過度掉髮影響外貌，也反應身體健康狀況。書田診所表示，飲食不均衡、生活習慣不正常、情緒處於過度緊張或焦慮、頭皮發炎或感染等等都會造成掉髮問題。
掉髮是正常的生理現象之一，一般來說，一個人的毛囊數量在胎兒時已經決定，而毛囊多寡則決定毛髮數量，不過毛囊會隨著年齡的增加而老化萎縮。
一般正常人的髮量大約有10萬根左右，頭髮的生長大約是一個月長1公分，而每根頭髮的壽命男性為2~4年，女性為3~6年，加上男、女性在遺傳、壓力、生活及飲食習慣上的不同，因此男性先天上較女性有更高的機率發生掉髮及禿頭問題。
日常飲食不均衡及不當的生活習慣（如熬夜、煙酒過量、運動過度等），會造成內分泌、荷爾蒙失常，因此造成掉髮。當情緒處於過度緊張、焦慮等情況時，同樣也會造成內分泌、荷爾蒙失常，因而造成掉髮。頭皮發生皮膚炎或受到黴菌或細菌所感染，也會引起掉髮，嚴重時甚至會造成永久性脫髮。另外其他身體疾病如自體免疫性疾病，白血病、貧血、營養失調等也會影響毛髮生長。
除了注意身體的健康外，可使用外用塗抹藥物得到改善，男生更可搭配口服藥物減緩掉髮速度。頭髮要清潔保養，才能時時維持容光煥發；頭髮及頭皮的基本保養包括依個人的髮質選擇適合自己的洗髮精，洗髮間隔天數應依不同髮質而定，若當天有使用髮膠者，應當天洗淨等正確的清潔。
適度按摩頭皮，促進微血管循環，有利頭髮的生長發育，防止頭髮脫落、老化。過度的曝曬以及反覆染、整、燙髮都會傷害頭皮、頭髮，應儘量避免。
另外，頭髮的主要成份是含硫的蛋白質，維他命B群能促進頭皮新陳代謝，建議平時飲食要均衡才行。
天天洗頭容易掉髮？皮膚科醫師蔡長祐表示，事實上，只要在洗頭時不過度抓頭皮，掉落的頭髮通常是本來就要掉的頭髮，不要因為怕掉髮而不洗頭，或是洗頭時不敢按摩清潔頭皮，反而會影響頭皮清潔；尤其是過於油膩的頭皮，天天洗頭是有其必要性的。
參考資料:https://tw.news.yahoo.com/%E6%8E%89%E9%AB%AE-%E4%B8%8D%E6%B4%97%E9%A0%AD-%E5%BD%B1%E9%9F%BF%E9%A0%AD%E7%9A%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7-160000253.html
Orignal From: 不洗頭 影響頭皮健康
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