老年人睡眠不足 損害認知能力

【健康醫療網／編輯部整理】睡眠時間過少或過長對老年人產生不同的影響。在上的一項研究表明，老年人的睡眠時間會影響他們的大腦健康。研究發現在晚年睡眠中斷很常見，睡眠問題與認知功能的變化有關，包括學習、思考、推理、解決問題、決策、記憶和注意力的心理能力。

睡眠過多過少　損害身體健康

根據《CNN》報導，睡眠時間過少或過長都會對老年人產生不同的影響。研究表明，睡眠時間過少或過長都會對老年人的大腦健康產生不同的影響。該研究的主要作者、博士後研究員喬·維納（Joe Winer）表示，研究中報告睡眠時間短的人，在研究中定義為6小時或更短，他們的β澱粉樣蛋白水平升高，顯示出提高患癡呆症的風險。報告定義的正常睡眠為每晚7到8個小時。

只要睡眠不足　損傷認知能力

睡眠不足的老年人在評估認知能力，包括定向、注意力、記憶力、語言和視覺空間技能的表現中度至顯著變差現象，有識別輕度癡呆現象。反之，睡眠過多的人，他們β澱粉樣蛋白水平雖未升高，如果超過9小時或更長時間者在數字符號替換測試中的得分略低於正常睡眠持時間的參與者。

兒童牙齒鈣化治療怎麼做~

特聘一般牙科、兒童牙科、牙周病科、人工植牙、齒顎矯正等各專科醫師聯合會診，讓您的口腔能獲得全方位的照護。

怎麼決定是否需作牙冠增長術?

牙齒未完全萌發:大笑時會看到許多牙肉，影響美觀(露齦笑)，「牙冠增長術」可以使未完全萌發牙完整露出，改善病人外觀。

隱適美隱形牙套注意事項

每個步驟推敲再三、量身訂製 , 只為了讓每位走進診所的患者 , 都能夠得到最合適的治療 , 重現牙齒與生俱來的美麗 , 健康 , 功能。

80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

多囊性卵巢症候群月經異常的問題會造成未來不必要的肥胖、生育困難、青春痘等等困擾。

不敢相信菜花就是這樣治好的

花其實就是肛門生殖器疣（又稱為尖性濕疣）的俗稱。廣義來講，菜花其實也是人類乳突病毒感染造成的病毒疣的一種類型。

保持健康睡眠　誘發抑鬱機會少

睡眠過少的人和睡眠過多的人都會提高更高的抑鬱症狀，因此在晚年保持健康的睡眠十分重要。維納補充說，研究結果表明，睡眠時間過短和過長很可能涉及不同的潛在疾病過程。而澱粉樣蛋白-β是阿茲海默症協會進展中最早可檢測的標誌物之一。

根據阿茲海默症協會，當某人患有阿茲海默症時，該人檢索、處理和存儲信息的腦細胞會退化並死亡。表明蛋白質的積累可能會破壞腦細胞之間的交流。英國阿茲海默症研究中心的通訊主管勞拉·菲普斯（Laura Phipps）說，先前研究表明，睡眠可能有助於限制大腦中澱粉樣蛋白的產生，雖然他沒有參與這項研究。他補充，澱粉樣蛋白β可以在阿茲海默症明顯出現的多年前就開始積累，這使得在研究睡眠和阿茲海默症風險很難區分兩者因果關係，特別是如果只查看一個時間點的數據。

目前，研究人員仍在努力了解睡眠與長期認知健康之間的複雜關係，但高質量的睡眠對健康等方面都很重要，對老年人的健康來說，飲食和運動也同等重要。

【延伸閱讀】

資料來源：健康醫療網


更多健康資訊：健康醫療網

來源鏈接：https://www.mypeoplevol.com/Article/4674

兒童益生菌了解知多少?

醫師提醒適時為小朋友補充益生菌可改變腸胃道菌叢狀態，有助於營養吸收，排便順暢

東方女孩的笑容秘密牙齦美白

似真牙醫的水雷射牙齦美白還原牙齦粉嫩顏色。通過FDA核准、切除口內骨組織及根尖切除術療程的牙科雷射

關於性病檢查你應該知道的9件事

HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?

預防感冒出奇招!

有種方法教你擋病毒,來了解一下紫錐菊的功能

關於性病檢查你應該知道的9件事

HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?

---

Orignal From: 老年人睡眠不足　損害認知能力