，也要注意製造日期與保存期限，若覺得有疑慮，應即時向商家或平台反應。 2. 適量購買 適當保存 過去常聽到端午的粽子到中秋還在吃的狀況，然而食物存放過久容易孳生細菌危害健康，建議購買前應做規劃，到貨後需冷藏者應置於 7℃以下，冷凍置於-18℃以下，並盡快食用完畢。 3. 異味異樣 拒絕食用 開封後，若發現食物顏色異常、或有腐敗、酸臭、刺鼻的氣味，表示已經不新鮮或可能經過不當的處理，此時不可食用，避免產生更嚴重的食安問題。 健康吃粽 4 原則 1. 適量品嚐 一般傳統肉粽常使用糯米、花生、鹹蛋黃、及五花肉等高脂食材組成，北部粽還會另將糯米經油炒過，因此熱量更高，一顆約 500〜600大卡，直逼一個便當熱量；而甜粽中以豆沙餡最常見，其製作時還會額外加糖及油增添風味，一顆約 300〜400 大卡，熱量及含糖量相當可觀；建議民眾一天一顆粽，作為正餐不要當點心，隨餐搭配一份蔬菜及水果，營養較均衡也可增加飽足感，亦可與親友分享，適量品嘗，才能減少負擔。 紫錐花萃取 液用途 ? 在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀 想請問 桃園中醫 診所擅於皮膚問題治療~ 中國醫藥大學畢業，中西醫師。研發乾癬及皮膚病 臨床實證病歷，成果發表療效顯著。 什麼是 總咖啡酸衍生物 ? 總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。 提升免疫力 你可以這樣吃！ 「總咖啡酸衍生物3570μg」！直接提升保護力！無添加人工香料、色素、防腐劑 糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持 2. 高纖低脂 市售粽子琳瑯滿目，民眾挑選時可掌握「高...

若能營養均衡且使用健康的烹調方式，多吃蔬食或平時採用植物性飲食的方式能對健康帶來不少好處，在與新冠病毒共存，人人有可能染疫的狀況或許更是如此。專家指出，透過多吃蔬食的地中海類型飲食，較能提升免疫力、抗發炎。 佛教慈濟醫療財團法人執行長林俊龍受訪分享了美國約翰霍普金斯大學研究，參加研究約有3000人，根據自我陳述與問卷，分析病史、藥物治療史、生活形態習慣等。研究結果竟發現，素食者雖與他人得到新冠的機率一樣，但得重症的比例卻相對降低。 輔仁大學營養系副教授邱雪婷也受訪分享，該研究可初步看出採取偏植物性飲食的方式較佳，高蛋白、低碳水飲食民眾與其相比，罹患新冠中重症風險高出了3.86倍。 林俊龍執行長分析，這或許和植物性飲食的高纖維、抗氧化劑有關，對外來侵入的病毒抵抗力較高。邱雪婷副教授則進一步表示，新冠重症的過程中發炎反應占了相當重要的角色。而營養學博士吳映蓉曾受訪指出，植物性飲食的植化素與膳食纖維是動物性飲食所沒有的，此外還有抗氧化、抗病毒、抗發炎的效果。 透過地中海飲食遠離新冠、提升大腦功能遠離腦霧後遺症 說到蔬食、植物性飲食，相信不少民眾除了素食外，會想到大名鼎鼎、飲食型態包含大量蔬菜、水果的「地中海飲食」。 營養學博士吳映蓉曾於社群為文指出，地中海飲食是最能遠離新冠的飲食方式，諸多研究探討，越偏向地中海飲食型態者，罹患新冠的風險與嚴重程度都較低。 而這或許與腸道菌相有關，科學發現，人體有7成免疫細胞都在腸道， 台北植牙 諮詢中心ptt 通過FDA核准、切除口內骨組織及根尖切除術療程的牙科雷射 傳統牙套與 隱形矯正 各自優缺點 傳統矯正在牙齒上看得見牙套，隱形矯正看起來比較美觀 戴 隱形矯正 牙套前 有先做好功課嗎 康軒牙醫診所是信義商圈目前規模盛大的牙醫診所，診所營業面積逾百坪，備有5間頂級私密的獨立診療室。 讓 陰莖增粗 的辦法 陰莖增大手術是利用脫細胞真皮的植入，利用五個小的切口，將真皮組織植入後，固定即可完成 若能透過地中海飲食改善腸道菌相，就能讓「腸道免疫器官」變得強壯。 為什麼地中海飲食能改善腸道菌相呢？台南市安南醫院副院長蘇冠賓醫師曾為文說明，地中海飲食強調多蔬菜、堅果、辛香植物、五穀類、魚類海鮮貝類與優格、發酵類食物等對腸道健康有所幫助的食材。 台安醫院體重管理中...

在防疫期間，仍難免外出吃飯；吃飯時無法戴口罩，容易受到新冠病毒感染，即便在室內與他人保持一定的距離，在空調的帶動之下，病毒飄浮在空中的時間增加，仍會增加染疫機率。 日前林口長庚紀念醫院兒童一般醫學科主治醫師吳昌騰近日在臉書上引用國外期刊《Emerging Infectious Diseases》（暫譯：新興傳染性疾病）的一篇研究，指出外出吃飯的染疫風險，建議大家出外用餐時要遵守防疫重點，降低被感染的機會。 （編輯推薦： 到餐廳吃飯隔一公尺也被傳染！ 吳昌騰醫師在臉書上分享《Emerging Infectious Diseases》本月初刊登的一篇文章〈COVID-19 Outbreak Associated with Air Conditioning in Restaurant, Guangzhou, China, 2020〉 這是由中國廣州市疾病預防控制中心撰寫的研究，研究人員指出廣州有一家五口到當地餐廳用餐，在密閉的冷氣房內，不僅傳染了同桌的家人，傳染了鄰桌的2家人，結果「3家10人都中標！」 吳醫師貼出該廣州餐廳中的餐桌佈置和空調氣流；紅色圓圈表示被感染者的就座位置；黃色填充紅色圓圈表示源頭感染者，並有發病的日期。 到餐廳吃飯有隔一公尺也被傳染！ 《Emerging Infectious Diseases》本月初刊登的一篇文章COVID-19 Outbreak Associated with Air Conditioning in... 成人也會感染 腸病毒 卻不自知孩子有這些症狀快就醫 腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。 隱適美 牙齒矯正 明日美牙醫診所使用當代最尖端醫療技術還原牙齒原生型態 , 用雕琢藝術的角度體現陶瓷材料之美 骨盤底肌強化 Emsella G動椅 如同做了極限凱格爾?可以有效強化盆底肌，95%使用者生活品質提升，減少滲、漏尿或夜尿的困擾 眼皮下垂治療 推薦李久恆整形外科診所 不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥「 紫錐菊 」 「奇瑞斯紫錐菊＋獨家菌種耐熱100ºc＋維他命Ｃ」專利萃取技術紫錐菊EIAA及USDA雙認證美國有機耕法紫錐菊 益生菌怕高溫,只能...

據統計，約有30%以上女性在30-40歲間會發生一次以上的泌尿道感染。令人意想不到的是，泌尿道會發生感染的原因，除了和衛生習慣不佳、常憋尿有關之外，竟然也與廁所衛生紙擺放位置有關！ 衛生紙與垃圾桶距離太近恐黏附病菌，進而導致泌尿道感染 家醫科羅佳琳醫師近期在話題性節目《醫師好辣》中提到，曾有一名40出頭女性個案，本身無性經驗，衛生習慣良好，平時都有確實做到內褲洗淨及烘乾，卻仍一直頻繁發生泌尿道感染，在反覆治療之下，甚至身體已對藥物產生抗藥性。 後來經醫師詢問生活環境細節後，才知道患者因為廁所空間狹小，捲筒衛生紙不僅就放在馬桶旁邊，下方還放置垃圾桶，患者並表示自己為了防止衛生紙垂到垃圾桶，還會注意把捲筒衛生紙捲高一點。 羅佳琳醫師告訴患者，雖然衛生紙沒有真的垂落、觸碰到垃圾桶，但是在丟垃圾時，仍有一些肉眼看不到的灰塵和細菌會噴上來，可能就是造成泌尿道感染的潛在原因，建議將衛生紙換到其他位置，而病患遵照醫師指示之後，果然就沒有再發生泌尿道感染。 病菌無所不在，除了在家要注意衛生紙與垃圾桶間距離之外，外出上公廁時，如廁環境的問題往往更為嚴重。過去高雄市立大同醫院曾經利用「ATP冷光反應」檢測公共廁所中致病細菌及病毒的集中狀況發現，在水龍頭、擦手紙架旋鈕、公廁門把、坐式馬桶坐墊，以及洗手乳壓把，在環境清消前的菌落數均非常高。 其中，大同醫院職業安全衛生室主任沈駿緯曾經在受訪中表示，因擦手紙架不太容易碰到，位置也比較隱密，是清消最容易忽略的地方。 許多種菌株會藉由接觸受污染的表面進行傳播，先前一項發表於《PLoS ONE 線上版》的研究曾利用高科技的基因解碼定序工具，鑑定出科羅拉多州的12座公廁（男女廁各半）中，門、地板、水龍頭、給皂器及馬桶上的19組細菌。 其中，馬桶所發現的細菌大多與排泄物有關，腳按沖水器上則常出現土壤相關細菌，而手接觸的水龍頭等設施上， 兒童益生菌 了解知多少? 醫師提醒適時為小朋友補充益生菌可改變腸胃道菌叢狀態，有助於營養吸收，排便順暢 有一種毀容的方式，叫做「 露齦笑 」牙齒不整齊，加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客，這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑 骨盤底肌強化 Emsella G動椅 如同做了極限凱格爾?可以有效強化盆底肌，95%使用者生活品質提升，減少滲、漏尿或夜尿的困...

擁有71萬粉絲追蹤的專業試車手、網紅ANDY老爹，近日於社群分享照片，其中一張他的雙腿紅腫，塗抹厚重的粉色藥膏並濕敷上白色貼布；另一張則是眼白也泛紅布滿血絲。ANDY老爹說明，原本僅是想用紫外線殺菌燈在房間消毒滅菌，沒想到3小時後雙腿燙傷，雙眼也睜不開，掛了急診才發現連眼睛角膜都已受傷。因此發文提醒粉絲，紫外線殺菌燈的威力相當強，使用時千萬要小心。 新冠疫情兩年以來，民眾對於家中消毒無不仔細，除了酒精、漂白水以外，也有許多民眾購買紫外線殺菌燈，希望進一步幫家中消毒除菌。但事實上，紫外線殺菌燈對人體造成危害並非個案，一名高雄民眾也曾在房間紫外線殺菌時短暫進門找鑰匙，沒想到晚上要睡覺時就覺得眼睛澀澀的，隔日起床發現看不見東西，差點以為失明。 又安心診所院長王韋力見到ANDY老爹的文章後也為文分享， 寶寶 頭型 如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機! 初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置，之後察覺頭型有左右不對稱或扁平，可以求診對頭型有研究的! 隱適美 透明牙套五個優缺點分享 「隱適美」就是隱形牙套(又稱：透明牙套)，具有超過上百項專利，在全球已廣泛使用的革命性產品。 隱形牙套 療程 採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體... 喉誇樟 防護冠防疫期間居家常備用品! 曾有媽媽重視寶寶健康，認為天天開著空氣清淨機與紫外線殺菌燈對寶寶最好。然而，紫外線殺菌若不慎可能比病菌更恐怖，且使用的時候人一定要離開現場，希望該媽媽能聽得進他的勸戒。 紫外線燈可破壞微生物DNA達消滅病菌功效 透過紫外線燈殺菌並非空談，卓越皮膚科兒科聯合診所院長顏俊宇曾受訪指出，紫外線燈的波長是UVC，該波段強大的能量可破壞絕大多數微生物包括細菌、病毒、黴菌的DNA，達到空氣消毒、物體表面消毒的功效。 而雖然陽光中也有紫外線（包括UVA、UVB與UVC），但由於有殺菌效果的UVC大多會被臭氧層吸收，因此不能光靠太陽光達到殺菌效果。大仁科技大學眼科教授洪啟庭受訪指出，和UVA、UVB相比，短波紫外線UVC只需要稍微看個幾秒，傷害就高出好幾10倍。 東元綜合醫院兒童心臟科主任賴俊雄也曾為文指出，醫院使用紫外線消毒時，醫師、護士也都會躲避以免眼角膜與皮膚受到照射，並且拉上窗簾、掛上警示牌或上鎖避免他...

所謂骨質疏鬆，指的是骨密度下降、骨頭開始出現大量的空隙，導致容易造成骨折的疾病，不只容易出現在年長者身上，停經後的女性更是好發族群。不過在骨折真正發生前，骨密度的下降其實也能透過一些徵兆觀察，而韓國中醫師也建議可以透過穴道按摩，達到預防骨質疏鬆的目的。 年齡越大風險越高 這些都是骨質疏鬆徵兆！ 「骨密度通常在20~30歲會最高，之後隨著年齡下降，到50歲後更會急劇降低。」韓國整形外科醫師金陸權（김록권，音譯）解釋：「根據臨床發現，因為骨質疏鬆就醫治療的女性，甚至是男性的16倍之多。」由於女性賀爾蒙能夠抑制骨質流失，並促進新的骨頭生成，因此許多女性會因為女性賀爾蒙分泌減少，骨質的生成速率低於流失的速度，導致更容易出現骨質疏鬆。 （編輯推薦： 儘管有些女性是因為更年期症狀就醫，才發現已經出現骨質疏鬆，但其實它仍有一些細微的徵兆。金醫師舉例：像是背、腰部輕微的疼痛及疲勞；或者是因為骨質流失，在坐著要起身時，也會感覺到腳麻；或者在起床時，感覺到腰部的緊繃感；身高縮水，以及腰越來越挺不直，都是可能出現的症狀。但因為症狀細微，有的時候甚至不會有太明顯的徵兆，金醫師也補充，其實有大約40%的患者並未就醫。 停經女性最危險！顧好骨密度從日常下手！ 「如果沒有就醫，骨質疏鬆會導致手腕、脊椎、髖關節等，全身骨骼的骨折風險增加， 女性染 淋病 難察覺 女性朋友感染淋病不及時治療，小心導致不孕！ 線上預約 慢性食物過敏檢測 為了維護下位受檢者的受檢時間~敬請準時前往。 專業牙科, 隱適美 矯正專家,教你正確清潔口腔 明日美以『人』為出發點 , 堅持使用與人體最親合的材料進行治療 一但發生後，復發的機率更會提升到3倍以上。」因此金醫師也建議，尤其是已經停經，或是即將停經的女性，每年至少要檢查一次骨密度。此外，有骨質疏鬆家族病史，或是服用甲狀腺賀爾蒙、利尿劑等藥品的民眾，由於骨質疏鬆的機率也會提升，因此也要特別注意。 （編輯推薦： 由於骨質疏鬆與飲食、運動習慣息息相關，金醫師也建議民眾應該注意均衡攝取營養，並且要多吃富含鈣質的豆類、起司、小魚乾及豆類等；並且每週至少照兩次太陽，時間必須至少半小時，才能夠讓人體獲得足夠的維生素D，幫助代謝吸收的鈣質。 另外，由於吸菸會導致鈣質吸收率下降、女性賀爾蒙分泌減少，應該盡量避...

武漢肺炎近日傳出國內死亡案例，惹得人心惶惶，尤其是現在沒有確切的治療方式，更是令人擔心。其實，中醫也可以治療，中醫師陳峙嘉就表示，中醫可以分成 4 個步驟治療新冠肺炎。 陳峙嘉首先解釋，中醫講究的是因人而異的體質，同樣的、肺炎病毒進到人體內，每個人的症狀、發病的程度都不同，所以很難用一味藥、或是一個方子來治療所有的人。 中醫 4 步驟治療新冠肺炎 陳峙嘉歸納，中醫在治療上可以分為 4 個步驟：1. 疏風散寒 2.清肺降火 3. 活血潤肺 4. 大補元氣。而這 4 個步驟都剛好都有相對應的中藥可以使用，陳峙嘉透過非常形象的方式，介紹了中醫治療的邏輯。 初期風寒剛進來的時候，要以疏風散寒為主，就像一個壞人剛進到你家裡的時候，如果可以盡快請他出去，就不會對你家造成破壞， 肺熱會突然爆發，（現代語言叫做「肺炎」，中醫語言叫「肺熱」）這時候就要開始清肺降火，一面還是要繼續疏風散寒。就像當這個壞人開始在你家大肆破壞、大肆搜刮的時候，你就要開始幫他降溫，希望他可以冷靜下來，同時別忘了保持大門的通暢，希望他可以趕快出去。 第三階段會變成氣滯血瘀，這時候就要潤肺、同時活血化淤，減少瘀阻，保持肺部的濕潤。當壞人搜刮完、破壞完你家之後，看一看也沒什麼好拿的了，於是就拍拍屁股走人，留下你家滿目瘡痍跟一地的垃圾，這時候當然要趕快把壞掉的東西修一修，把不要的東西丟一丟。 第四階段人一定會變得非常虛弱，所以要視情況大補元氣，當壞人走掉、垃圾也都清乾淨了，這時候別忘了把牆壁粉刷一下、買一些新的傢俱，更重要的是，把大門修好，這樣壞人就比較不會再回來了，完成，收工。 「不過，大家也不要問我有什麼方、甚麼藥材可以用，因為我也不知道你適合什麼藥，每個病人染病後的狀況都不一樣，真的只能『量體虛實、察病輕重、觀其脈證、知犯何逆，隨證治之』。」陳峙嘉指出，中醫不像是西醫有一定的配方，而是更注重引人而異的治療邏輯。 疫苗、藥物緩不濟急！醫師提醒：打造好體質才最重要 陳峙嘉表示，看到一隻病毒就發明一種藥、就製造一支疫苗，雖然很厲害、很專一，但終究緩不濟急，新冠病毒橫空問世，新藥、新疫苗一年後出來，這時候新冠病毒還在嗎？ 「我想說的是，殺病毒、細菌最強大的武器，就是人體本身！只要多曬太陽、多運動、吃飽、睡好，平時把身體照顧好，元氣足了，就算每年來一隻變...

膀胱經是人體最長的經脈，也是人體最大的排毒、排濕通道，可幫助排除體內的痰濕與廢棄的毒素。膀胱經若是阻塞，體內排不出濕氣與毒素，就會容易導致血瘀，產生許多身體病痛。而且腎與膀胱互為表裡，如果出現問題時，頭部脹痛、疲勞疲倦、腰酸背痛的症狀會在申時，也就是下午 3 點至 5 點最為明顯。經常保養膀胱經，就可以藉以經由尿液增加體內濕氣與毒素的代謝排出，減少身體的病痛。 申時 ( 下午3—5點 ) ： 走膀胱經 ( 足太陽膀胱經 ) ，主要治療、調理眼、頭、頸、背、腰、下肢疾病。 膀胱經起於眼內角，橫過前額，直達頭之頂部，還有支脈聯繫著腦部，主脈則從頭頂一路連到腳底。主經脈沿後腦向下走，然後分為兩條支脈，兩條支脈分別沿著不同路徑行於大腿後側，於膝蓋後側匯合再繼續向下走，然後沿著小腿的後側繞過外踝，循行於腳部外側，到達足尾趾尖側端，與腎經相接。 膀胱經不僅主儲存和排泄尿液，它還是一條可以走到腦部的經脈。在申時，氣血容易上輸於腦部，所以下午3點至5點也是學習的最佳時段。 養生要點 喝水 ( 非飲料 ) ，可幫助膀胱經將水氣化 ( 產生尿液 ) 排毒。 吃黑色食物 ( 如黑豆、黑棗、紫菜、黑芝麻、黑木耳等 )，加強膀胱經的運作，同時滋養膀胱經與腎經。 按摩膀胱經和腎經，因為膀胱經與腎經互為表裡、相輔相成。 保養方法 方法1. 敲打八髎穴及委中穴 寶寶嬰兒 頭形 矯正塑造未來 歪頭.扁頭.矯正嬰兒頭形塑造未來. 不要為了完美頭形而讓寶寶冒著窒息的風險趴睡或側睡 新生兒應以健康安全長大為第一優先考量. ! 減肥 就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了 易和中醫中西醫雙執照醫師主持，一套完美結合西方醫學理論以及純中藥處方，專為幫助妳擁有窈窕身材、贏回男人注目眼光所制定的一套減重計劃。 糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持 隱適美 透明牙套五個優缺點分享 「隱適美」就是隱形牙套(又稱：透明牙套)，具有超過上百項專利，在全球已廣泛使用的革命性產品。 笑起來總是 露齦笑 的原因 由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻 八髎穴：是八個穴位的總稱：上髎、次髎、中髎、下髎各一對。手握拳敲打尾骨以上、腰椎以下八髎穴位置。 委中穴：位於膝窩橫紋中央處。可以坐在椅子上，用手掌拍打...