健康醫藥

　　拔罐是一種常見的中醫療法，在 治療 疾病 上效果良好。但是不少人也有以為，拔罐出 水泡 好還是不好呢?下面我們簡單了解下： 　　 拔罐出水泡並非只有壞處 　　拔罐出水泡是很多人都不願意看到的，因為水泡破裂后就容易感染，從防止感染的角度來說是非常不好的。一般來說，如果拔罐出了小水泡，一般建議不要挑破，讓其自行吸收即可，以防感染。如果水泡過大，已經被壓迫，可以先挑破，然後上點紫藥水或者是其他的消炎又能收斂傷口的藥物，要做好相應的 預防 工作，防止感染。 　　雖然從防感染的角度上說，拔出水泡是不好的。但是從治療的角度來說，拔出水泡反而是個好事。介於部位選擇的關係，水泡多半是在穴位或者是經絡上形成的，而水泡的吸收可以對穴位或者經絡的加強刺激，所以治療的效果會更好。在古代，不少人認為穴位破損化膿會增強刺激，比拔出水泡的效果會更好。但是在現在，為了醫療安全，也為了減少感染，降低危險係數，一般是不建議拔出水泡的。 　　 這麼做可遠離水泡 　　在應用走罐時，要注意部位選擇，不能在骨突出處推拉，以免火罐漏氣影響效果，或者是因此損傷 皮膚 。 　　其次，體位的選擇上要適當，如果有褶皺、或者是鬆弛疤痕皮膚不適合拔罐，如果在這些部位拔罐時容易導致火罐脫落，也容易因此造成皮膚損傷或者是擠壓出水泡。拔罐結束后，起罐的手法要輕，不要強行拔出。應該以一手抵住罐邊皮膚，按壓一下，等外部空氣進入火罐之後，才慢慢取下罐子，不能轉動罐子或者是強行拉扯。 　　在不同罐子的使用過程中也要注意，不同罐子手法也不同。使用針罐時，要防止肌肉收縮，發生彎針，不要隨便移動罐子，以免把針撞壓入深處，導致皮膚損傷。在使用多個火罐時，火罐排列不要過於密集，以免皮膚被火罐牽拉導致疼痛，也可以避免因為罐子相互擁擠不能拔牢。 　　使用刺血拔罐時，針刺出血的面積應該等於或略大於火罐口徑，成人的出血量不超過10ml。拔罐后針孔如有出血，可用干棉球拭去，留罐時間不宜太長。 　 　如果拔罐出現水泡怎麼辦 　　1、小水泡處理 　　如果是較小的水泡一般可以不做處理，在水泡處敷上消毒紗布，防止水泡破潰。水泡比較大的話，塗少量的龍膽紫藥水，待藥水晾乾后，水泡會自然消失或萎縮。 　 　2、嚴重的水泡處理 　　如果是很嚴重的水泡，應該先用無菌的針將水泡挑破，或用消毒注射器抽出水泡...

　　艾灸是一種傳統的中醫療法，不僅可以 治療 疾病 ，還在 養生 保健方面有一定的效果。下面我們就來簡單了解下： 　 　什麼是艾灸? 　　艾恭弘=叶 恭弘是常用的 中藥 之一，性溫、味苦、辛辣、芳香，有溫經止血、散寒止痛的 功效 ，中醫醫生多在虛寒性的出血症、腹中冷痛、 月經不調 、崩漏下血時配伍應用。而用得較多的，還是針灸方面，把艾恭弘=叶 恭弘製成艾絨、艾炷、艾條等點燃后，借灸火的熱力，給人體溫熱性剌激，並能使藥力內透，通過經絡腧穴的傳導，起到溫通氣血、扶正祛邪等防病治病的目的。 　　古代醫書《醫學人門》中說："葯之不及，針之不到，必須灸之。"說明灸法是除藥物、針刺之外的一種重要治療方法。在傳統的灸法中，艾灸只是灸法的一種，此外，還包括用燈心草蘸油點燃淬燙為位的燈火灸，用一些剌激性較大的藥物，如大蒜；白芥子、旱蓮草等搗爛后敷貼體表，讓其發泡的無針灸，以及艾灸與其他方法配合運用，如在艾灸時墊隔生薑、食鹽、胡椒粉的隔物灸，把艾條切成小段插在已刺人穴位的針柄上的溫針灸等等。它們各有其特點和適應症，針灸醫生會根據患者的病情選用不同的灸法來治療的。 　　 艾灸的養生作用有哪些? 　 　1、調和氣血： 氣是生命之源，血為物質基礎，氣血充足、氣機條達則人的生命活動正常；反之則發病。艾灸可補氣養血、疏理氣機，且可提升中氣以達養生保健的目的。 　　 2、溫通經絡： 經絡是人體氣血運行的通路，經絡通暢則利於氣血運行及營養物質的輸布，若病邪侵及經絡導致其閉阻不通則會引發疾病。艾灸藉助其溫熱肌膚的作用，溫暖肌膚經脈，活血通絡，以達治療寒凝血滯、經絡痹阻所引起的各種病證之效。 　 　3、調節陰陽： 人體陰陽平衡則身體 健康 ，而陰陽失衡就會發病，艾灸能使失衡的陰陽重新恢復平衡。 　 　4、扶正祛邪： 正氣存內則邪不可干，艾灸通過對某些穴位施灸可以培扶人體正氣，增強機體防病抗病能力。 　 　艾灸前、中、后注意事項 　　艾灸前 　　1、因為艾灸時不能吹到風，艾灸前請關小門窗，房間內不可以通風。夏天也是，不可通風不可開空調。 　　2、飯後不可以馬上艾灸，飯後1小時后才可以灸，因為過飽不可以艾灸。 　　3、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸；過飢、過飽、酒醉禁灸；孕婦的腹部和腰骶部不宜-禁用；身體發炎部位禁灸! ...

　　如何拔火罐才能去除濕氣?體內濕氣重會給身體 健康 帶來很大的危害，因此要清除體內濕氣，去除體內濕氣的方法有很多種，拔罐是去除濕氣的最好方法之一，那麼如何拔火罐才能去除濕氣呢?下面為大家介紹。 　　我國的一些傳統的中醫療法對於身體的防濕祛濕有很好的療效，比如說現在只是在農村地區或者較偏遠地區才會使用的拔罐療法就對祛濕很有效果。 　　拔罐療法是傳統中醫常用的一種 治療 疾病 的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。 　　而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣，近幾年來拔罐療法在都市也開始流行起來，可見這一療法確實經得住實踐考驗。 　　 如何拔火罐才能去濕氣 　　通常豐隆、陽陵泉、陰陵泉等穴位有利濕作用。具體 功效 又有所不同，豐隆偏於健脾祛痰，陽陵泉偏於祛除肝膽濕熱；陰陵泉偏於祛脾胃之濕。另外，足三里、商丘等穴也有一定的健脾化濕作用。 　　體內有濕，拔罐效果不理想，最好配合食療、 中藥 、針灸等。比如常食用薏米、芡實、扁豆等；同時針灸上述穴位等。可以找中醫開中藥調理。 　　 提醒：脾虛引起的"內濕"不宜拔罐 　　老百姓常認為拔罐可以祛濕，但是濕要注意區分"內濕"和"外濕"。 　　外濕是由於夏天氣候悶熱潮濕，或居住環境潮濕、淋雨涉水、穿着濕衣、洗澡后馬上吹空調等原因，使外邪侵入人體，體內水液無法排出，水濕停聚而成病，一般表現為腰酸背痛、風濕性關節疼痛等。 　　一般來講，拔罐對這類"外濕" 癥狀 療效比較好。 　　而內濕其實是由於脾虛導致脾氣運化功能下降所導致，病人一般會出現舌苔厚膩、頭昏頭重、四肢乏力、胸中鬱悶、身重而痛、關節屈伸不利、脘腹脹滿、食慾不振、大便溏瀉等癥狀。 　　這類患者則不適宜拔罐治療，而應該選擇中醫的另外一種療法——艾灸。 　 　如何祛濕呢? 　　1、勤運動 　　運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。 　　現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、...

　　我們都知道針灸是一個很好的治病 養生 的方法，但是在針灸的時候也會發生意外的情況，比如針灸暈針就很常見。那麼面對針灸暈針，我們該怎麼處理呢?針灸暈針的原因有哪些呢?下面為大家介紹針灸暈針的 常識 ! 　　針灸時輕度暈針，表現為精神疲倦，頭暈目眩，噁心欲吐；重度暈針、表現為心慌氣短，面色蒼白，出冷汗，脈象細弱，甚則神志昏迷，唇甲青紫，血壓下降，二便失禁，脈微欲絕等 癥狀 。 　　 暈針發生的常見原因 　　 1、體質原因 　　為最主要的誘因之一。 臨床 多見的是體質虛弱，飢餓，疲勞者易發生暈針。另外，酒後針刺也容易導致暈針；其次是 過敏 體質、血管 神經 機能不穩定者。不少無明顯原因的暈針者，往往可從體質中找到原因。 　　 2、心理原因 　　亦為主要原因。多見於初次針灸者，由於缺乏體驗，而產生恐懼、畏痛、心情緊張等情緒。其中以憂鬱質人格患者發生暈針者最多。可能是由於憂鬱質人格性格內向，情感壓抑，遇刺激既易興奮，又易抑制，易發生植物神經調節功能紊亂。 　　多見於初次接受針刺 治療 的患者，其他可因精神緊張、體質虛弱、勞累過度、飢餓空腹、大汗后、大瀉后、大出血后等。也有因患者體位不當，施術者手法過重以及治療室內空氣悶熱或寒冷等。 　　 如果暈針應該處理 　　立即停止針刺，起出全部留針，扶持患者平卧；頭部放低，松解衣帶，注意保暖。輕者靜卧片刻，給飲溫茶，即可恢復。如未能緩解者，用指掐或針刺 急救 穴，如人中、素�、合谷、內關、足三里、湧泉、中沖等，也可灸百會、氣海、關元、神闕等，必要時可配用現代急救措施。暈針緩解后，仍需適當休息。 　 　關於針灸的風險：針灸最好去大 醫院 　　針灸是中醫的一種傳統技法，對多種疾病有治療作用，但並不是適合全部患者。像患有 冠心病 或潛在冠心病以及重症高血壓等的老年人就不適用。 　　中醫針灸下針時講究取穴，一針下去，患者可能慢慢開始有反應，但是像冠心病等患者可能反應劇烈，可能引起休克。而且有些穴位是非常有風險的，不能貿然使用。即使在正規醫院，通過針灸治療疾病也不是一蹴而就，往往一些老年人圖便宜省事，相信針到病除，很不科學。 　　對於街頭游醫，吳教授說許多游醫沒有合法行醫執照，針灸用針的消毒也存在問題，而且缺乏相應的搶救常識和搶救環境，選擇針灸最好還是到正規...

　　刮痧算是比較傳統的中醫理療的方式，主要是通過像魚骨、石頭等等不同的表面比較光滑的器具來刮 皮膚 ，刮出紅色的小顆粒，起到把身體的毒素排出來的 功效 。尤其現在夏天到了，更多的人會選擇刮痧的方式來起到相應的保健的作用。 　　因為刮痧對於溫度還是有一定要求的，所以一般來說，夏季是比較適合刮痧的季節，但是刮痧是有很多的注意事項的，那具體都有哪些呢，這邊給大家做一個介紹。 　 　一、和潤滑的東西一起使用 　　刮痧使用的方式，通常是用魚骨或者是石頭這些表面比較光滑質地比較堅硬的器物，一般是順着一個方向來刮痧，這樣能減少對皮膚的傷害。而且在刮痧的期間要和潤滑的水或者是油等事物來潤滑，這樣能減少器物和皮膚之間的摩擦，這樣可以適當的減少對自身皮膚的傷害。 　　在選擇刮痧的器物的時候，如果不知道選擇哪一種，可以在專業的醫生的指導下購買專門刮痧的器具，這樣對身體也是相對比較好的。 　　 二、 依不同的情況來刮痧 　　刮痧是要看情況的，不同的 癥狀 要在不同的穴位上邊刮痧，這樣才能起到 治療 的效果，另外還要視不同情況來制定不同的刮痧的時間和刮痧的次數。不同的人的刮痧的結果也是不同的，有些人顏色比較淺，有些人顏色比較重，但是不是以顏色的深淺來確定效果的。 　　具體的刮痧的位置還是需要專業的醫師來根據患者的情況來定，這樣才不會對患者的身體造成傷害，起到相應的保健的效果。 　　 三、 不是所有的人都適合刮痧 　　像有些過度疲勞、過度勞累的患者是最好不要刮痧的，或者正好正在 感冒 的患者也是最好不要，因為這個時候的身體都是比較虛弱的，而且需要注意保暖，而刮痧這種醫療行為可能會加重患者的癥狀，所以不建議大家在這種時候刮痧。 　　還有比較特殊的人群，像孕婦、血液病患者這些人是不宜刮痧的，另外，現在是夏季，室內的溫度還是比較好的，適合刮痧，但是如果是冬季刮痧的話，最好是能夠保持室內的溫度才能進行，因為刮痧的時候是需要保持室內的溫度的。 　　四、 刮痧不宜太頻繁 　　刮痧的次數是需要控制的，連刮痧的時間也是需要相應的控制，刮痧不是刮的越多越好，一周差不多兩次就行了，過多的話，是會對自己的皮膚造成傷害的，這樣也起不到相應的保健的作用。 　　這裏值得注意的是，刮痧的時候要注意不要把患者的皮膚弄破，因為這樣可能導致皮...

　　中醫學認為艾屬溫性，其味芳香，善通十二經脈，具有理氣血、逐寒濕、溫經、止血、安胎的作用。《本草綱目》："艾恭弘=叶 恭弘，生則微苦太辛，熟則微辛太苦，生溫熟熱，純陽也。可以取太陽真火，可以回垂絕元陽……灸之則透諸經而治百種病邪，起沉苛之人為康泰，其功亦大矣"。《本草正》也認為"艾恭弘=叶 恭弘，能通十二經脈，而尤為肝脾腎之葯，善於溫中、逐冷、除濕，行血中之氣，氣中之滯……或生用搗汁，或熟用煎湯，或用灸百病，或炒熱熨敷可通經絡，或袋盛包裹可溫臍膝，表裡生熟，俱有所宜"。 　　說明艾具有廣泛的 治療 作用，雖然在灸治過程中艾恭弘=叶 恭弘進行了燃燒，但藥性尤存，其藥性可通過體表穴位進入體內，滲透諸經，起到治療作用；又可通過呼吸進入機體，起到扶正驅邪、通經活絡、醒腦安神的作用；對位於體表的外邪還可直接殺滅，從而起到治療皮部病變和 預防 疾病 的作用。 　　 女性 痛經 　　很多人在夏季喜歡吃冷飲，有些女性即使在月 經期 也要吃冷飲，久而久之，會造成女性痛經。女性可於每次月經前10天，對天樞穴(肚臍旁2寸)、三陰交穴(內足踝上3寸)艾灸，可改善 月經不調 、痛經等 婦科 疾病。 　 　 哮喘 　　哮喘可選擇在伏天進行艾灸治療，每個伏天的第一天開始艾灸，直到三伏結束。幾個穴位分別是夾脊穴(第1胸椎至第5腰椎之間)、大椎穴(第7頸椎下凹陷中)、陶道穴(第1胸椎棘突下凹陷中)。 　　 失眠、多 夢 　　百會穴(兩耳之間頭頂正中線)、四神聰穴(百會前、后、左、右各開1寸處)、印堂穴(兩眉之間)、太陽穴(耳廓前外眼角延長線上方)。每天對這幾個穴位艾灸2次，每次10~20分鐘，可改善失眠、多夢。 　　 腹瀉 　　夏季因為飲食不注意或腹部受涼，經常會出現腹瀉，對相應的穴位進行艾灸可健脾益胃、補中益氣、保暖治寒。這幾個穴位分別是：中脘穴(臍中上4寸)、建里穴(臍中上3寸)、足三里穴(外膝眼下3寸，脛骨邊緣)。 　　 艾灸時有哪些注意事項 　　1、要專心致志，耐心堅持。施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對於養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。 　　2、要注意體位、穴位的準確性。體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意...

　　為什麼拔罐時罐內會有水珠 　　1、體內濕邪較重 　　如果人體內的濕邪比較嚴重，那麼在拔罐的時候就會有比較明顯的反應。出現水珠也是其中之一，另外，罐印顏色變深也是濕邪的一個表現。 　 　2、留罐太久了 　　我們經常說，拔罐的時候要注意留罐的時間，並非留罐越長效果越好，但有一些朋友就是不聽，於是就會出現罐內有水珠、起泡的情況，這就是留罐太久帶來的危害。 　　3、火罐的溫度太高了 　　拔罐的方式很多樣，有真空罐，也有火罐。如果你在拔火罐的時候沒有把握好火罐的溫度，那麼出現水珠也就不奇怪了。建議拔火罐需要找專業的醫師，否則很容易燙傷 皮膚 。 　　4、部位的差異 　　身體各個部位拔罐的效果也不同，背部是常見的拔罐部位，但有些人背部拔罐不會有水珠出現，若改變部位就會出現水珠，這其實是皮膚嬌嫩程度不同造成的。 　　拔罐時要注意這些事項 　　1、不能頻繁拔罐 　　夏季人體體內的濕氣是比較重的，此時人們會經常去拔罐來達到祛濕的目的，但是中醫提醒，拔罐不能過於頻繁，否則也會對身體產生副作用。 　 　2、罐印未消失不能重複拔 　　一般來講，我們進行拔罐的部位是後背，但如果你上一次拔罐留下的罐印還沒有完全消失，那麼就不能在這個位置重複拔罐，這是為了避免皮膚破損，以及其他身體不適的出現。 　　3、拔罐后不能受寒 　　有人說，拔罐之後全身濕漉漉的，希望可以立馬洗個澡，或者開風扇、空調吹一下，但是你知道嗎？拔罐後人體的毛孔處於張開的狀態，此時若是洗澡或者吹風，那麼就會引起濕寒進入體內，造成不適。 　　4、孕婦、 經期 女性 別拔罐 　　女性在某些時候需要得到特殊的照顧，孕期跟經期就是值得重視的。懷孕的婦女跟處於經期的女性禁忌拔罐，不然有可能引起流產以及經血過量等問題，這對女性的身體也有很大的傷害。 　　拔罐能 養生 ，但我們也要注意遵守它的一些禁忌，這樣才能發揮拔罐的最佳 功效 。建議人們在拔罐的時候要選擇正規的理療室，不要去小診所進行拔罐。 （99 健康 網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。） （責任編輯：吳紫蝶） 上一篇：脖子上可以拔罐嗎 哪些部位不能拔罐 下一篇：拔罐後為什麼皮膚會癢 別太擔心！ 標籤閱...

　　 拔罐後為什麼 皮膚 會癢 　　拔罐后，邊緣會由於局部罐口的刺激和充血而發生緊縮瘙癢感，這是正常的現象。中醫表示有風邪和濕氣，先痛后癢表示體內有火毒。遇到皮膚癢不必驚慌，是病氣外排的必然現象。連續 治療 ，堅持一段時間，反應自然消失，一般不會很長，有的1--2天，個別嚴重的需要1--2周左右。 　　但有一部分是對於罐子材質的 過敏 而導致的，多數是瓷罐或竹罐，尤其是竹藥罐，由於藥物的熏蒸會有部分患者出現過敏現象。一般的玻璃管是不會出現過敏現象的，但如果拔的時候罐口太燙或拔得時間長了，會導致局部血液循環不佳，出現紅腫、水皰甚至破潰現象。 　　拔罐后，一般火罐的印子會在3-5天消退，很多在第二天就會出現痒痒的，這是很正常的，這是末梢破壞組織的修復的過程，不用擔心。如果 癥狀 持續，建議皮膚科就診，用點外用藥物。 　 　拔罐注意三件事 　　1、經常拔火罐會導致皮膚感染 　　很多人認為拔罐最少要半小時，這樣才能有效果，中醫提醒其實拔火罐根據火罐大小、材質、負壓的力度各有不同。但是一般以從點上火滑完罐到起罐不超過十分鐘為宜。因為拔火罐的主要原理在於負壓而不在於時間，如果說在負壓很大的情況下拔罐時間過長直到拔出水皰，這樣不但會傷害到皮膚，還可能會引起皮膚感染。 　 　2、拔火罐后洗澡很容易着涼 　　順序還真要注意，可以洗完澡后拔火罐，但是絕對不能在拔罐之後馬上洗澡。拔火罐后，皮膚是在一種被傷害的狀態下，非常的脆弱，這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發炎。而如果是洗冷水澡的話，由於皮膚處於一種毛孔張開的狀態，很容易受涼。所以拔火罐后一定不能馬上洗澡。 　 　3、毛孔張開易誘發中風 　　拔罐就是打開皮膚的毛孔使其處於舒張的狀態，這樣體內的濕氣和淤氣就會被吸出來，但是外界的寒氣也通過舒張的毛孔進入到體內，從而引發 感冒 嚴重的還可能誘發中風。所以在拔罐過後切忌洗冷水澡，及時去做好身體的保暖工作，以防止寒氣的入侵。 　　 拔罐不當小心這些"危害" 　　一、分清體質。按體質拔罐進行補瀉，否則會適得其反。 　　二、注意身體狀況。有心臟病，嚴重 貧血 、白血病、血小板減少等血液性 疾病 ，皮膚過敏，浮腫，水腫，血壓過高，有血液疾患及有出血傾向者，患皮膚病以及孕婦、 經期 ，還有過飽、過渴、過飢、醉酒時都...

　 　肺好不好刮刮後背就知道 　　刮拭背部和相關區域，觀察出痧的情況和刮拭時疼痛的情況，可自測肺臟 健康 狀況及發展趨勢。 　　具體刮拭部位主要是肺俞穴(背部第三胸椎棘突下，脊柱左右旁開兩橫指處)和肺髒的脊椎對應區(如圖陰影區域)，其次還有前頸部、咽喉、氣管及前胸部位。 　　刮拭時仔細尋找陽性反應點，觀察肺臟脊椎對應區是否有明顯的紫紅色痧斑。如果痧象不順直，有較重的疼痛感和結節，脊椎兩側肌肉張力、彈性不對稱，則提示肺臟功能減弱。 　　刮拭肺俞穴時如果出現密集的深色痧斑，以及刮拭時有刺痛感或刮拭時有結節，或肺俞穴處酸痛、凹陷、空虛，均提示肺臟氣血瘀滯或肺氣虛，為重度亞健康狀態，需警惕 疾病 傾向，必要時去 醫院 進一步 檢查 、確診， 預防 和 治療 肺臟疾病。 　 　下面推薦六大養肺方法 　　1、以食養肺： 　　甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等 食物 ，有滋養潤肺的功能，因此可以通過食療來養肺。口鼻 皮膚 乾燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根據喜好做成藥膳使用。 　 　2、以氣養肺： 　　肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體質量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，並避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留。有條件的朋友，可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運動，做做深呼吸，並通過着意的深長呼氣，將體內的濁氣排出。 　　 3、以水養肺： 　　肺是一個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通路。肺部的水分可以隨着氣的排出而散失。乾燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分是肺 保養 的重要措施。 　　 4、以笑養肺： 　　肺在志為悲憂，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲，能克肺金的悲憂。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助於宣發肺氣，有利於人體氣機的升降。每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑鬱，寬胸理氣，恢復體力，增進食慾。 　　 5、以動養肺： 　　適當運動，可以增進肺的功能。可根據自身條件，選擇合適的運動，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等，以激發鍛煉人...

牛奶在我們的日常是非常常見的，是一個老少皆宜的食物。每天的早餐夜宵都可以使用牛奶，但是牛奶卻也有些人是不能吃的，哪些人群是不能喝牛奶的呢？ 這些人群不宜喝牛奶： 1、患有消化道疾病的人群。 因為牛奶對於胃酸的分泌會起到促進的作用，這樣一來對於本身患有消化道疾病的人群就比較不好了，喝牛奶之後很可能會導致癥狀加重。 2、蛋白質過敏人群。 有些人喝了牛奶之後身上都會出反應，這些人的過敏原多是牛奶內的蛋白。有過敏情況的人喝牛奶會出現全身癥狀，出現腹瀉、噁心以及皮膚上過敏的情況都是有可能的，所以這類人群在日常要盡量的遠離牛奶。 3、缺鐵性貧血的患者。 我們都知道，牛奶內的鈣含量是很豐富的。而鈣質攝入的過多就會影響到我們身體吸收鐵質，這對於有缺鐵性貧血的人群可不是好事，所以這類人群在調理的期間注意不要喝牛奶，甚至是鈣含量多的食物也不能多吃。 4、進行過腹部手術的人群。 這類人群很多都會出現腸脹氣的情況，而牛奶內含有的脂肪和蛋白，在腸道內是比較不好消化的。所以很容易在腸道內產生氣體，引起患者的腸脹氣癥狀加重，不利於術后的恢復。 除了上述的這些人群不建議喝牛奶以外，正常人喝牛奶要注意哪些禁忌？ 1、牛奶不能當做水來喝。 很多人會覺得牛奶的營養價值高，那麼索性我就將牛奶當成日常的飲用水來和好了。其實這樣是非常錯誤的，因為牛奶是高滲性的飲料，攝入過多的話，在你出汗多的時候，非常容易出現脫水的情況。 2、不建議和豆漿同喝。 牛奶和豆漿都是吃早餐的好搭檔，所以有人會在煮豆漿的時候加入牛奶一起這樣不就是傳說中的豆奶了嗎？這個做法是不對的哦，因為豆漿和牛奶兩者的食用方法是不太一樣的。豆漿是需要經過完全煮沸之後才可食用，而牛奶如果一直在高溫內持續加熱的話，會導致牛奶的營養物質流失。所以如果非要將牛奶和豆漿混在一起喝的話，建議是先將豆漿煮沸幾分鐘之後再去加入牛奶哦。 3、牛奶不可以和葯一起吃。 很多人在喝牛奶的時候習慣性會把葯一起吃了，這樣做會很大的影響到藥效的發揮。因為牛奶會在藥物的表面形成一層保護膜，從而導致藥效無法正常的釋放出來，可能在排出體外的時候藥片還沒有消化掉。所以建議在吃藥一個小時前後都不要喝牛奶。 以上就是介紹的一些關於喝牛奶的禁忌，在生活中喝牛奶的最佳時間是早上和睡前。在早上可以補充營...

相信很多人都有吃貨的本質，對於好吃的食物都不會放過，比如肥腸、肺片、豬腦、豬肝等動物內臟經過特殊加工后味道可口，而且動物內臟含有豐富的蛋白質、微量元素等成分，適當食用也有好處，但是這類食物膽固醇偏高，還是要以健康的方式食用。 經常攝入動物內臟，會有什麼壞處？ 1.膽固醇含量過高 動物內臟富含膽固醇且肉類高很多，如果吃太多就會導致膽固醇濃度升高，體內低密度脂蛋白含量上升就引發高血脂的病症，血液變得粘稠就會促進動脈硬化、心腦血管疾病的發生，尤其高血壓或者冠心病患者要嚴格控制這類食物的攝入。 2.嘌呤含量過高 動物內臟歸屬於高嘌呤類食物，過量攝入會升高體內嘌呤的水平，導致嘌呤的代謝物尿酸濃度上升，而尿酸又會以結晶鹽的形態沉澱堆積在人體關節等部位，誘發痛風的不適，所以肥胖、高血脂、痛風等患者要嚴格控制高嘌呤的攝入。 3.毒素含量過高 動物內臟也是動物主要的排毒和解毒器官，一般動物體內的毒素會在肝臟內進行轉化、結合、排泄等，所以肝臟部位很容易積蓄毒素和代謝物等有害物質，特別是生活在重金屬污染嚴重地區的動物，其內臟可能含有大量的重金屬元素。 另外有些飼養類的動物如果吃了含有激素、抗菌素等化學物質的飼料，也容易導致肝臟積蓄有害的化學物質，如果人體攝入過多的動物內臟，就會增加中毒的風險。 4. 維生素A、D中毒 動物內臟富含維生素A和維生素D，過量攝入會導致體內維生素A和維生素D水平升高並積蓄在體內，尤其維生素A過多會引發維生素A中毒癥狀，表現為毛髮枯燥、其皮疹或骨質疏鬆等。 應該如何健康的吃動物內臟？ 1.選購優質的動物內臟 大家在選購動物內髒的時候要關注是否有檢疫標誌，只有通過檢驗的內臟才可以放心食用，一定不要選擇病死或死因不明的動物內臟。一般新鮮健康的動物內臟觸感軟嫩，視覺上為紅褐色，沒有特殊的異味。 2.以健康的方式烹煮動物內臟 動物內臟屬於排毒器官且有被污染的可能比較大，所以在烹煮以前一定要認真清洗乾淨，可以通過清水長時間浸泡、加生粉或食醋搓洗等方式清洗內臟。 動物內臟中的細菌、寄生蟲的物質需要經過高溫高壓的烹煮方式才能被徹底殺死，所以不宜採取爆炒而應該採取高溫高壓的燜煮方式。 3.節制食用不可過量 不可以吃太多的動物內臟而要控制在25到50克左右，另外在吃動物內...

花生是生活中常見的堅果類食物，被大眾稱之為長生果，經過油炸的花生味道酥脆，經過燜煮的花生口感軟爛，無論是大人還是小孩都對花生情有獨鍾，花生富含營養所以對人體有益，不過花生亦有禁忌人群。 花生有什麼好處？ 1.幫助人體抗衰老 花生因為能夠延緩衰老而有長生果的美名，主要是花生含有大量的兒茶素、白藜蘆醇和鐵元素等營養物質，可以延緩人體細胞與器官衰老的速度，所以經常食用花生可以有效的延年益壽。 2.幫助人體補鈣 花生富含鈣元素所以是補鈣佳品，處於生長發育時期的青少年可以通過吃花生來促進骨骼生長發育，而缺乏鈣質的中老年人可以通過吃花生來達到預防骨質疏鬆的目的。 3.幫助人體護胃 花生含有大量的蛋白質與磷脂，其中的蛋白質具有中和胃酸的功效，而磷脂可以促進人體小腸粘膜分泌大量抑胃液素，間接性的抑制胃酸分泌，能夠保護胃部粘膜。另外花生脂肪油和纖維組織含量高，可以有效的潤滑腸道並促進糞便和廢物的排出，幫助預防便秘和降低腸癌的發生率。 4.幫助大腦的發育 花生的鋅含量比其他食物高很多，在幫助大腦發育方面有獨到作用，經常用腦或者正處於生長發育時期的孩童都可以吃花生，能夠有效的提高智力並增強記憶力。 5.幫助人體止血涼血 花生能提升人體血液中血小板的水平，具有止血凝血功效，通常花生衣的凝血效用比花生仁強五十倍左右，這是因為花生衣能夠對抗纖維蛋白的溶解作用，能夠糾正凝血因子異常的問題，除此之外還有涼血功效，建議花生連皮一起吃。 6.幫助預防心腦血管疾病 花生中的亞油酸物質具有分解膽固醇的作用，能夠促進體內膽固醇排出體外，幫助人體降低膽固醇含量，預防動脈硬化並降低心腦血管疾病的發生率。 7.幫助通乳 花生具有通乳的功效，這是花生中的蛋白質和脂肪油發揮了作用，所以寶媽可以將花生作為催乳和通乳的食物。 花生營養豐富而且味道好，不過仍有五類人不適合吃花生。 什麼人不可以吃花生？ 1.花生中有較多的蛋白質過敏原，所以對花生過敏的人不要吃花生，避免產生嚴重的過敏反應。 2.花生中的脂肪能夠潤滑腸道，所以有腸炎、腹瀉等胃腸道疾病的患者不宜吃花生，避免加重胃腸道不適。 3.花生的脂肪需要經過膽汁的消化，所以患有肝膽疾病或肝膽切除的人不宜吃花生，避免引發消化不良。 4.花生止血功效較強，血液黏度較大...

芥藍的味道可口，口感清脆，色澤翠綠，是很多人都喜愛的綠恭弘=叶 恭弘蔬菜之一。它富含各種人體健康所需的營養素，對人體健康的維持起着重要的作用，來看一看吃芥藍都有什麼保健功效吧。 芥藍的保健功效： 1.可改善食慾不振，增強食慾 。芥藍中含有有機鹼，味道甘苦，具有刺激味覺神經，使味蕾變得更加敏感，從而提高食慾，同時還能促進胃酸的分泌及促進小腸對營養物質的吸收，治療飲食積滯，提高營養素在人體內的利用率。 2.芥藍中含有大量膳食纖維 ，可滋潤腸道，促進腸道蠕動，改善便秘；大量的纖維素在胃腸道中吸水能夠增強飽腹感，同時抑制腸道對脂肪的吸收，有利於體重控制。膳食纖維能夠促進壞膽固醇的代謝，預防血管硬化，降低心血管疾病發生的風險。 3.含有豐富的微量元素及維生素 。芥藍含有豐富的維生素A、C和K，β-胡蘿蔔素等、胡蘿蔔素和維生素A是合成視網膜感光物質的重要物質，所以芥藍具有清肝明目的效果，是保護眼睛視力強大的保護傘，同時還可以防衰老、抗皺紋，防止色素沉澱，美白；維生素C能夠提神身體免疫力的作用，抗氧化、有效預防癌症的發生；維生素K，能夠幫助人體小腸吸收食物中的鈣元素，增強骨骼，同時也是促進血液正常凝固的重要物質。 4.降低癌症發生風險 。芥藍中豐富的硫代葡萄糖苷酶，其分解產生的蘿蔔硫素，具有代謝致癌物的作用，同時還能通過調節激素分泌來阻止癌前病變組織或已癌變的組織的進一步惡化的作用。 5.提高睡眠質量 。芥藍中含有能夠抑制大腦神經興奮的物質，可鎮定安神，調整睡眠狀態。 6.消暑解熱 。芥藍中還有一直能夠特殊的物質，叫金雞納霜，它能夠調節人體體溫調節系統，在夏天可抑制興奮的體溫調節，起到消暑解熱的作用。 雖然芥藍具有強大的養生保健功效，但並不是所有人群都適宜使用芥藍。 有以下癥狀的人群最好不要吃芥藍： 1. 患有膽囊炎病者 。膽囊炎患者不適合吃芥藍，會加重病情。 2.經期女性 。女性經期需要溫補，芥藍的寒涼屬性，如果吃太多可能引起宮寒，會導致經痛的產生，經期期間需要減少芥藍的食用。 3.孕產婦慎吃芥藍 。因為芥藍具有調節性激素分泌的作用，懷孕以及哺乳期間激素分泌特殊，若吃過多的芥藍可能不利於生產、哺乳以及產後恢復。 本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們...

現代人都有不喜歡麻煩的通病，所以喜歡到超市買大量的冷凍食品。囤積在冰箱內就可以維持一周的正常伙食，特別是那些已經加工過的冷凍食品，只要簡單加熱就可以吃了，着實方便大家的生活，但是這些冷凍食品放在冰箱就不會過期嗎？？究竟有沒有營養成分？ 冰凍食物都能放很久嗎？ 什麼是冷凍食品？冷凍食品通常指經過零下18攝氏度急速低溫處理過的速凍食品。該食品中的水分與汁液經過急凍而不會輕易流失，最大限度的保留了食品的原味，並且低溫環境能夠阻礙細菌的繁殖，具有方便且味道鮮美的特點，所以深受大眾的喜愛與追捧。 其實冷凍食品經過了零下18攝氏度急速低溫處理，能夠減緩分子的運動速度，微生物直接進入休眠期，甚至有部分黴菌、酵母等微生物甚至已經失活。由於抑制細菌的生長與繁殖，所以冷凍食品有一定的保質期。 那麼，冷凍食品放冰箱最好不要超過什麼時間？這要取決於存放環境。 一般將冷凍食品存放在零下18攝氏度的環境下，就能夠阻礙微生物的呼吸與繁殖而延長存放時間，不過不同冷凍食品的保存期限亦有差異。比如雞鴨魚等肉類冷凍時長不宜超過半年，腌制肉類冷凍時長不宜超過三個月，脂肪含量高的海鮮冷凍時長不宜超過兩至三個月，而脂肪含量少的海鮮冷凍時長不宜超過半年。 另外冷凍食品應該與其他食品分開存放，這樣可以避細菌交叉感染，尤其是已經開封的冷凍食品要用保鮮袋或保鮮膜包好。最後需要注意冷凍食品在解凍后要避免二次冷凍，因為在解凍的過程中，食物表面已經聚集了大量的微生物，這時再冷凍會損壞食品口感並增加食品安全問題。 這些冷凍食品究竟有沒有營養？ "冷凍食品經過超低溫的加工處理，原本的營養肯定會被破壞，所以冷凍食品沒有營養。" 事實真是如此嗎？ 其實冷凍食品也有營養，而且與新鮮食品的營養價值相同，因為新鮮的食材在運輸過程中會受到光與熱的作用，很多營養物質在不經意間流失，而冷凍食品就能減緩營養流失的速率，這是因為急速低溫在抑制細胞繁殖的同時，也會抑制動植物細胞的活性，甚至抑制呼吸作用。。 因此能夠將營養物質牢牢的鎖住，在保鮮的同時也保留了食物基本的營養成分。而且現今的食物冷凍技術已經比較成熟，很多食物經過冷凍依舊能夠保持原有的口感和營養。 冷凍食品因為方便所以有眾多擁護者，不過大家還是要選擇正規廠家生產的冷凍食品，同時正確存放在冷凍環境...

現在人們生活節奏較快，早上起床之後將就吃點或者乾脆不吃飯，長期以往會導致身體發生變化，那麼長期不吃早餐身體會有什麼變化呢？ 長期不吃早餐身體會出現的變化 1、容易肥胖 很多人以為不吃早飯可以減肥其實不然，這是因為如果總是不吃早飯身體就會察覺到營養攝取潰瘍，就會本能的首先消耗碳水化合物跟蛋白質，將脂肪儲存起來，因此長期以往反而會導致脂肪越來越多導致肥胖，而不吃早飯，到中午的時候就會感覺到非常餓，會增加午飯的攝入量，而且身體擔心脂肪含量不夠，也會將中午以及晚上的脂肪儲存起來，這種情況下怎麼會不長胖呢。 2、反應遲鈍 在經過了一晚上的休息之後，身體缺乏營養物質，而早飯可以為大腦提供能量之源，如果沒有吃早飯的話身體內就沒有足夠的血糖來為身體提供能量，人的大腦就會感覺到倦怠疲勞沒有精神，反應也會越來越遲鈍。 3、導致慢性病上身 一晚上沒吃飯飢餓是正常的，這個時候身體內的血糖含量就會下降，大腦會表現出頭暈記憶力變差的現象，注意力也不容易集中，會影響到大腦的使用，而且長期下來還會影響到智力，而且大腦因為缺乏營養物質長期一樣還會影響到記憶力。 此外，沒吃早飯的情況下開始了一天的工作，身體為了獲得足夠的能量支撐工作學習，就會動用甲狀腺以及腦下垂體的腺體去燃燒組織，長期這樣還會導致腺體亢進，而這種情況還會改變體質讓體質變酸，而酸性體質是導致很多疾病出現的原因，此外，早上不吃飯，胃中沒有食物分解，胃酸會腐蝕腸胃，而在中午晚上大吃，又會加重腸胃的工作負擔，長期以往還會導致胃潰瘍以及胃炎出現。 4、容易患膽結石 人體正常進食一日三餐，膽囊也會正常的收縮，這樣膽固醇就會隨着膽汁排出，但是如果人不吃早飯，身體內的膽汁中膽固醇的含量會升高，而且不吃早飯膽囊沒有接受到信號不會收縮，長期以往還會導致膽結石出現，有數據显示絕大多數的膽囊病症跟不吃早飯有一定聯繫。 5、容易便秘 三餐規律人體才會產生正常的胃結腸反射，可以促進身體排毒，但是如果不吃早飯，就會導致胃腸反射功能失調，長期以往會導致便秘出現，而便秘會阻止身體毒素排出去，長期下來毒素在身體內堆積就會長痘痘以及造成內分泌紊亂。 6、老得快 不吃早飯，身體只能動用身體內儲存的糖跟蛋白質，長期下來就會導致皮膚乾燥以及貧血，會加速人體衰老，而且不吃早飯會影響到一整天的營養攝...

黃芪是中藥方面經常會使用到的一種藥材，吃起來味道比較甜，可以幫助達到利尿排毒以及補氣的效果。關於黃芪對身體的好處，本文將會重點做出介紹。雖然說黃芪是一種中藥材，但是在服用方面還有很多的注意事項，這些方面大家都需要進行了解。 黃芪，其實是個寶 好處一、抗衰老 身體每時每刻都在進行新陳代謝，在這個過程中會持續不斷地產生自由基，這是一種會傷害身體健康的代謝物質。另外，黃芪中含有一種叫做黃芪多糖的物質，這種物質可以幫助改善身體抵抗力，還可以提高谷胱甘肽過氧化物酶的活力，可以促進這些物質加速清除自由基，因此在延緩身體以及細胞的衰老方面有很好的效果。 好處二、降血壓 很多人不知道黃芪還可以幫助控制血壓，這都需要歸功於黃芪當中的黃芪皂苷甲，這種物質可以在短時間之內幫助達到降血壓的效果，而且還可以阻止血壓在短時間之內被降到太低。 好處三、提高身體免疫力 黃芪當中的黃芪多糖可以幫助增加血液當中的白細胞數量，還可以增強巨噬細胞的吞噬能力，因此在病毒細菌入侵到身體之後就可以產生有利的屏障，幫助改善身體抵抗力。 好處四、保護心血管系統 皂苷還有一個好處就是增強心肌細胞的活性，因此就可以達到保護心血管的效果，同時黃芪還可以幫助擴張外周血管改善血液循環，因此對於容易出現心腦血管疾病的中老年人是非常適合的。 好處五、對抗腫瘤 黃芪中含有硒元素，這種物質可以幫助達到抗腫瘤的效果，還可以有效提高身體的抵抗力，緩解化療治療腫瘤產生的副作用。 從上述內容可以知道黃芪對身體有很大的好處，黃芪雖然說是一種中藥，但是並不僅僅在中藥方子當中使用，在日常生活中也可以使用起來，比如簡單的泡茶法、煎服法等等都有很好的效果。 黃芪的食用方法很多樣 ★ 泡茶喝 將黃芪直接當做茶恭弘=叶 恭弘來泡茶喝，可以起到不錯的效果，最為簡單的方法就是用開水直接沖泡黃芪，用蓋子蓋十分鐘左右就可以達到不錯的效果。 ★ 煎服喝 準備三十克的黃芪，然後加入適量的水之後煎服，根據情況也可以適當搭配枸杞等。 ★ 煮粥喝 黃芪還有一種簡單的方法就是煮粥喝，根據自己的情況可以準備適量的党參、粳米以及大棗等等，首先將黃芪跟党參煎服之後留下汁，然後再放入打造跟粳米熬成粥就可以。 ★ 泡酒喝 如果平常就會適量喝點酒，可以將黃芪加入到白酒當中，但...

枸杞雖然是中藥材，但也是家裡必備的一種食材了，很多注重養生的人喜歡枸杞泡水喝，確實，用枸杞泡水喝的好處有很多，比較讓人熟知的就是清肝明目了。 那麼除了這一功效，枸杞還有哪些作用？食用枸杞又有哪些細節需要注意呢？ 食用枸杞好處多多 ◆保護眼睛 因為枸杞中含有非常豐富的胡蘿蔔素與多種維生素等物質，這些物質是眼睛所需的營養物質，因此枸杞泡水喝可以保護眼睛。還常被人們稱為"明眼子"。因此枸杞泡水喝適合面對電腦工作的白領工作者，可以緩解他們的眼睛乾澀疲勞。如果上火導致眼睛疼，喝一杯枸杞水還能緩解這一癥狀。 ◆延緩衰老 由於枸杞中除了含有豐富的胡蘿蔔素和維生素外，還有枸杞多糖，硒和黃銅等抗氧化的物質，因此枸杞的抗氧化能力是很明顯的，對於自由基也是可以對抗的，進而延緩衰老。所以女性朋友不妨可以用枸杞來代替咖啡等飲料，健康年輕跟隨你。 ◆增強免疫力 枸杞是非常好的一種滋補養生的藥材，因為含有很多的維生素C，所以對於人體免疫力有提高的作用，而且還有實驗證明枸杞還可以對抗腫瘤，減輕了環磷酰胺的毒副作用，進而有助造血功能恢復，還使周圍白細胞的數量升高，進一步保護了機體。 ◆養肝補腎 枸杞中的枸杞多糖對肝腎有保護作用，還可以降低血清谷丙轉氨酶，修復肝損傷，降低血液中的甘油酸脂和膽固醇，軟化血管，降低血糖，進而預防三高的出現。 雖然說枸杞泡水喝的好處很多，對身體健康非常有益，但是也不能因為它有益就一下子抓一大把吃，這是錯誤的，好的東西也要適量才能達到想要的效果。因此枸杞也是一樣的，不能過量，一下子吃很多的話，對身體不僅無益，還有害。 枸杞雖好，但要適量！ 許多人都認為枸杞的好處這麼多，那麼是不是越吃得多 ，功效就越好呢？其實不是這樣的。枸杞雖然對於那些身體素質不好的人和抵抗力不好的人有好處，但並不代表吃多少功效就有多少，而是在於適量長期地吃。 如果枸杞過量吃的話，不僅對身體沒有好處，還會帶來害處。過量吃枸杞會導致上火，流鼻血，或者使人出現眼睛紅脹等很不舒服的癥狀。 一般情況下，健康的人每天可以吃最多20顆左右的枸杞是最適合的 。 本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】 ※干擾身體自然節律不當 燈光影響...

水果在我們的生活中很常見，是生活中必不可少的食物之一。現在很多人對於吃水果存在一個疑問，就是水果要生吃還是要煮熟了吃才好？今天小編就來帶大家一起了解下這個問題~ 水果生吃還是要熟吃好？ 其實這個問題沒有一個確切的答案，很多水果內含有豐富的維生素、有機酸以及活性酶類等物質，這些物質在加熱了之後會導致營養成分流失，使得這些物質失去生物作用。 單單從營養保留的方面來說，水果生吃可以最大程度地保留水果內的營養元素。而加熱的水果，會導致維生素C含量降低，但是這個物質在我們的生活中很常見，可以通過一些別的食物來補充。 對於一些腸胃比較差、身體虛弱的人群而言，水果直接生吃可能會引起消化不良、腸胃不適等癥狀出現，對於這些人群而言，當然是水果煮熟了吃會比較好。所以水果生吃還是熟吃好，這個問題還是要根據自己的情況選擇。那麼對於水果而言，煮熟了吃會給我們的身體帶來哪些好處呢？ 1、蘋果 蘋果是一個很常見的水果，加熱之後可以將它所含有的膳食纖維得到軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被我們的身體所吸收利用，使得蘋果的營養成分發揮的更加的完善。對於一些特殊的人群，如卧病在床、口腔牙齒不健全的人群而言，煮熟的蘋果可以有效減少他們的咀嚼次數，並且可以減少對於胃腸道的刺激，對於健康是較為有利的。 2、橙子 橙子在生活中不少人會拿來蒸熟了吃，一般會使用鹽蒸橙子的方式，這個方式做出來的橙子具有很好的化痰止咳的功效。因為橙皮內含有兩種物質，一個是那可汀，一個是橙皮油；這兩種成分只有在煮熟了之後才會從橙皮中出來，止咳的效果特別的好。 3、梨子 冰糖燉雪梨相信大家都很熟悉，梨子在生吃的時候都有很好的潤肺作用。這個水果在煮熟了之後，可以起到更好的效果。因為煮梨可以用於陰虛火熾、口渴心煩、咽痛喉干或肺燥咳嗽的治療。工作疲勞的時候用來犒勞自己是最滋潤不過的了。 上文就是給大家介紹的關於水果要怎麼吃比較好的相關內容，這個問題其實是完全沒有標準答案的，我們只需要根據自己的體質和習慣選擇自己較為舒適的方式，畢竟吃水果本身就是一項令人愉悅的事情，沒有必要去加太多的條條框框讓自己感覺到麻煩。 本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理 【美容保養精選資訊推薦】 什麼是 內視鏡拉皮 手術...

雖然說一日之計在於晨，但是健康的晚餐對於身體的健康也是至關重要的，因此了解健康晚餐的原則很關鍵。當然晚餐在滿足一定的原則條件時，也需要知道哪些食物對身體的影響較大，要提前避開這些食物。 健康晚餐需要具備四大原則 ● 清淡易消化 晚餐一定要保證清淡這個原則，要選擇脂肪含量比較少的食物。除此之外，晚餐還要選擇容易消化的食物，這樣才可以減輕腸胃的工作負擔。如果晚上吃得太過油膩，或吃得太飽就會導致營養過剩，長時間下去這些物質就會轉變成脂肪在身體內堆積導致肥胖，而肥胖不僅會影響形象，更加會危害健康。此外，吃得太飽還會影響睡眠，對身體造成一系列的傷害。 ● 簡單少量 一日三餐的原則應該是早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少，因此晚餐的時候一定要注意量少一些，吃得簡單一些，保證晚餐攝入的能量不超過一天攝入能量的百分之三十，尤其是晚餐一定要控制食物的攝入量。 ● 盡量選擇素食 在晚餐的選擇上盡量選擇素食，尤其是維生素以及碳水化合物比較多的食物，要少吃火鍋燒烤這類食物，多吃蔬菜以及膳食纖維可以促進胃腸道的動力。 ● 晚餐不要太晚 從時間上來說，晚餐千萬不要吃得太晚，這樣胃腸道才有足夠的時間進行消化，否則睡覺的時候胃腸道還在工作就會影響睡眠，正常情況下在睡覺前四個小時最好不要吃東西。 健康的晚餐需要具備上述這幾個方面，想要保證晚餐吃得健康，在食材的選擇上一定要重視起來，要知道哪些不能吃，畢竟選擇錯誤將會對健康造成一定的傷害。 四類食物不宜晚餐進食 ▲ 姜 生薑對調理體寒有很大的作用，但是姜裡邊含有姜辣素以及揮髮油等等，這些物質可以促使胃酸分泌，因此在晚上睡覺之前最好不要吃，不然晚上腸胃已經排空了食物，但是胃酸還在分泌就會傷害胃粘膜。 ▲ 油膩食物 這裏所說的油膩食物除了常見的油炸食物之外還包含膽固醇含量比較高的動物內臟，這些物質進入身體之後需要腸胃努力消化，會加重身體各個器官的工作，在影響睡眠的同時還會引起一系列的其他反應。 ▲ 脹氣食物 脹氣食物也就是在消化的過程當中會產生一定量的氣體，當這些停留在身體內就會產生脹氣，不僅會導致腹部不舒服，還會影響睡眠質量。 ▲ 甜品 相信多數人都知道，晚餐一定要遠離甜品，甜膩的食物消化較困難，因此會增加腸胃的工作負擔。除此以外，甜品如果分解不完全還會在身體內...

　　揉腹不但可防病，而且對許多慢 性病 如 糖尿病 、腎炎、高血壓、 冠心病 、肺心病等，都有輔助 治療 作用，所以揉腹是自我 養生 保健的最好方法之一。 　　 1、促進腸蠕動，消除 便秘 　　揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對 食物 的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而 預防 和消除便秘，對 老年人 尤其需要。 　　 2、腹部按揉利於減肥 　　因為按揉腹部能刺激末梢 神經 ，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。 　 　3、睡前按揉有助睡眠 　　揉腹有利於人體保持精神愉悅，睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。 　　對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和、血脈流通，起到輔助治療作用。 　 　4、揉腹防疾病 　　每天早、中、晚飯後各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關，經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。 　　 5、慢性肝炎 　　每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調理脾胃，可解除肝區隱痛、腹脹不適、食慾不振等。 　　 6、手術后腸粘連 　　患者在傷口完全癒合后，進行自我腹部摩擦，可防手術后腸粘連的發生。一般應在每天早晨起床前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使腸道蠕動，有利於局部組織對手術后滲出液吸收。 　　 那麼揉肚子的正確方法有哪些?下面為您介紹揉肚子的正確方法和步驟。 　　全身站直，雙腳稍微分開站立，左右腳間相隔一個拳頭的空位，骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，腹部肌肉適當地收緊。打開雙手，手指併攏，於肚臍左右兩側用雙手像是擰毛巾那樣，輕輕捏掐下腹部的贅肉，刺激淋巴，並開始燃燒腹部上的脂肪。 　　保持站直的姿勢，打開的左右手，手指併攏伸直，放於左右的胸部下方，手指的上半部分與上腹部接觸，然後垂直往下，用指腹緩緩地往下腹推壓，做10個來回。 　　兩手打開，手指併攏伸直，各自放於肋骨下方，指尖相對，然後水平地從外側往中央推壓上腹部，同樣是做10個來回。 （責任編輯：蘇嬌蓉） 上一篇：腰...

　 　艾灸哪裡可以去濕氣 　　1.關元穴： 　　位於臍下3寸，為 養生 保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等 功效 。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。 　　2.命門穴： 　　位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣"住宿"的地方。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸療30分鐘。 　　3.中脘穴： 　　位於腹部正中線，臍上4寸處。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘，能有效緩解胃部 疾病 的各種 癥狀 。 　　4.足三里穴： 　　外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘。 　 　5.豐隆穴： 　　小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾灸儀灸30分鐘即可有效健脾化濕。 　　6.解溪穴： 　　腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。 　　3種藥材泡腳也能去濕氣 　　1、生薑 　　生薑味辛，性微溫，可驅寒祛風，因此在水中加入幾片生薑燒熱，再用來泡腳，有助於祛除體內濕氣，改善怕冷、手腳冰冷等癥狀。 　　2、艾恭弘=叶 恭弘 　　艾恭弘=叶 恭弘具有溫經止血，散寒止痛的功效，外用還可以祛濕止癢。如今不少人長期呆在空調房內工作，學習，導致普遍寒濕重，使用艾恭弘=叶 恭弘泡腳可以散寒祛濕，改善容易疲勞、怕冷等癥狀。用艾恭弘=叶 恭弘泡腳可以取一把艾恭弘=叶 恭弘加水燒開，加入溫水調至合適溫度，還可以加入生薑增強祛濕作用。 　　3、藿香 　　夏季濕氣重，暑濕進入人體容易引發多種不適，而藿香可以化濕醒脾，辟穢和中，正適合對付暑濕。使用藿香泡腳需注意，長時間加熱可使藿香中的揮髮油揮發，影響效果，因此一般加熱不宜超過10分鐘。在浸洗過程同時進行足部按摩，可除暑濕。 （責任編輯：吳紫蝶） 上一篇：艾灸的時候有哪些禁忌 下一篇：10種情況不宜針灸 要注意！ 標籤閱讀： 艾灸 濕氣重 祛濕 https://zyk.99.com.cn/zjt...

　　針灸以它確切的療效現在已經成為一種十分流行的 治療 和保健方法。針灸可以治療的病種已經涉及了許多學科。針灸可以擴張毛細血管，促進血液循環。但是，並不是任何病症任何情況都能進行針灸治療的，所以我們還需多了解針灸的知識判斷自己是否適宜針灸。 　 　什麼情況下不宜針灸 　　1、需針刺的 皮膚 局部有、感染、潰瘍、破損、瘢痕及腫瘤者，也不宜進行針灸，針灸會導致加局部炎症及疼痛病情。 　　2、孕婦、高齡產婦及有 習慣性流產 者要謹慎進行針灸。這類人的腹部、腰骶部有些穴位禁用針灸或拔罐。這些穴位很多帶有活血通經的作用，所以孕婦產婦很容易引起流產；婦女在月 經期 間如不是為了調經，也不宜用針。 　　3、劇烈波動期、對外界的刺激比較敏感的人和高血壓的患者，也要謹慎用針灸。 　　4、患有凝血功能障礙的人、因損傷后出血不止的人或者患有自發性出血傾向的患者，不宜針灸，針灸會導致傷口止血不利，有瘀腫的情況。所以這幾類人盡量避開針刺血管，以防出血。 　　5、患實熱、陰虛發熱的患者，一般也不建議用針灸治療，因為艾灸療法有溫熱助陽作用，治療不得還會加重病情。 　　6、過度飽腹、精神高度緊張、過度勞累、處於嚴重飢餓狀態的人以及大失血后的患者，不宜馬上針灸，以避免在針灸時中發生暈針現象，需等身體恢復后再治療。 　　7、體質虛弱的患者，不宜過強度的刺激，針灸時也應採用卧位。 　　8、胸背部、脅肋部、眼區、項部等部位穴位，應盡量掌握好針刺的角度、方向和深度再進行針灸治療。 　　9、在關節活動部位以及臉面部、五官和大血管的部位，不宜採用瘢痕灸的治療方法。在高溫環境下，則要慎用灸法，以免發生燙傷。在進行針灸時還需注意少數人會皮膚 過敏 ，避免皮膚起泡等等。 　　10、針灸過程中，如果進針時有觸電感覺，疼痛明顯或針尖觸及堅硬組織時，應要停止繼續，而不宜繼續進行。 　　不同體質、不同季節，它所相對應的選穴和手法也有所講究。所以，一定要和專業針灸的醫生詢問清楚療法，與醫生好好溝通，如實反映自己的身體狀況及病症，這樣針灸治療才能更安全更起效。 　　 針灸可以治療哪些病 　　1、呼吸系統 疾病 ：急慢性鼻竇炎、急慢性鼻炎、鼻出血、 感冒 、急性扁桃腺炎、急性氣管炎、支氣管 哮喘 (兒童和單純性哮喘患者)、急慢性支氣管炎(引起的咳嗽)。 　　2...

　　其實按摩是一件可以自行完成的簡單 養生 方法。在我們的手指上也是有很多保健穴位的，不妨就來試試自己按摩手指保健吧。 　 　兩手對搓的養生效果 　　1、刺激穴位 　　勞宮穴在掌心橫紋中，屈指握拳時中指指尖所點處，按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的作用。魚際穴位於手掌面第一掌骨中點，拇指下隆起處，有瀉熱宣肺、散淤潤膚的作用。少府穴在屈指握拳時，尾指指尖所點處，有清心瀉火、活血潤膚的作用。 　　神門穴位於手腕和手掌關節處小指那一側的腕橫紋中，合谷穴位於手背部第一、二掌骨之間，按摩它們，能夠促進面部血液循環、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。 　　 2、防凍瘡 　　氣溫低時人的血液循環欠佳，一朝空氣溫度低於10℃而又缺乏運動或有用的保暖辦法時，很容易在手指、手掌反面、足部、耳廓、臉頰等部位出現凍瘡。常搓手，一方面可以藉助磨擦生熱來增長局部的溫度；另外一方面還能增速血液循環，從根本防止凍傷以及凍瘡。 　 　3、益智 　　搓手不僅能使手指更加靈活自若，並且由於手部有眾多的肌肉、關節，它們的運動都要受前腦的指揮以及調節控制，所以搓手能鞏固手、腦的反射，前腦也會越用越靈。 　 　4、防傷風 　　時常搓手能促進血液循環以及新陳代謝， 預防 傷風。雙手大拇指的根部在醫學上稱之為"大魚際"，是 治療 呼吸道病症的有用部位，該處脈穴豐富，刺激它能促進血液輪迴，疏通經絡，鞏固面部"三角學部位"以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵禦傷風病毒進入境內襲擊的免疫能力。 　　 5、防止手部肌肉萎縮 　　特別是對於中風偏癱患者來說，經常手動或被動搓手，能夠增加局部血液循環，防止手部肌肉萎縮，促進 神經 脈絡的早日康復，改善手的功能。 　　 6、延緩衰老 　　經常把手心手背分別對搓50下，可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。 　　 7、鞏固動手能力 　　搓手運動不僅是五個手指的活動，腕、肩及肘關節也要同時介入，是一項複雜、精緻的運動，可關於肩部、臂部、手腕、手心以及手指等30多個巨細關節的50多條肌肉，時常搓手沒有疑問就是在成長孩子的手功能。 　　 8、減肥 　　每頓飯前用力捏壓這兩大抑鬱食慾的部位，會使腸胃功能減弱，食慾自然被抑制，進而達到減...

　　都市人工作壓力大，精神緊張，導致睡眠欠佳，甚至徹夜難眠，影響日常生活。中醫認為，形成失眠的原因很多，思慮勞倦，內傷心脾，陽不交陰，心腎不交，肝陽擾動等均可影響心神而導致不寐。 　　綜合而言，失眠與心、脾、肝、腎的關係最為密切， 臨床 辨證應分清虛實，虛者多表現為寐而不酣、易醒；實者則表現為較難入睡、寐而 夢 多、甚至徹夜難眠。按辨證論治的原則， 治療 應補虛瀉實，調整陰陽。除了服用合適的 中藥 治療，穴位按摩也是很有效的方法，而且不論虛實之證均可使用，簡單方便，療效顯著。 　　 以下介紹3個常用穴位： 　　1.安眠穴 　　安眠穴是一個常用的經外奇穴，位於項部，當翳風穴(耳後凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。 　 　2.神門穴 　　神門穴是手少陰心經的原穴，乃心經原氣留止的部位，位於掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。 　　 3.三陰交穴 　　三陰交穴是足太陰脾經的穴位，位於足內踝高點上3寸(自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度)，當脛骨內側后緣處。此穴乃足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴，故能通調肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用，精血得以統攝於脾，受藏於肝，內養於腎，心氣下交，則神志安寧。 　　 按摩注意事項： 　　1.要關心體貼被按摩者，有跌打損傷者，需要坐在椅子上或者卧床進行治療。 　　2.按摩者按摩時需要聚精會神，注意觀察被按摩者面部表情，隨時問問按摩部位的反應，如出現不適的 癥狀 ，需要立即暫停按摩，讓被按摩者平卧在床上頭放低，掐人中，使其醒過來。 　　3.按摩者的指甲不能過長，兩手要保持清潔，以免妨礙按摩或者損傷被按摩者的 皮膚 ，造成感染。 　　4.身心放鬆。按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放鬆。 　　5.取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。 　　6.用力恰當。因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。 　　7.循序漸進。推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。 　　8.持之以恆。無論用按摩來保健或治療慢 性病 ，都不是一两天就有...

　　拔罐，在古代叫做"角法"，現在叫"吸筒療法"。那麼夏天拔罐好嗎？有哪些需要注意的呢？ 　　 夏季最適合拔罐 　　拔罐療法有氣罐和火罐兩種，目前比較流行拔火罐。拔罐療法可以分筋散寒，疏通經絡、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，因此可以起到調整身體狀態、解除疲勞、增強體質的 功效 。夏季留罐時間最好控制在10分鐘左右。 　　夏日里 感冒 促發率高，拔罐療法能對感冒初期和風寒以及濕氣引起的風濕病起到很好的療效作用。夏天拔火罐 治療 一些冬季易發的 疾病 效果也比較好，這就是常說的冬病夏治，包括慢性支氣管炎、 過敏 性鼻炎、反覆感冒等。 　　 夏季拔罐3類人要格外注意 　　 1、 皮膚 過敏、皮膚損傷者 　　拔火罐有可能加重過敏 癥狀 。而且皮膚潰瘍的地方也不能拔，容易引發感染、 水泡 ，加重潰瘍。 　　 2、孕婦、 女性 月經期 　　尤其是孕婦的腹部、腰骶部位，不宜拔罐。孕婦如果進行不適當的拔火罐可引起先兆流產等。月經期是同樣的道理，如果在經期拔小腹或者是拔腰骶部，會引起月經過多。 　　 3、酒足飯飽后 　　血液流向肝臟進行代謝工作，此時拔火罐，氣血又被強行引導到拔罐部位，導致心臟不得不多跳幾次加速供血，容易出現眩暈、噁心等各種不適。 　　拔罐應注意這7點： 　　1、拔罐應選用皮肉平整處，體位適當。如有皺紋、鬆弛、疤痕凹凸不平及體位移動等，罐體易脫落。 　　2、不同部位應選擇大小不同合適的罐，防止酒精燙傷皮膚。 　　3、夏天拔罐時間不宜太長，應在15分鐘以內。當選用針罐時，易造成損傷，背部應少用。有話說："腹部深如井，背部薄如餅"。 　　4、走罐應在肌肉豐厚處，不應在脊柱骨突突出部位，易損傷皮膚，或容易脫落。 　　5、若針灸后拔罐，起罐后針孔有血，應用干棉球擦去，局部呈現紅暈或紫紺色(淤血)，為正常現象。 　　6、起罐時用左手持罐，右手向下按壓一邊的皮膚，氣體放出罐體自然脫落，不可生拉，手法應輕柔。 　　7、起罐后，毛孔張開，應輕輕的揉揉罐印，以使毛孔閉合。 （責任編輯：黃毅偉） 上一篇：夏季定期拔罐 對身體有6個好處 下一篇：中醫拔罐能治拉肚子 怎麼拔罐才對 ...

　　 腹瀉 是一種常見 癥狀 ，俗稱"拉肚子"，是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率，糞質稀薄，水分增加，每日排便量超過200g，或含未消化 食物 或膿血、黏液。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等癥狀。腹瀉分急性和慢性兩類。急性腹瀉發病急劇，病程在2～3周之內。慢性腹瀉指病程在兩個月以上或間歇期在2～4周內的複發性腹瀉。 　　那麼如何 治療 腹瀉呢?中醫拔罐療法如何治療腹瀉呢? 　　 治療腹瀉的拔罐療法： 　　1、患者取仰卧位，用口徑6cm的中型火罐於肚臍窩處(相當於以神闕穴為中心，包括兩側天樞穴的部位)拔一罐，一般隔一天或隔四天一次，往往1～3次即可減輕或者痊癒。適用於大便溏薄、次數多，或為清冷之灰白色稀便，或為完谷不化之稀便。 　　2、取穴：①天樞、關元、足三里、上巨虛。②大腸俞、小腸俞、足三里、下巨虛。按俞穴部位選擇不同口徑火罐，取上述兩組腧穴交替使用，每日或隔日一次，進行拔罐治療。本法適用於脾胃虛寒型泄瀉。 　　拔罐法需注意，操作時必須迅速，才能使罐拔緊，吸附有力。若燙傷或留罐時間太長而 皮膚 起泡時，小的勿需處理，僅敷以消毒紗布，防止擦破即可。 水泡 較大時，用消毒針將水放出，塗以龍膽紫藥水，或用消毒紗布包敷，以防感染。皮膚有 過敏 、潰瘍、水腫的部位及大血管分佈部位，不宜拔罐。高熱抽搐者以及孕婦的腹部、腰骶部位，亦不宜拔罐。 　 　治療小 偏方 　　1、用大蒜治腸炎腹瀉一法 　　蒜剝皮洗凈，用刀削去蒜瓣的頭尾和蒜的膜皮。拉肚子時，大便后先溫水坐浴，再將削好的蒜送入直腸里，越深效果越好，一般情況下，放入蒜后瀉肚即止，五六個小時後排便即成條形。 　　每次放一兩瓣，連放兩三天，大便可正常。採用此法應注意手的消毒。 　 　2、肚臍敷藥治腹瀉 　　將白鬍椒粉或雲南白葯敷於肚臍上，上面用消毒棉紗蓋住，最外面用虎骨麝香膏或傷濕止痛膏封住，幾小時后從臍內有水分排出， 腹痛 、腹瀉競痊癒。 　 　3、鮮姜貼肚臍可治嬰幼兒拉稀 　　嬰幼兒拉稀久治人愈，孩子黃瘦大人急。可把鮮姜剁成碎末，放在一塊葯布上，貼在肚臍處，用橡皮膏粘牢即可，此法立竿見影，屢試不爽。 　　以上所述偏方是幾種用法比較簡單，適合患者家常食用的偏方，除此之外，還有很多有效地治療腹瀉的偏方，患者可以...

　　在我們的生活中有很多人都刮過痧，但是刮痧不能過於頻繁，而且刮痧也不能一次多個部位，每個部位刮痧時間最好是3到5分鐘，最長不要超過20分鐘，長期刮痧會對我們的身體造成損傷。 　　1.長期刮痧，不加節制會造成皮外組織損傷，不但無助於緩解疲勞，還會加重身體負擔，另外金錢上的花銷也是很痛的哦。 　　2.對於有皮膚潰瘍或者其他 皮膚病 症的人群，刮痧根本不是享受，卻是一種煎熬，而且會對本來就脆弱的皮膚組織造成更大傷害，甚至引起感染，加重病情。 　　3.對於某些有血液 疾病 的人群，或者是心臟、肝臟功能有問題的朋友，刮痧也是應該極力避免的，容易對身體造成更大的傷害。 　　刮痧並非愈痛愈有效，也不是颳得又黑又紫才好，一般刮拭部位出痧后呈現微紅色或紫紅色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不當、片面追求出痧的顏色，還可能導致皮下淺層血管網的破裂，不僅達不到保健效果，反而容易致病。 　 　5點提示要注意： 　　1.刮痧時應避免空調和風扇直吹刮拭部位。 　　2.刮出痧后30分鐘內最好不要洗澡，尤其是涼水澡。 　　3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮拭，若再次刮痧，需間隔3~6天。 　　4.出痧后，最好飲一杯溫開水，休息15~20分鐘。 　　5.空腹、過度疲勞患者，身體瘦弱、皮膚失去彈力者，施治局部癰腫、瘡瘍、潰爛或腫瘤患者，患有心臟病，水腫的患者， 血友病 、出血性紫癜和其他出血疾病患者都不宜刮痧 治療 。 （責任編輯：蘇嬌蓉） 上一篇：想知道你的肺還好嗎 後背刮刮痧就清楚了 下一篇：想要刮痧排毒 那就這麼做 標籤閱讀： 養生 保健 刮痧 https://zyk.99.com.cn/zjtn/【其他文章推薦】 ※過敏原檢測 - 你的營養，可能是孩子的毒藥！ ※鼻子過敏檢測 可以檢測出什麼嗎? ※慢性食物過敏檢測 常見的過敏食物有那些 ※過敏一定得吃藥嗎?我想做 過敏檢測 要去哪裡檢查? ※愛滋檢測 - 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私 ※如何...

說起肥肉，很多人對它是又愛又恨，喜歡吃肥肉的人不管它是怎麼做的都喜歡吃，但同時對於喜歡吃肥肉但容易發胖的人群來說，肥肉就像一顆有毒的蘋果，明知道會發胖，但是對於紅燒肉、蒜泥白肉等等美味，仍舊無法抗拒。 但是你知道嗎，肥肉確實對身體並不是非常有利的，下面讓小九為你介紹介紹。 常吃肥肉，身體不答應！ ●導致發胖 第一點就是之前所說的肥肉使人發胖了。對於許多愛美的女生來說，保持纖細的身材是非常重要的，但是對於喜歡吃肥肉但又想保持好身材的女生來說，肥肉就是阻止她們變美麗的一個絆腳石。 不難理解，肥肉中含有大量的飽和脂肪，如果食用過多的話就會轉變為脂肪儲存在體內。 ● 會引起三高 肥肉其實是一個仁者見仁智者見智的東西，但不可否認的是，肥肉是導致三高的一個重要原因。因為肥肉中含有大量脂肪，可能導致膽固醇堆積在血管壁，長期以往，很容易造成血管堵塞，引起高血脂等心血管病。 ●對腸胃不好 如果平時吃肥肉吃得太多的話，消化系統不好吸收，同時肥肉屬於油膩葷腥的東西，不好消化，對腸胃也有一定的影響。 雖然吃肥肉會帶來一定的壞處，對身體不太好，但是對於那些非常喜歡吃肥肉的人來說要怎麼辦呢？下面給大家幾點 健康吃肥肉的建議， 這樣既能夠吃到肥肉，也不會對身體造成太大的負擔： ・控制食用量 肥肉不是不可以不吃，但是吃得太多總歸不好。其實對於任何食物來說都是一樣的道理，吃多了會對身體造成一定的負擔。因此可以試着一周吃兩三次肥肉，不可以多吃。 ・適當運動 有些人不喜歡運動但又非常喜歡吃肥肉，這對身體是非常不好的一種做法。適當運動不僅可以讓吃下去的肥肉多多消化，同時身體的免疫力也會增強，對身體也好，有一副健康的身體比什麼都重要。 ・多吃蔬菜和水果 任何事情都要講究一個平衡，如果平時肥肉吃得太多，但是蔬菜水果之類的攝入卻很少的話，身體會缺乏所需維生素、膳食纖維等營養素，這樣就會造成身體營養不均衡，長時間失衡很容易導致生病，同時身體里也會缺少其他營養物質。 看了以上的說法，喜歡吃肥肉的人有沒有大致一個了解呢？肥肉是我們日常生活中的一種必需食物，肥肉中也是含有一定營養物質的，但是任何東西都不可以攝入過多，因為擁有一副好身體是首要考慮的。 本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/...

1、助消化，易通便 這對一般容易便秘的人是有很大好處的。我們都知道每天人的體內都會堆積一些毒素，而將這些毒素排出來是很有必要的，如果因為便秘而導致毒素無法排出體外的話，很容易造成各種危害，所以這類人群平時可以適當多食用一些當歸，改善腸胃等問題。 2、補氣血 眾所周知，貧血的人一般會出現頭暈等癥狀，這正是因為氣血不足，尤其對於女生來說。因為有些女生在每個月的經期時間都會出現貧血等情況，也有因為這些問題而導致月經不準時或者出現這個月月經不來下個月才會來的情況，也就是所謂的月經不調，有很多女性都因此煩惱，需找各種解決辦法，所以這類人群可以適當食用當歸補充氣血。 3、抗衰老 每個人都想一直保持年輕健康，使身體各種機能處於充滿活力的狀態，所以注意保養就成為了大部分人生活的重點，尤其是對於女性來說，因為女性的衰老時間要比男性的衰老時間要長一些。但是要知道，只注重外部保養並不能起到很好的效果，達到內外兼修很重要，也是必要的。而當歸就具有抗衰老的作用，同時它對防止老年痴呆症也有很有效的作用。 但是當歸併不是所有人都可以正常食用的，對於一部分人群來說，當歸的效果對他們只能產生副作用，不能被很好地吸收，有些人食用之後甚至會出現很糟糕的問題，那麼這類人群都有哪些呢？來注意一下吧！ 1、容易腹瀉的人 我們在上面也有提到過，當歸對於通便有很好的效果，因此容易腹瀉拉肚子的人最好不要食用，否則會加重腹瀉等情況，讓體內的水分和蛋白質流失更劇烈，對身體也會造成比較重的負擔。 2、出血過多的人群 上面也提到了當歸有補充氣血的功能，既然補充氣血那麼也就有活血的功能。一般來月經時出血較多的女生在這個時候是非常忌食當歸的，這樣會導致氣血流失過多。還有正處於出血中的人群也不能夠食用當歸，這樣不利於傷口的癒合。 3、容易上火的人群 當歸併不屬於寒性物質，它比較性溫，正常人食用的話一般並沒有什麼問題，但對於那些很容易就着急上火的人最好不要食用，不然只會讓上火的情況變得更加嚴重，因為當歸併不能降火，相反會增加火氣。 看了以上的描述，你們是不是對當歸的作用療效有了一定的了解呢？同時也要注意一下不能食用當歸的情況，正確食用才可以將當歸的作用發揮到最大。 本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將...

在生活中，相信大家都有過喝酒的經歷，但是你喝酒可能就是偶爾喝。一些長期喝酒的人，很可能會出現酒精依賴症，該如何去判斷自己是否患有酒精依賴症呢？建議長期喝酒的人都來做這個測試，我們接着往下看文章。 經常喝酒的人，如何自測是否有酒精依賴症？ 1、 患有酒精依賴症的人，生活中會出現一天不喝酒就想得慌的現象， 幾乎每頓飯都會想要喝酒 ，只要不喝酒的話就覺得吃飯都索然無味了，甚至會覺得自己渾身哪個部位都不對勁，如果你出現這些心理的話，多數是患有酒精依賴症了。 2、 在停止喝酒之後，會感覺情緒非常低落 ，思維相比之前來說會變得非常遲緩。感覺自己動不動就會暴躁易怒，如果你出現這些現象的話，很可能是酒精依賴症而導致的。專家表示，很多患有酒精依賴症的人群主要就是會表現在心理層面上，而且這些長期喝酒的人是不自知的。因為這些人在停止喝酒之後，生理上不會出現過多的直接反應，但是對於情緒的控制和管理會變得特別的困難。 3、 我們都知道，一旦酒精攝入過多的話，會導致大腦神經完全被麻痹。哪怕醒酒了之後，也可能會對於前一天晚上所發生的事情完全想不起來，這是酒精依賴症的一種癥狀表現。如果你 頻繁性的， 甚至是一個月出現十來次的"失憶"癥狀 ，一定要注意，多半是你患上酒精依賴症了。 4、 酒精依賴症的患者在生活中還會 為了喝酒去放棄工作、不顧家庭 等，感覺生活中的所有事情都沒有喝酒對於自己重要。所有的事情都不想去關注，這是典型的一個酒精依賴症的表現。 對於長期喝酒的人來說，該如何戒酒？教大家一些戒酒的方法！ 首先，想要戒掉喝酒的話，首先要自己明確想要戒酒的決心，如果你自己的心理都搖擺不定的話。那肯定是無法戒酒的，戒酒的第一步一定是 自己要有堅決的決心。 其次， 在生活中要遠離可能喝酒的飯局 ，這和戒煙其實有異曲同工之處。要避開會讓你回想起來喝酒的地方，在飯局的時候，你很難會抗拒住別人的勸酒。所以我們想要戒酒的話，一定要避開這個現象。 讓酗酒的人戒酒的話，還有一個方法就是在生活中 盡量轉移他的注意力 。讓他的注意力從酒轉移，比如說生活中可以多進行一些運動、出去散步等，這樣打岔的話可以有效地讓他忘掉喝酒，長期如此的話會形成一個良性的循環，幫助戒酒成功。 本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.n...

很多人從小都會被家長教育：千萬不要餓肚子。沒錯，肚子長期處於飢餓的狀態，對身體非常不好，但是在肚子餓的時候，很多人都是看見有什麼食物，就吃什麼食物。這樣子既不能充饑，反而會因為在錯誤的時間點吃了錯誤的食物，給身體帶來損害呢。 有些食物在飢餓的時候吃，對腸胃的傷害非常大，而且有些食物還會帶來某些疾病，下面我們就來看一下都有哪些食物不能在飢餓的時候食用。 不能在飢餓時吃的食物 ◇空腹不要喝咖啡 咖啡中含咖啡因，會刺激胃酸的分泌，假如在飯後飲用，能有助消化，但如果在飯前，容易誘發急性胃黏膜病變，嚴重者甚至導致胃出血。 攝入大劑量咖啡因，還可能引起咖啡因過敏，特別是在過度疲勞、休息不足、身體虛弱或情緒不好時，身體對咖啡因會變得很敏感，非常容易出現激動、焦慮、心慌、失眠等一系列不良反應。 ◇ 空腹最好不要吃果膠和單寧酸含量高的食物 在飢餓的時候，胃壁會產生大量的胃酸，如果在這個時候吃了果膠和單寧酸含量高的食物，會跟胃酸產生反應，變成凝膠塊，凝膠塊一多，胃就很容易形成結石，也就是說，在空腹時吃這些食物，很容易患上胃結石。那麼都有哪些食物果膠和單寧酸含量高的呢？比如柿子含有的果膠和單寧酸就比較多，在空腹時最好不吃。 ◇ 冰凍的食物也不適合在空腹時吃 冰凍的食物不僅不能充饑，而且如果在飢餓的時候吃了冰凍的食物，對腸胃的危害是非常大的，因為冰凍食物會使腸胃發生痙攣，如果經常在空腹的時候吃這些食物的話，很容易患上胃病。所以，空腹時最好避免吃冰凍的食物。 ◇ 太酸的食物都不適合在飢餓時吃 在飢餓的時候，腸胃本身就會產生大量的胃酸，如果在這個時候還選擇食用了過酸的食物，對腸胃的刺激是非常大的，比如含有大量果酸的橘子、山楂和檸檬等食物，在空腹的時候吃完這些食物，會感覺胃很脹，而且會產生很多酸水，對身體不好。 介紹了四類不適合在空腹的時候吃的食物，你都了解了嗎？為了保護好我們的腸胃，在日常生活中一定要注意飲食，因為"病從口入"，如果吃到不適合的食物，對身體的傷害是不可小覷的。 總而言之，在空腹的情況下千萬不要看到什麼食物就往嘴裏送，以上提到的幾種食物千萬不要在飢餓時拿來充饑，吃對的食物才能既解決飢餓，又對身體有好處。 本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有...

不知道從什麼時候開始，人們流行起了補鈣，而補鈣的方式也五花八門，骨頭湯補鈣、豆漿補鈣……，為什麼我們的身體需要補鈣呢？ 鈣質流失的原因有哪些？ 1、性激素水平下降 隨着我們年紀的增長，體內的性激素分泌也會隨之下降。它們對抗甲狀旁腺激素的作用會因此而減弱，而甲狀旁腺激素具有使骨骼脫鈣的作用，這樣一來很容易因此而導致鈣質流失，從而引起骨質疏鬆等一系列的現象。 2、嗜好腌製品 不少人在生活中喜歡吃一些腌制過的食物，長期食用這些食物會導致體內的鈣質流失。因為腌製品內含有的食鹽含量多數都比較高，鹽量攝入過多會影響身體對食物中鈣的吸收。 我們的身體每排泄1克鈉，就會耗損體內26毫克鈣，人體排出的鈉元素越多，鈣的消耗量就越大。長期攝入鹽分過高的食物，會影響骨骼所必須的鈣質，削弱我們骨骼的強度。 3、營養因素缺乏 身體的消化功能會隨着年齡的增長而降低，引起營養缺乏，使得蛋白質、鈣、磷以及維生素等微量元素長期攝入不足。長期蛋白質的缺乏，容易導致我們體內的血漿蛋白降低，導致骨基質合成不足。再加上身體無法攝入足夠的鈣元素，兩個因素一起作用，自然會導致骨骼內的鈣元素逐漸的流失。 4、長期喝飲料 長期飲用咖啡、濃茶等也容易導致鈣質流失，茶恭弘=叶 恭弘內含有的茶鹼會阻止我們身體對於鈣質的吸收，降低身體內的鈣比例；而咖啡內含有的咖啡因則會加快鈣質的流失，還會導致尿鈣排出，也會使得鈣元素流失越來越嚴重。 補鈣的正確方法有哪些？ 了解了一些容易引起鈣元素流失的原因之後，我們再來了解下該如何正確的補鈣吧~ 首先，平時想要補鈣要保證身體可以適當晒晒太陽 。曬太陽會促進維生素D的合成和鈣質的吸收，這是補鈣的一個非常好的方法。 其次，在日常要多吃一些補鈣的食物 ，比較常見的就是豆製品、奶製品等，這些食物的鈣元素都比較豐富，可以起到不錯的補鈣效果。但需要注意的是，補鈣不必通過喝骨頭湯來補，骨頭湯起不到好的補鈣效果，還可能會導致身體肥胖、體內的嘌呤含量過高的問題。 最後就是要堅持運動 ，適當的運動可以促進身體鈣質的補充，對於想要補鈣的人群一定要進行運動。 補鈣完全可以通過日常的一些細節進行，但是如果身體沒有異常癥狀出現，沒必要攝入保健品或者通過藥物補鈣，除非你體內的鈣質缺乏特別嚴重，那可以在專業醫生的知道下進行補鈣。 ...

小米是我們比較熟悉的一種粗糧了，但是很多人都不知道吃小米的好處。其實小米好處也是有很多的，比如清熱解毒，治療泄瀉，養脾胃，而且小米的吃法也不只是小米粥一種，還可以變着花樣吃，今天小九就帶大家多了解一下小米。 小米的好處多多 ▲養脾胃 多吃小米對脾胃是非常好的，因為從中醫的角度來說甘味入脾，黃色入脾，而小米味甘而咸，黃色，對脾胃是極好的，很多北方女子坐月子喝得最多的就是小米粥。 ▲補腎的功效 小米是五穀之首，中醫說"人識五穀而化精"，說的就是五穀可以養精氣，補腎氣，所以小米具有補腎的功效，而且在五穀當中小米具有最強的補腎功效。 ▲養心安神，提高睡眠質量 小米的膳食纖維含量是很高的，可以說是大米中含量的4倍，而豐富的膳食纖維可以緩解便秘，鎮靜安眠，尤其對腸胃不好導致的失眠，功效更勝一籌。 其實小米還有其他好處，比如富含豐富的維生素B1，B2等，能夠防止嘴角長瘡等，這裏就不再贅述。 既然小米這麼好，怎麼吃才行？小米不僅是能做粥那麼簡單，還可以做其他的粥類或養生補品。 推薦幾款小米食譜： ◇小米山藥紅棗粥 作用是可以健脾胃，補氣血。對於脾胃不好的人，和氣血不足的人有很好的幫助。 做法：小米適量100克左右，懷山藥30克，棗5顆，再加紅糖適量，煮粥。 ◇小米南瓜粥 小米，南瓜和水一起下鍋，等到小米煮開花，南端煮化，用勺子攪拌一下，這個時候南瓜就碎掉了，這樣的粥入口更加細膩，粘稠。 ◇小米紅糖粥 小米，水，紅糖都是適量，米熟了以後就可以吃了，功效是可以補氣血。 ◇小米芝麻糊 準備小米面500克，芝麻要炒熟搗碎，大概180克左右，每次拿小米面30克，芝麻碎10克，加水煮開吃，早晚各一次。 ◇小米黃芪粥 小米50克，黃芪，紅棗各15克，加適量紅糖煮粥，功效是可以調理產後體虛。 ◇小米半夏湯 小米15克，和制半夏5克，煮粥，對於脾胃不和、失眠多夢等問題有一定的療效。 不論小米做成什麼樣的粥或湯，可以每天都喝。既然小米這麼好，那麼家家戶戶一定都會保存一些的。 想要防止小米發霉，要把小米放到陰涼，乾燥，通風的地方；儲存前如果小米的水分過大，千萬不要暴晒，要陰乾；小米容易遭蛾類幼蟲等危害，如果發現的話，可以將上面生蟲的部分單獨處理掉，剩下的...