放鬆大腦，按按腳底能辦到！腳底反射區按摩，3分鐘養心活腦

腳底按摩做為台灣常見的民俗療法之一，不僅許多國內民眾也都會利用來放鬆身心，連國外也小有知名度。日本腦神經外科專家指出，腳底按摩可以提高大腦活性。

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日本都立駒込醫院腦神經外科主任篠浦伸禎指出，以腦科學的觀點來看，腳底按摩確有其效。因為控制腿部運動的腦部區域離腦部中心部分非常近，腳底按摩能對腦部傳達刺激，使腦部的血液流動與機能活性化、正常化，達到改善身心不適，

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​若沒有特別不舒服的時候，腳底按摩沒有必要每天按。以每周2～3次，每次3～5分鐘的程度按摩全腳底，即可達到消除腦部疲勞，並對全身器官產生正面影響當習慣後，若出現身體不適的時候，也會發現腳底的彈性與顏色、形狀出現變化。​

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3分鐘按摩足底按摩區這樣做​

• 【腳姆趾】腦部反射區，消除腦部疲勞。
  以直向，由下到上均勻無遺漏地按摩即可。​
  
  


• 【前掌】胸部、心臟反射區（右腳），促進全身血液循環。
  垂直由下至上按摩刺激完再進行橫向刺激即可。​

※以不會疼痛的程度強而有力的按壓。撫摸的程度也OK。​







參考資料:

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來源鏈接：https://www.edh.tw/article/31236

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