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最好的減肥方法是什麼呀？我每次感覺做很多但是效果都不是很好

如果要減肥且不傷害身體、效果非常好下面有幾個建議

1.少食：管住自己的嘴吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起 來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。好處不用說了，非常有效壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己.

2.多動：養成運動的好習慣運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦壞處：鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材避免方法：進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動

3.態度：態度決定一切很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。

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骨盆變形的症狀、原因、矯正方法

骨盆是人體的重要支撐結構，位於身體的中心，負責支撐上半身和下半身。骨盆變形是指骨盆的位置或形狀發生了改變，會導致身體的姿勢、平衡和功能受到影響。 骨盆變形的症狀 骨盆變形的症狀可能因人而異，常見的症狀包括： 腰背疼痛 臀部疼痛 下肢疼痛 行走困難 坐立困難 站立不穩 駝背 O型腿或X型腿 骨盆變形的原因 骨盆變形的原因有很多，常見的原因包括： 先天性因素：骨盆在發育過程中出現異常，例如先天性髂骨發育不良、先天性骶骨裂等。 後天性因素：骨盆在受到外力作用下發生變形，例如外傷、跌倒、運動損傷等。 其他因素：如懷孕、生產、久坐、不良的姿勢等。 骨盆變形的矯正方法 骨盆變形的矯正方法因其嚴重程度而異。輕度骨盆變形可以通過運動、物理治療等方法進行矯正。重度骨盆變形可能需要通過手術進行矯正。 運動矯正 運動是矯正骨盆變形的有效方法之一。常見的運動包括： 骨盆前後擺動運動：平躺在床上，雙腿屈膝，雙腳平放在床上。雙手放在腰部兩側，輕輕地向前後擺動骨盆，每次保持10-15秒，重複5-10次。 骨盆左右旋轉運動：平躺在床上，雙腿屈膝，雙腳平放在床上。雙手放在腰部兩側，輕輕地向左右旋轉骨盆，每次保持10-15秒，重複5-10次。 髂腰肌伸展運動：站立，雙腳與肩同寬。向一側彎腰，將對側手放在膝蓋上，保持10-15秒，重複5-10次，換另一側進行。 物理治療 物理治療可以幫助放鬆肌肉、改善肌肉力量和協調性，從而矯正骨盆變形。常見的物理治療方法包括： 手法治療：物理治療師通過手法操作，幫助放鬆肌肉、改善肌肉力量和協調性。 運動療法：物理治療師指導患者進行針對性的運動，幫助矯正骨盆變形。 電療：電療可以幫助放鬆肌肉、改善肌肉力量。 手術矯正 手術矯正是針對重度骨盆變形的有效方法。手術方法包括： 骨盆截骨術：將骨盆部分骨骼切除，然後重新固定，以調整骨盆的形狀和位置。 骨盆骨折復位術：將骨盆骨折的骨骼重新復位，然後固定。 注意事項 矯正骨盆變形需要堅持，一般需要數週或數月的時間才能看到效果。在矯正期間，要注意以下事項： 保持良好的姿勢：避免久坐、翹二郎腿等不良姿勢。 進行規律的運動：在醫生的指導下進行針對性的運動。 注意休息：保證充足的睡眠。 如果您懷疑自己有骨盆變形，請儘早就醫，由醫生進行診斷和治療。 【其他文章推薦】 什麼是 呼吸照護 病房? 當病人無法自主呼吸，需要依靠氧氣 愛滋檢測 -...
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「囤房稅2.0」7月上路 期限內戶籍登記可享自住房屋優惠稅率

記者 張維倫/新竹市報導 囤房稅2.0新制將於今年7月1日上路，自住房屋增訂本人、配偶或直系親屬「辦竣戶籍登記」要件。稅務局表示，新竹市今年房屋稅開徵20萬7,053戶，自住用房屋16萬5,555戶，占開徵戶數近8成，經統計尚有近3成，約5萬戶自住房屋未設立戶籍登記，提醒民眾應於114年3月24日前辦竣戶籍登記，才可適用自住房屋優惠稅率。 稅務局表示，依現行規定，個人住家用房屋，如符合無出租，並供本人、配偶或直系親屬實際居住使用，且本人、配偶及未成年子女名下房屋全國合計3戶以內，可申請適用自住住家用稅率1.2%。財政部今年1月3日修正「房屋稅條例」部分條文（囤房稅2.0），將於7月1日實施，114年5月開徵，增訂自住房屋須有本人、配偶或直系親屬辦竣戶籍登記要件，才能適用優惠稅率。 稅務局說明，竹市目前尚有約5萬戶未辦竣戶籍登記的自住房屋，最遲須於114年3月24日前（原定114年3月22日，適逢假日展延）辦竣戶籍登記，才可繼續享受自住用優惠稅率。若是房屋使用情形已變更為自住使用，也應於114年3月24日前提出申請，當期才可適用，未於期限內提出申請者，將自申請之次期才開始適用。 稅務局提醒，未辦竣戶籍登記的自住房屋，若無法繼續適用自住用優惠稅率，將會改按非自住住家用稅率課徵，依財政部公告基準，竹市屬非直轄市組，非自住住家用房屋按所有人全國持有戶數採差別稅率課徵，最低2.6%，最高可到4.8%，與自住用稅率最大相差4倍，請提早做好節稅規劃。 稅務局鼓勵民眾釋出房屋作有效利用，成為公益出租人或投入社會住宅市場，房屋稅也能享有與自住住家用房屋1.2%的優惠稅率，截至今年5月止已有3,610件公益出租人減免案件。囤房稅2.0鼓勵屋主釋出空置房屋，增加租賃市場供給，只要出租申報租賃所得達當地一般租金標準，就可適用較優惠稅率課徵房屋稅。 稅務局說明，民眾如有任何疑問，請洽稅務局網站、AI智能客服或撥03-5225161轉401-418、0800-000321、1999市民服務專線，將有專人為您服務。 我要分享 Print 文章來源：https://886.news/archives/198996 【其他文章推薦】 解析腎臟功能告訴你為什麼要 洗腎 過敏原檢測 - 你的營養，可能是孩子的毒藥！ 鼻...
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