背上長痘千萬別用青草藥！中醫師提供一招最佳解方

背上長痘痘一直是很多人都有的困擾，背上痘痘常常是因為體內油脂分泌過剩，堵塞在毛囊中，無法排出體外就形成了痘痘。其實，身體上只要有毛囊的地方，例如頭皮、脖子、耳後、身上、手臂、臀部，都可能會因為細菌或黴菌感染而冒痘。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師周宗翰解釋，痘痘在醫學上稱為，很多時候就算時常清潔也還是會長出痘痘來，就代表其實是自己皮膚的免疫力低下出了問題。「我認為熬夜、壓力、情緒低落都會降低免疫力，讓毛囊更容易被細菌感染而發炎，」周宗翰指出，而濕氣重的體質更是背上痘痘的最愛溫床。

中醫建議：別用青草藥強治療 反而反效果

從中醫觀點來看，熬夜、壓力、烤辣炸的食物容易造成體內易生虛火，加重背上痘痘的發炎情形，還有長期使用類固醇或是免疫抑制劑的人，也會因為皮膚免疫能力下降，因此較容易產生毛囊炎。所以背部痘痘之所以難治療，是因為牽扯太多原因。

中醫在治療上手重要去除體內濕氣，清除體內虛火，提升皮膚的免疫力還有最重要的就是暢通阻塞的毛細孔。千萬不可以光用清熱涼血的中藥或是青草藥來處理，有時會造成反效果，導致痘子變成白色或暗暗黑黑的暗瘡，更不容易化掉，這時要改用一些溫陽、活血的藥物來處理才可以有效根治。

體內濕氣重易長痘！最佳解方：運動！

「我也不建議過度清潔背部，因為這樣皮膚會太乾燥反而會刺激油脂分泌，」周宗翰表示，而且將保護皮膚的油脂都除去，使毛囊更容易因為外界髒空氣而感染，暢通毛細孔最重要的就是要流汗，不果是運動或是蒸氣烤箱都可以，但是切記要把流出來的汗立刻擦乾，這樣可以促進皮膚的新陳代謝，不管是濕熱或是寒濕造成的背部痘疹，改善去除體內濕氣，絕對是必要的根除背部痘痘的方式。

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

食療可以用紅豆薏仁粥祛除體內的濕氣

飲食方面其實很多東西都可以吃，但是不宜過量，腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是不要加重腸胃的負擔，均衡飲食就是最好的方式。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應都應該減少攝取。

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文/林以璿 圖/林以璿

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