落髮年輕化，按摩「黃金3招」挽救掉髮危機

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為何會產生生理性的落髮？劉紹毅解釋，首先是「壓力」，因緊張會使交感神經異常，產生壓力荷爾蒙，這時頭皮將過度出油導致落髮；「睡眠不足」，毛囊細胞分裂再生都在熟睡期，熬夜、睡眠品質不佳將導致毛囊老化；「飲食」方面則建議多補充含鋅、銅、蛋白質等食物，少碰油炸及甜食。

改善上述情況後，平時也應多按摩頭皮，但首先要找出「黃金三點」！劉紹毅說，在頭皮找出3個壓力點進行按摩，前額兩側額角的2個點位置以及頭頂靠進髮漩中央點的位置，這是頭皮帽狀腱膜的重要部位。每日可在睡前進行，每次3-5分鐘，讓頭頂放鬆消腫，改善血流循環，舒緩整日緊繃的狀態，讓髮根有良好的生長環境。

步驟如下：
1、耳朵兩側顳肌開始，往頭頂按壓頭部中線，讓頭皮放柔軟鬆按，加強刺激頭頂正中央的百會穴位。
2、從髮際前額肌開始，小幅度地揉動頭皮，帶動眼角的循環，紓解頭皮的緊繃感。
3、均勻地按摩後腦的後枕肌。按摩的部位應該是頭皮，而不是頭髮，不可拉扯髮根，動作要輕柔，將肌肉往上推動按摩。



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參考資料:蕃新聞https://n.yam.com/Article/20171217264735

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