打鼾、睡眠呼吸中止症，跟鼻塞或過敏性鼻炎有關係嗎？事實上，在中醫觀點中，確實會因為體質影響而發生這一連串症狀。在走到手術這一步之前，不妨可以考慮先以中醫調理體質的方式來著手！
睡眠外科教授李學禹醫師指出，從許多睡眠呼吸中止症相關臨床經驗中察覺，可以透過中醫辨證出睡眠呼吸中止症與打鼾的病患，分別出3種類別，加以對症治療。
睡覺時若總是張口呼吸，等於為細菌、病毒敞開大門。在辦公室吹冷氣，寒冷且乾燥的空氣直灌咽喉，造成發炎、腫痛，呼吸道阻塞情況更嚴重，打鼾聲也就會變得更大。
李學禹醫師表示，其實經口呼吸的人往往是因為鼻子不通，建議先改善鼻塞問題，如過敏性鼻炎患者需調理體質、減少環境過敏原，如塵蟎、灰塵、寵物等。只要做到以下6招，就可以緩解鼻塞、打噴嚏等症狀。
透過這6種方式，都能夠減少鼻塞及打噴嚏的誘因，同時改善外在環境，以及幫助內在生理調理，達到治療功效。
睡眠呼吸中止症的患者，是因呼吸道阻塞，導致呼吸不順、氧氣交換不足，嚴重恐導致器官組織缺氧。李學禹醫師表示，全身血管的連結，有許多微血管，而氣的阻塞位置多半於此。
因此，可以透過氣功，使氧氣及營養充分深達微血管末梢。在呼吸練習與肌肉訓練下，能讓頸動脈、頭部微血管功能順暢，無論打鼾或呼吸障礙症狀，都能有所改善。
招式一、頸部後仰：頸部後仰、雙手打開、擴胸時吸氣。頸部回正，雙手回到身體兩側自然垂放，並吐氣。
招式二、頸部左右轉：頸部向左轉時吸氣，回到正前方時吐氣。接著頸部向右轉時吸氣，回到正前方時吐氣。
招式三、舌頭運動：舌頭伸出並配合呼吸，此時雙脣應貼往舌頭，舌頭縮回時，配合吐氣。
【TIP】當肌肉用力、旋轉時，用力吸氣；當肌肉放鬆、回正時，平緩吐氣。
Orignal From: 鼻塞鼻炎自療法！氣功呼吸3招通氣血，這樣調體質終結虛、熱、濕
過敏性鼻炎、鼻竇炎3種體質
睡眠外科教授李學禹醫師指出，從許多睡眠呼吸中止症相關臨床經驗中察覺，可以透過中醫辨證出睡眠呼吸中止症與打鼾的病患，分別出3種類別，加以對症治療。
- 虛症：反應於敏性鼻炎、容易鼻塞等鼻子症狀，容易發炎，多屬虛寒體質。應避免過低的氣溫和冰冷飲食。治療上會給予補氣、補陽，調節免疫，減輕鼻過敏、鼻塞等所引發打鼾症狀。
- 熱症：反應在急性鼻竇炎、扁桃腺炎或是咽喉炎等耳、鼻、喉症狀，屬於容易感染體質。治療以退火藥方為主，以減少扁桃腺發炎、腫大，並減輕對呼吸道阻塞的影響，進而改善睡眠呼吸問題。
- 濕症：反應於全身，如較肥胖的人，基礎代謝不佳、軟組織較肥厚，造成呼吸道阻塞，屬於多痰濕體質。治療上除了減重來增加呼吸空間之外，也會搭配去痰濕、提升代謝等藥材，以減少軟組織肥厚的情況，進而讓呼吸更順暢。
起床狂鼻塞打噴嚏！不吃藥6招就改善
睡覺時若總是張口呼吸，等於為細菌、病毒敞開大門。在辦公室吹冷氣，寒冷且乾燥的空氣直灌咽喉，造成發炎、腫痛，呼吸道阻塞情況更嚴重，打鼾聲也就會變得更大。
李學禹醫師表示，其實經口呼吸的人往往是因為鼻子不通，建議先改善鼻塞問題，如過敏性鼻炎患者需調理體質、減少環境過敏原，如塵蟎、灰塵、寵物等。只要做到以下6招，就可以緩解鼻塞、打噴嚏等症狀。
- 鼻腔保溫：一睡醒就打噴嚏、流鼻水，以西醫來看，就是「血管收縮性鼻炎」。需要透過讓鼻腔包溫，如戴口罩，讓鼻肉加溫、保濕等，以避免鼻肉過度收縮造成鼻塞。
- 脖子保溫：如果脖子吹到風，
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- 四肢末端保溫：戴手套及穿襪子，讓四肢末端保溫，進而加強循環，特別是年紀較年長的人，也能改善血管循環。
- 使用除濕機：台灣偏屬潮濕氣候，若是濕症體質的人，可以使用除濕機，改善身處潮濕的環境。
- 却痰濕藥物：內在濕症的改善，可以利用却痰濕藥物來治療。
- 適量運動：運動同時能夠幫助排除體內濕氣，也能強化全身血液循環。
透過這6種方式，都能夠減少鼻塞及打噴嚏的誘因，同時改善外在環境，以及幫助內在生理調理，達到治療功效。
氣功呼吸運動，深入微血管通氣血
睡眠呼吸中止症的患者，是因呼吸道阻塞，導致呼吸不順、氧氣交換不足，嚴重恐導致器官組織缺氧。李學禹醫師表示，全身血管的連結，有許多微血管，而氣的阻塞位置多半於此。
因此，可以透過氣功，使氧氣及營養充分深達微血管末梢。在呼吸練習與肌肉訓練下，能讓頸動脈、頭部微血管功能順暢，無論打鼾或呼吸障礙症狀，都能有所改善。
3招氣功，活絡氣血循環，改善鼻塞、打鼾
招式一、頸部後仰：頸部後仰、雙手打開、擴胸時吸氣。頸部回正，雙手回到身體兩側自然垂放，並吐氣。
招式二、頸部左右轉：頸部向左轉時吸氣，回到正前方時吐氣。接著頸部向右轉時吸氣，回到正前方時吐氣。
招式三、舌頭運動：舌頭伸出並配合呼吸，此時雙脣應貼往舌頭，舌頭縮回時，配合吐氣。
【TIP】當肌肉用力、旋轉時，用力吸氣；當肌肉放鬆、回正時，平緩吐氣。
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