怎樣喝水才健康？教你用1杯水搞定7種病！

　　網上有調查稱，女人最怕男友說的一句話就是"多喝熱水"。雖然這隻是一個關於"喝水"的網絡段子，但喝水確實是保證健康的必要手段，正確喝水不但能維持正常的生理機能，還能防治疾病。下面小編就教你怎樣用1杯水搞定7種病。

　　1.感冒

　　我們常說"感冒了要多喝水"，這不是敷衍，而是有科學道理的。當人在感冒發燒的時候，我們的身體會出於自我保護而自動降溫，這時就會有呼吸急促、出汗等代謝加快的表現，身體水分流失加快，就需要大量補充水分。感冒了多喝水，不僅能促進出汗和排尿，還有利於調節體溫，幫助體內細菌病毒迅速排泄，從而促進感冒痊癒。

　　2.腸胃不適

　　很多人都知道，胃不好的人要多喝粥，這其實是一種"水養胃"措施。軟糯的粥很容易消化，非常適合腸胃不適的人食用，而且粥裏面含有大量水分，能夠帶走胃裡面的有害物質，還能潤滑腸道，有利於恢復。

　　3.噁心

　　有時候在吃錯東西或腸胃不舒服時會出現噁心、嘔吐的情況，嘔吐其實是身體的一種自我保護反應，當把胃裡的臟東西吐出來以後身體會舒服很多。但有時候會出現噁心卻吐不出來的情況，這時候可以喝1杯淡鹽水，一方面可以催吐，另一方面，淡鹽水還有消炎的作用。如果嘔吐嚴重容易導致脫水，喝淡鹽水也是防止脫水的有效措施。

　　4.便秘

　　便秘患者一定要多喝水，最好是大口喝水，這樣能夠讓水儘快達到結腸，刺激腸蠕動，促進排便。

　　5.肥胖

　　想要減肥，就必須要加快身體的新陳代謝，而水是促進新陳代謝的必要條件。適當喝水才能維持身體正常的消化功能、內分泌功能，才能排出掉體內代謝產生的廢物，當我們的身體功能正常，才能健康地減肥。偏胖的人，可以在餐後半小時喝1杯水，能夠促進消化，有助於維持身材。

　　6.失眠

　　人在進入睡眠的過程中，體溫會逐漸下降，因此溫暖的環境是促進睡眠的有效措施之一。睡前用熱水泡泡腳，或者洗個熱水澡，能夠促進血液循環，有助於保持體溫，緩解入睡時因體溫下降而帶來的不適，從而促進睡眠。

　　7.心情煩躁

　　我們的精神狀態和生理狀態是密切相關的，當一個人心情煩躁時，他的腎上腺素會快速升高，這時候多喝水能夠促進腎上腺素的排出，從而起到調節情緒的作用。

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