健康醫藥

※ 人家說的 減肥天龍國 這是在哪裡 花一些心思了解中醫及西醫的缺點及長處，選擇幾個品格操守值得信賴又俱有優秀能力的西醫師及中醫師，或是同時擁有中西醫專長的醫師來幫您解決健康上的問題就夠了 ※寶寶 頭型 如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機! 初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置，之後察覺頭型有左右不對稱或扁平，可以求診對頭型有研究的! ※何時該看 不孕症 門診?把握黃金期! 花一些心思了解中醫及西醫的缺點及長處，選擇幾個品格操守值得信賴又俱有優秀能力的西醫師及中醫師 【早安健康／蔡經謙報導】走入森林步道，抬眼望去草木一片鬱鬱蔥蔥，聞著樹木散發出來的獨特氣味讓人不自覺心舒暢，也難怪平時在繁忙的都市中奮鬥的人們，假日時總喜歡走進山林，感受到心靈放鬆的滋味。 台灣自5月起疫情升溫，許多民眾早已悶在家中長達數月，如今疫情終於趨緩，中央流行疫情指揮中心8/6宣布，將延長二級警戒至8/23，並開放17處國家森林遊樂區、3處平地遊樂區、4處林業文化園區，並開放部分高山營地一人一帳。悶不住的民眾，或許可以戴上口罩，前往山林中好好地放鬆一番。不僅可以放鬆身心，甚至還能提升抗癌效果！ 在林中漫步，森林浴不僅消除壓力，還能提高抗癌能力 森林浴一詞是由1982年日本林野廳為了提倡日本民眾健康所造，根據在全日本62處進行森林浴的效果實證的《森林健康療育效果相關科學實證調查報告》（暫譯），進行森林浴除了能放鬆腦部活動之外，還可以減輕自律神經活動的壓力、降低壓力荷爾蒙，提高自然殺手T細胞（NK細胞）， ※ 兒童牙齒根管治療 不用怕！看牙醫有小撇步 打造舒適的環境，並使用全數位化的儀器設備，從細節保持衛生安全，提供您優質的看診環境。 ※ 酒糟皮膚炎 反覆發作怎麼辦? 酒糟鼻是一種發生於顏面中部的前額、鼻、頰及頦部，以皮脂分泌亢進、皮膚潮紅、毛細血管擴張 ※ 紫錐菊 萃飲這麼多口味?哪一款比較好喝? 奇瑞斯全品項通過：380項無農藥、360項西藥檢測、5項重金屬、9項塑化劑檢測皆無檢出 增加抗癌能力的效果。 抱抱巨樹，讓人沉靜並降低不安，心靈與生理都能得到療癒 另一篇發表於《人類植物關係學會期刊》的研究則以20多歲的健康男女共28人（男性16人、女性12人）為對象，讓它們分別擁抱樹齡100年左右、直徑66公分的「...

※過敏一定得吃藥嗎?我想做 過敏檢測 要去哪裡檢查? 身為醫事檢驗師，一名現代醫學醫療成功與否的關鍵檢體採樣＆數字分析守門員，我謹遵職志操守，但願能成就一個又一個美滿幸福的家庭，為所有人的民生第一事＂健康＂把好關～但願功不唐捐，福不唐捐！ 胃食道逆流是台語常講的「火燒心」，是指胃酸逆流到食道下端，造成對食道黏膜的刺激。通常會造成胸口疼痛、燒灼感等症狀，有時會被誤以為是心臟疾病，有時還會有作嘔、腹痛、乾咳、聲音沙啞，甚至吞嚥困難等症狀。 30歲的吳小姐這一個月都有咳嗽的症狀，起初有點乾咳，後來越咳越嚴重，因為適逢新冠肺炎疫情期間，咳嗽不僅難受，也讓自己跟身邊的人造成壓力，擔心是否染疫；吳小姐緊張的就醫，在排除了新冠肺炎並且在醫師抽絲剝繭下，吳小姐在飯後跟睡前的咳嗽症狀最劇烈，再安排相關檢查後，診斷為胃食道逆流。 胃食道逆流　典型症狀有這些 衛生福利部南投醫院肝膽腸胃科黃耀光醫師指出，胃食道逆流是台語常講的「火燒心」，是指胃酸逆流到食道下端，造成對食道黏膜的刺激。通常會造成胸口疼痛、燒灼感等症狀，有時會被誤以為是心臟疾病，有時還會有作嘔、腹痛、乾咳、聲音沙啞，甚至吞嚥困難等症狀。 ※ 陰莖增大 -自我訓練免費不花錢方法 脫細胞真皮是人體的真皮組織，在美國皮庫經過殺菌及將排斥細胞移除後做成的材料，廣泛使用於整型領域有三十年之久，包括燒燙傷植皮，豐唇，豐太陽穴等 遵從醫囑用藥　餐前服用有助抑制胃酸 胃食道逆流症狀雖然惱人、影響生活品質，但相對較不會有立即的生命危險或健康的危害。黃耀光醫師強調，胃食道逆流的患者應耐心接受藥物治療，絕對不要因為吃藥後，短時間內發現症狀沒改善就放棄不吃；建議依照醫囑於早餐之前30分鐘服用。 黃耀光醫師補充，藥物吸收需要時間，提早吸收有較高的血液濃度，在進食時能抑制胃酸，更能有效控制症狀。 飲食調整＋體重控制　戒菸防胃食道逆流 除了遵循醫囑規律服藥，黃耀光醫師建議，患者應戒菸、飲食調整及控制體重。因抽菸除了危害心肺外，也會讓食道括約肌鬆弛，造成胃食道逆流；飲食的部分，由於含咖啡因的飲料會讓食道括約肌鬆弛，造成逆流，因此建議減少茶和咖啡的攝取；而甜食跟高油脂的食物會減緩胃排空，增加腹壓與逆流的機會，也要少吃。        ...

※ 想 減肥天母 有推薦的診所嗎? 易和認為對於自己的醫療品質有自信的一流的醫療機構也應該提出對於所提供的醫療服務之品質保障。 在連續多日本土確診降至個位數後，中央流行疫情指揮中心今（25）日公布，COVID-19無任何新增本土病例。 在連續多日本土確診降至個位數後，中央流行疫情指揮中心今（25）日公布，COVID-19無任何新增本土病例。對於睽違已久的+0，指揮官陳時中表示，本土疫情趨穩確實帶來一絲希望，但並不代表清零，境外威脅仍在，因此仍須嚴守邊境。他也宣布，若有出國需求且符合資格者，高端疫苗第一劑施打滿28天即可接種第二劑。 好的開始　接下來兩週是觀察期 媒體提問，本土案例三個多月來終於+0，是否表示9月7日後，警戒措施有可能再鬆綁？陳時中表示，本土病例終於出現零，非常的不容易，不過「+0不等於清零」，但確實表示疫情已獲穩定控制，算是一個好的開始。他強調，接下來兩週是非常重要的觀察期，不可掉以輕心，同時他也表示，只要相關案例的連結都有仔細疫調，未來相關的警戒措施鬆綁是可以期待的。 ※什麼是 總咖啡酸衍生物 ? 「奇瑞斯紫錐菊＋獨家菌種耐熱100ºc＋維他命Ｃ」 專利萃取技術紫錐菊，效果保證！ EIAA及USDA雙認證美國有機耕法紫錐菊 高端疫苗不良反應 有三人施打後死亡 國產疫苗高端開打至今第3天，出現三名死亡案例。發言人莊人祥進一步補充，其中一案為桃園市40多歲有糖尿病史之男性，23日接種高端疫苗後，於今日工作時昏倒，失去生命跡象，並於到院前死亡。另一名為基隆40多歲之女性，於昨日施打完高端疫苗後，有手腳麻痺、胸悶、盜汗的狀況，至台大醫院急診室後新冠快篩及PCR陰性，經治療後仍於晚間不幸過世。另有一名新北市蘆洲30多歲之男性，無慢性病史但有吸毒紀錄，於23日施打高端疫苗後，中午被發現死亡於家中。 符合資格者　 最快下月可打高端第二劑 對於高端疫苗第二劑的接種，陳時中說明，若有出國需求、且符合資格者，在高端疫苗施打滿28天後即可打第二劑。因高端疫苗目前第二劑接種間隔須28天，若民眾已於國內接種第一劑，有緊急出國需求而必須提前接種第二劑者，可提供具有付款紀錄的機票與出國日程，以及留學入學證明、公司外派出國等證明文件，至指定之合約醫療院所，經醫師評估後進行接種。 他也宣布，對於8月23日至8月29日完成第一劑高端...

※ 多囊性卵巢症候群 有什麼症狀嗎? 『透過生活飲食習慣的調整』為主要手段的觀念，而非多數醫師單純依賴藥物的思維，成功的治療『多囊性卵巢症候群』 許宏達提醒，萬一發生斷指意外，盡可能以生理食鹽水清洗斷指，再包上生理食鹽水濕紗布後放到塑膠袋中，最後放入冰水中，並在2到6小時內送醫；千萬不可將斷指直接放到冰水中，將造成細胞壞死而影響後續的治療效果。 防疫宅在家就安全？嘉義一名2歲男童玩剃眉刀，不慎切斷食指，所幸男童母親鎮定處置，迅速送醫經3小時顯微手術，順利接回血管和神經，經細心照顧兩周後順利出院，三周後能拿手機看卡通且看不出曾受過傷，未來仍充滿「指」望。 3小時顯微手術接回血管和神經 大林慈濟醫院整形外科醫師許宏達表示，在醫院遇過一些大人在工作中斷指的個案，除了工廠外，還曾有在菜市場工作剁雞不慎剁斷手指，至於2歲內的幼童倒是頭一遭處理。由於血管來到手指最後一節時已變成微血管，即使是大人都不易接合與形成動、靜脈的血液循環，更別說幼童的血管更細微，手術與後續照顧的難度更高。 許宏達說，幸好男童母親鎮定處置且趕送急診，在第一時間進行手術並順利找到一條動脈，增加幾分復原希望。手術中，先清創受損與死亡的組織，然後重新釘好切斷的骨頭打好「地基」，後續接好韌帶，接著以顯微手術進行難度最高的血管和神經縫合。 ※暖冬感冒倍增！研究： 紫錐花 有助於增進免疫力 選用無患子做為起泡劑，無使用化學起泡劑 選用摩洛哥皇室御用的黃金柚做為香氣基底 斷指放塑膠袋中再放進冰水　避免細胞壞死 術後照顧同樣充滿挑戰，通常因應手指遠端找不到靜脈接合以進行血液一進一出的循環時，成人個案會拔掉指甲進行放血與給予藥物避免脹死黑掉，失去作用；幼童因血量少，須避免放血過多造成休克，為此每小時利用針刺小孩的指尖放一至二滴血，讓個案從術後隔天因血液只進不出無法循環而呈現紫色的手指，逐漸恢復正常。 許宏達提醒，萬一發生斷指意外，盡可能以生理食鹽水清洗斷指，再包上生理食鹽水濕紗布後放到塑膠袋中，最後放入冰水中，並在2到6小時內送醫；千萬不可將斷指直接放到冰水中，將造成細胞壞死而影響後續的治療效果。 資料來源：tw.news.yahoo.com/發生斷指意外-醫師-先把斷指放塑膠袋再放冰水-100000208.html ※性生活不美滿 另一伴老是 敏感早洩 怎...

※東方女孩的笑容秘密 牙齦美白 水雷射牙齦美白:利用溫和的水分子動力產生極小震動來切除暗沉的牙齦，並刺激牙齦再生，達到美白效果 衛生福利部雙和醫院癌症中心趙祖怡主任表示，須配合醫師的治療計畫，才能長期與乳癌抗戰。 乳癌是目前女性盛行率第一的癌症，根據亞洲各國研究對比，台灣每年有約5000名患者身陷乳癌晚期與復發轉移之苦，其中荷爾蒙陽性患者佔大多數，約超過六成；「荷爾蒙受體」（HR）陽性且「第二型人類上皮細胞生長因子受體」（HER2）陰性型態約占七成。然而，對癌症患者來說，最大的希望不單是治療病況，更期待的是病情不再復發，不用承受巨大的心理負擔。 乳癌分型有四類　精準治療打擊癌症 衛生福利部雙和醫院癌症中心趙祖怡主任表示，隨著醫學進步，乳癌分類愈來愈精細，主要分為管腔A型、管腔B型、HER2過度表現型、三陰性四種分子亞型。乳癌細胞的分類對於治療選擇相當重要，針對不同乳癌細胞的特性，醫師能提供不同的治療武器，包含抗荷爾蒙治療、標靶藥物治療、化學藥物治療等，精準地幫助患者打擊癌細胞。 ※專家解說如何萃取提煉 紫錐花原料 庫雷斯重視文化傳承並尊重在地精神，是庫雷斯品牌的基礎，提供高品質且安全的產品及原物料 早期發現與追蹤九成以上患者腫瘤不復發 癌細胞復發一直是許多乳癌患者不想面對的事實，趙祖怡主任指出，「早期發現」是乳癌治療最重要的第一步！治療策略首重癌細胞的根除，但根除後仍不能輕忽復發與轉移的風險，若能穩定追蹤檢查，第0至第2期的乳癌患者，不再復發的比例可高達90%以上。 荷爾蒙治療合併標靶提升存活率 趙祖怡主任表示，若確診為荷爾蒙受體陽性（HR+）/HER2受體陰性的轉移性患者，目前會選擇健保給付之CDK4/6抑制劑藥物，再搭配抗荷爾蒙治療，此治療組合可有效延長疾病無惡化存活期達25個月以上，治療期間須注意白血球低下、肝功能異常及腹瀉的副作用，但此類藥物組合較不會產生掉髮、噁心、嘔吐等副作用，能幫助患者維持較好的生活品質。 疫情趨緩防疫不鬆懈　回診遵醫囑為首要 疫情趨緩之際，除了保護自身安全之外，定期回診與治療相當重要。趙祖怡主任呼籲，若符合中央疫苗施打規定的患者，應盡快配合疫苗施打，且即便施打完兩劑疫苗仍不可鬆懈，應勤洗手、戴口罩、減少出入公共場所，更重要的是，遵醫囑，配合醫師的治療計畫，才能長期與乳癌抗戰。 ...

※ 台北植牙 諮詢中心ptt 通過FDA核准、切除口內骨組織及根尖切除術療程的牙科雷射 冬天冷風一波波襲來，雙眼竟變的灼熱異常、刺痛難耐，像是有沙子卡在眼睛裡，卻始終弄不出來，小心你乾眼症發作了。對此，美國克利夫蘭醫學中心眼科醫師William Dupps提出5種舒緩乾眼症的小技巧。 冬天冷風一波波襲來，雙眼竟變的灼熱異常、刺痛難耐，像是有沙子卡在眼睛裡，卻始終弄不出來，小心你乾眼症發作了。對此，美國克利夫蘭醫學中心眼科醫師William Dupps提出5種舒緩乾眼症的小技巧。 眼科醫師5 招小技巧　擺脫乾眼症 William Dupps指出，乾眼症是因為眼睛產生的眼淚不足，或眼淚質量不佳的情況。這會造成眼睛不夠濕潤，進而出現不適症狀，如紅、癢、乾澀、酸澀、灼熱感及異物感，在寒冷的月份尤其容易出現乾眼症狀。 （1）使用人工淚液： 人工淚液是乾眼症最主要治療方法，可以在一般藥局買到，William Dupps則推薦請眼科醫師幫忙，才可挑選最適合的種類。 （2）多吃魚或亞麻籽： 許多人都知道omega-3脂肪酸對心臟有益，但研究表明，omega-3脂肪酸也有志助於預防乾眼症，多吃好脂肪的患者，乾眼症的風險較低。醫師建議，多吃一些含有omega-3的食物，例如金槍魚、鮭魚等魚類，或亞麻、大麻籽、核桃等。 （3）檢查環境： ※ 隱適美 透明牙套五個優缺點分享 「隱適美」就是隱形牙套(又稱：透明牙套)，具有超過上百項專利，在全球已廣泛使用的革命性產品。  許多人在家沒事，開車出門到達目的地後，卻乾眼症發作，請調整車上空調葉片，避免風吹入眼睛。這種情況，也可能發生在室內空調，尤其需要在一間房間內長時工作，且會開暖氣的話，可以使用增濕氣。 （4）求助醫師換藥： 對於較嚴重的乾眼症患者，僅憑非處方眼藥水和居家護理並不足夠。請諮詢醫師，有些眼藥水有助於增加眼淚的產生，減輕眼睛發炎情況，並改善眼淚中的油脂濃度；某些口服抗生素也有助住改善眼淚油脂和發炎。此外，在更嚴重的情況下，由患者本身的血液製品產生的特殊血清滴劑，也可能會有幫助。 （5）手術改善： 若上述療法都無法改善，可能須借助「淚小管栓塞法」治療，即以栓塞法將淚小管開口加以阻塞， 讓眼淚留在眼睛表面。William Dupps補充，該手術無痛且迅...

台北植牙 諮詢中心ptt 水雷射牙齦整形:相較於傳統療程舒適，不會產生熱及震動，及鑽牙機的尖銳聲音。 每天養成十分鐘腳掌運動的習慣，且不管哪個年齡層都可透過此運動方式，幫助自己擁有健康的身體。 腳掌不僅能用來保持平衡，更能透過踩踏地面傳達前進的力量，尤其若想透過臀部訓練課程，達到運動效果，腳掌更扮演重要角色；日本臀部運動專家松尾タカシ表示，過去透過臀部訓練課程幫助過不少人解決各式困擾，像是年約80歲的女性，因此解決右膝疼痛問題，再次享受登山之樂，但仍有些人仍在訓練過中途遇到瓶頸，最終才發現問題就是出在腳掌。 腳掌運用不當　恐難進行臀部訓練　 臀部訓練課程通常會依照固定步驟進行訓練，從「仰躺姿」做起，接著採取「橫躺姿」、「趴臥姿」、「四足跪姿」、「坐姿」、「跪姿」及「站姿」；其中從「跪姿」進展到「站姿」的過程，是最多人遭遇到瓶頸的時間點，主要因這些遇到瓶頸的人，不知道如何運用腳掌的緣故所導致。 多囊性卵巢症候群 相關資料 你要先認清什麼是多囊性卵巢症候群？大約有5%女性患病，超音波影像能看到卵巢冒出多個水泡狀的小囊泡，非成熟排卵不受孕，造成不孕 腳掌運動第一步驟　先放鬆再鍛鍊 以臀部等於引擎，腳掌類似輪胎的方式來比喻，即使引擎再有力，但當輪胎爆胎的話，就會無法順暢前進，也因此後來鍛鍊腳掌的訓練方式也加入了臀部訓練課程，因此幫助面臨瓶頸的人達到臀部訓練效果，但要如何訓練腳掌運動呢，其實可掌握三個重點，包括先放鬆再鍛鍊、強化腳底三角構面以及每天十分鐘的強膝健腿、釋放痛症的腳掌鍛鍊。 每天十分鐘腳掌運動　找回健康身體 首先透過腳掌伸展操放鬆僵硬的足部關節及肌肉，接著再做腳趾猜拳等運動，鍛鍊關鍵的足部肌肉，達到先放鬆再鍛鍊的目的接著練習運用腳跟、小拇趾、大拇趾連成的「三角構面」行走，幫助腳掌維持平衡，最後嘗試鍛鍊大拇趾、小趾等腳掌局部部位，甚至到下半身肌肉的強化運動；松尾タカシ呼籲，最重要是每天養成十分鐘腳掌運動的習慣，且不管哪個年齡層都可透過此運動方式，幫助自己擁有健康的身體。 健康醫療網： 關鍵字： , , , , , ※ 板橋植牙推薦 哪間診所? 坊間的牙醫診所常流於裝潢的競爭而忽略牙科治療的專業，本院同時注重看診環境的舒適及牙科治療的專業。 Orignal From: 每天十分鐘練腳掌　強膝健腿、釋放痛...

※維持全家人健康活力的 花賜康 紫錐花保健系列 「奇瑞斯紫錐菊+優質益生菌+海藻萃取物」健康比例 EIAA及USDA雙認證美國有機耕法紫錐菊 真正檢出「總咖啡酸衍生物」！直接提升保護力！ 分享4招8式鼠年如意操 老鼠為十二生肖之首，今年輪到它當班，太歲年！然而，多做運動是維持身體健康的不二法門，為此國泰綜合醫院設計鼠年如意操，不僅讓身體伸展、訓練反應、強化心肺，協調平衡，更重要的是，希望民眾在運動與生活上，衛生要好，安全要保，新年新氣象，開運趁早。 國泰綜合醫院分享4招8式鼠年如意操： 一、鼠來非寶 快跑 衛生要好 作法：雙腳打開與肩同寬，雙膝微彎，雙臂大開上下擺動飛翔狀，小跑步，身體站直，雙手在面前洗手狀，雙臂往前比讚前弓後箭步。 作用：雙臂上下飛翔可強化臂力，小跑步強化心肺功能，比讚向前弓箭步可強化及伸展腰背及下半身。 圖片 二、鼠膽非小 怕吵 安全要保 作法：雙腳打開與肩同寬，雙膝微彎，五指併攏指向右胸下，再微跳起雙腳併攏，身體微蹲，雙手握拳彎肘，放身體兩側，雙手掩耳扭頭，再雙手兩旁平伸，手腕向下彎，右腳從後跨過左腳，雙膝微彎，右腳收回分開，雙手交叉抱後肩轉動。 ※ 過敏原檢測 - 你的營養，可能是孩子的毒藥！ 從小就患有嚴重過敏的高檢師，包含氣喘、皮膚搔癢、腸胃毛病，狀況差到要準備過敏藥物跟支氣管擴張劑，那種打噴嚏跟流鼻水一次要用掉半包衛生紙或是不吸藥劑就有種快活不過來的感覺，我相信同樣是過敏的大朋友小朋友一定都有相同感受吧! 作用：身體微彎，跳起，雙腳併攏，雙手雙腳變化，考驗反應能力。雙手雙腳開合，扭身、抱肩，有強化腰部、肩部及下肢的功能。 圖片 三、鼠體最巧 用腦 運動要角 作法：雙腳併攏站直，雙手高舉頭上，再從頭頂一路沿著身體摸到腳，抬起右腳繞到左膝上半蹲，單腳站穩，雙手向前盡量伸直，雙手在頭旁繞圈圈，再換成右弓左箭步，右手高舉右上方，左手伸直左後方，再迅速轉成左弓右箭步腰部挺直。 作用：從頭頂摸到腳下，做全身性的伸展按摩；微蹲單腳站立，考驗身體平衡的能力，及下肢的肌力；弓箭步、配合雙手大開，腰部挺直，則是強化肩背及腰臀部並訓練挺拔最好的姿勢。 圖片 四、鼠年最好 挖寶 開運要早 作法：雙腳併攏站直，雙手交握向前拜年狀，雙腳打開雙手向前鏟土狀，雙臂向旁平伸，...

※做完 內視鏡拉皮 心得分享-醫美熱門討論區 陰莖增大手術是利用脫細胞真皮的植入，利用五個小的切口，將真皮組織植入後，固定即可完成 目前正值歲末寒冬，天氣變化大，冷暖不定，正是急性心肌梗塞（AMI）好發的季節，尤其在大吃大喝後容易發病，醫師提醒，急性心肌梗塞如果未能及時就醫，往往會奪走寶貴的生命。 一位中年男子從溫暖的餐廳吃飽喝足，踏出餐廳大門，一陣寒意來襲，他突然胸部驟痛，接下來不幸倒地。目前正值歲末寒冬，天氣變化大，冷暖不定，正是急性心肌梗塞（AMI）好發的季節，尤其在大吃大喝後容易發病，醫師提醒，急性心肌梗塞如果未能及時就醫，往往會奪走寶貴的生命。 急性心肌梗塞 　 90 分鐘是 搶救關鍵 萬芳醫院副院長施俊哲醫師強調，急性心肌梗塞最重要的是把握黃金搶救時間；在病人送達急診90分鐘內須完成診斷處置，並做氣球擴張術，打通阻塞的血管，解除危機。一般來說，心肌梗塞超過八個小時，因位心臟肌肉缺血，心臟肌肉將壞死或纖維化，造成心臟不可逆的後果。 複雜型冠狀動脈阻塞　須接受外科手術治療 ※ 水雷射 牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容 目前利用水雷射可治療:牙周病、人工植牙、牙齦整形美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療 針對冠狀動脈阻塞診斷，施俊哲副院長指出，透過心導管檢查或電腦斷層冠狀動脈血管攝影(CT256切)，可以清晰看出血管是否阻塞。而三條冠狀動脈根據SYNTAX Score的計算，作為建議導管介入打通或外科繞道手術之依據．通常超過33分以上就屬於冠狀動脈阻塞複雜型，也是心肌梗塞的高危險群，應接受外科手術治療。 施俊哲副院長也特別說明，過去傳統心臟冠狀動脈繞道手術，要切開胸骨，傷口很大；如今，採複合式手術治療，傷口5到10公分，將左乳動脈取下，接在左前降支，繞過冠狀動脈阻塞狹窄處，再配合心導管在左迴旋支和右冠狀動脈處以導管支架撐開，使血流暢通，解決心頭大患。 胸痛、胸悶勿輕忽　日常保養習慣很重要 施俊哲副院長提醒，一旦發現有胸痛、胸悶現象，就不可輕忽，要盡快就醫。 而若有冠狀動脈疾病或開刀治療後的病人，要注意身體保養、不要抽菸、預防三高，同時維持適當運動，心情保持愉快，就可以與一般人一樣擁有正常生活。 本區內容是由個人維護，若有不當資訊請通知客服協助處理或移除，謝謝。 健康醫療網： ※得 ...

※ 不孕症 要怎麼辦 多囊性卵巢患者還有發胖、雄性激素過多造成的滿臉青春痘、多毛等症狀，患者也因細胞對胰島素反應變鈍，糖尿病風險較高。 一覺醒來，眼睛、臉部變腫，或是鞋子穿不下、大小腿在傍晚時顯得比較浮腫，到底是變胖了還是水腫？中醫師教你一根手指測一測。中醫診所張文馨醫師表示，可以用大拇指去按壓小腿內側，約5秒，放開後，如果小腿內側呈現陷下去、顏色較白，血色回復越慢就表示水腫狀況越明顯。 久坐久站不流汗　排不出濕氣易水腫 傳統中醫認為，水腫是身體濕氣重的表現之一，濕氣重的人，在雨天容易出現昏昏沉沉的感覺、四肢疲倦無力，或是皮膚出現濕疹等症狀，女生私密處也容易有分泌物及感染的問題產生。 張文馨醫師補充，現代上班族常在冷氣房內，不易流汗，濕氣難排出體外。久坐久站，或是少運動排汗的人，也都容易有濕氣重的問題。住所若是不通風，或是鄰山靠海邊，比較潮濕，也都要注意濕氣是否會累積加重。 ※ 兒童保健食品 ，怎麼吃才對? 二合一機能護齒膏，讓寶貝愛上「天天刷牙+週週齒敷」嚴選全食用級原料，不含三氯沙及二甘醇 秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的  重口味、冷飲也難代謝濕氣　兩招消水腫 此外，飲食重口味、愛喝冰飲的人也會讓濕氣難以代謝。想將濕氣有效排除消水腫，醫師建議兩種方法：發汗及利尿。張文馨醫師指出，例如有氧運動、瑜伽等運動的熱效應可以幫助排汗，而蒸汽浴、泡澡或紅外線照射等也可協助排汗，排除濕氣；利尿的部分，像紅豆水、薏仁水，還有玉米鬚茶，都是很好的排水法寶。 醫師提醒，紅豆皮中的皂角化合物有助利尿，烹煮時不要去皮或把皮煮破，或是用滾燙熱水煮熟後悶泡30分鐘即可享用。 現代上班族常在冷氣房內，不易流汗，濕氣難排出體外。 健康醫療網： 關鍵字： , , , , , ※ 鼻子過敏檢測 可以檢測出什麼嗎? 民生醫事檢驗所是一間專業的醫檢診所，提供最優質和專業的服務。 Orignal From: 過個年發福還是水腫？　一指神功一測便知_兒童保健食品

※東方女孩的笑容秘密 牙齦美白 水雷射牙齦美白:利用溫和的水分子動力產生極小震動來切除暗沉的牙齦，並刺激牙齦再生，達到美白效果 國民健康署王英偉署長提醒，新春多運動、聚餐多蔬果少紅肉、定期篩檢保健康，才能「腸」樂過好年！ 新春拜年若連續每天都放縱大吃，罹患大腸癌的風險恐怕會大幅上升。罹患大腸癌與個人缺乏運動、肥胖以及愛吃燒烤與紅肉有關，國民健康署王英偉署長提醒，新春多運動、聚餐多蔬果少紅肉、定期篩檢保健康，才能「腸」樂過好年！ 定期篩檢降2 成3 死亡率　「腸」命百歲迎新年 有鑑於88%大腸癌發生於50歲以上的民眾，建議50歲以上至未滿75歲民眾，可多利用國健署所補助的每2年1次的定量免疫法糞便潛血檢查。而根據國民健康署自民國99年全面推動大腸癌篩檢，透過資料分析有接受篩檢與沒接受篩檢的民眾，比較兩者死於大腸癌的風險，結果顯示：若篩檢率能達40%，在同樣的複篩率下，可降低23%的死亡率。 遠離腸癌　保護腸道4 關鍵 ※ 紫錐花 栽培過程? 秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的 選用無患子做為起泡劑，無使用化學起泡劑 新年假期是親友團聚和犒賞自己的重要時刻，期間不免大魚大肉，宅在家裡看新春節目，國健署呼籲，大腸癌許多的危險因子多半和生活作息有關，包含肥胖、高脂肪食物、紅肉、低纖維飲食，把握以下4步驟，新春遠離大腸癌： 1、多運動：肥胖的人罹患大腸癌的風險，比一般人高出1-2倍，而21-25％的大腸癌可歸因於身體活動不足，平時就要保持規律的運動習慣，餐後與親朋好友相約散步，聯繫情感也避免肥胖上身。 2、少紅肉：國際癌症總署指出，每天攝取超過50克的加工肉品或100克的紅肉（豬、羊、牛）會增加17%罹患大腸癌的風險。 3、多蔬果：每日建議食用3份蔬菜與2份水果，蔬菜1份大約是煮熟後半個飯碗的量；水果1份相當於1個拳頭大小。挑選當季新鮮、顏色豐富且富含纖維的蔬菜，如：花椰菜、杏鮑菇、洋蔥、甜椒等。 4、要篩檢：大腸癌好發於50歲以上的民眾，隨著年齡增加發生率也會隨著攀升。而研究已證實定期每2年接受1次糞便潛血檢查，可有效降低大腸癌死亡率2成至3成。 健康醫療網： 關鍵字： , , , , , ※專家解說如何萃取提煉 紫錐花原料 庫雷斯重視文化傳承並尊重在地精神，是庫雷斯品牌的基礎，提供高品質且安...

※性生活不美滿 另一伴老是 敏感早洩 怎麼辦? 增大陰莖圓周徑約三公分左右，手術時間一小時，局部麻醉，術後可立即回家，不需住院，第二天也可以上班，術後三週至一個月即可行房。 舉凡感情、婚姻及經濟狀況，在過年期間最容易成為親友間關注的焦點，讓人在過年返鄉時，總是產生一股油然而生的抗懼感，甚至有人因此誘發恐慌及焦慮症。如何建立家庭正向關係？諮商心理師公會全聯會副理事長羅惠群提出三個溝通步驟。 ※暖冬感冒倍增！研究： 紫錐花 有助於增進免疫力 選用無患子做為起泡劑，無使用化學起泡劑 選用摩洛哥皇室御用的黃金柚做為香氣基底 「交女朋友了嗎？」、「有沒有加薪？」，舉凡感情、婚姻及經濟狀況，在過年期間最容易成為親友間關注的焦點，讓人在過年返鄉時，總是產生一股油然而生的抗懼感，甚至有人因此誘發恐慌及焦慮症，不少民眾會選擇出國，或是藉口要工作等理由，減少待在家裡的天數，短暫返鄉一、二天，就是希望避免敏感話題。 焦慮心情、睡不好　親友過度關心形成壓力 諮商心理師公會全聯會副理事長羅惠群指出，其實不只過年時會有恐慌症，就連過節日時，焦慮的心情也會反應在日常工作生活中，反覆出現不知如何應對的窘境，甚至因此而睡不好；尤於女性在生理上的限制，易有生兒孕女的壓力，「大齡女子」最常面對家裡長輩關切，可能從大學一畢業就開始詢問，長期形成不良的溝通狀態。 專業諮商心理師　提供正向溝通技巧三步驟 如何開啟對話好好溝通？羅惠群諮商心理師說明，學習正確的說話技巧、避免過於簡短的用語、理解雙方的心情、停止話語背後的臆測等，循序漸進慢慢地將家庭關係導回正向，並提供以下3個正向溝通技巧。 1.停止語言背後的臆測：當父母問說「交男朋友了嗎？」，子女的內心已大翻白眼，直覺想說又來了，但其實長輩並沒有這個意思。此時就要按下暫停鍵，先停止對這句話的臆測，先深呼吸喘口氣，坦言告訴父母聽到這句話的感受，維持心平氣和，而不是氣沖沖脫口說出「你又來了！」，就能化解衝突。 2.理解對方心情：家長也應該盡量避免過短的用語，彼此先理解對方的心情，像是父母可以先想想，說出口的這句話，是否又會造成子女無形的壓力，查察出可能會引起關係緊張的習慣性用語；子女也應盡量理解爸媽的心情，是出自於關心，才會出現這些言語。 3.學會好好溝通對話：重新開啟對話，是一件重要的事。無論長輩或晚輩雙方都可以針對這些...

※ 想 減肥天母 有推薦的診所嗎? 易和認為對於自己的醫療品質有自信的一流的醫療機構也應該提出對於所提供的醫療服務之品質保障。 當長期不使用肌肉時，就會逐漸使肌肉退化，陷入步行力衰減的惡性循環，因此，唯有練習步行力，學習用「腳掌」走路，才能幫助自己遠離臥床不起的危機。 許多老人家只要一跌倒，雖不至於致命，但就可能得面臨臥床不起的風險，尤其比起外出，家裡反而是最容易發生意外的場所，又以起居室居多；日本臀部運動專家松尾タカシ指出，根據2017年日本厚生勞働省人口動態統計資料顯示，每年因跌倒或摔倒而喪命的人數，約達九千六百人，高於在交通事故中死亡的人數，顯示跌倒的嚴重性。 用自己雙腳行走　才能健康下半輩子 但為何會使人常常跌倒呢，主要因隨著年紀增長，下半身逐漸無力所導致，因此想要健康過活下半輩子，關鍵就在於用自己雙腳行走的能力；松尾タカシ表示，根據2016年日本厚生勞働省的國民生活基礎調查結果，發現骨折及跌倒在「需要看護者」項目中，僅次於失智症等疾病位居第四位，不得輕忽嚴重性。 ※ 酒糟皮膚炎 的起因和改善方法 酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成 掌握快樂人生　讓自己後半輩子健康過活 　　　 松尾タカシ進一步解釋，此外，2017年日本厚生勞働省資料也顯示，70歲男性的平均餘命將近16年，女性則平均餘命約20年，換句話說，70歲過後還能活20年，雖人生似乎才剛開始，但這段期間最怕的就是能不能健康過活，甚至會不會因此埋下臥床不起的危險因子，都是掌握快樂人生的主要關鍵。 走不動時肌肉易退化　恐失去步行力 因此若能擁有「步行力」，不僅旅行時能到更遠的觀光景點探險，甚至也能自由自在的到鄰近超市採買；松尾タカシ強調，反過來若走不動時，會漸漸認為走路太折磨人，甚至開始感到外出麻煩，當長期不使用肌肉時，就會逐漸使肌肉退化，陷入步行力衰減的惡性循環，因此，唯有練習步行力，學習用「腳掌」走路，才能幫助自己遠離臥床不起的危機。 健康醫療網： 關鍵字： , , , , , ※什麼是 總咖啡酸衍生物 ? 「奇瑞斯紫錐菊＋獨家菌種耐熱100ºc＋維他命Ｃ」 專利萃取技術紫錐菊，效果保證！ EIAA及USDA雙認證美國有機耕法紫錐菊 Orignal From: 老了走不動？　練習用「腳掌」走路，...

※ 提升免疫力 你可以這樣吃！ 真正檢出「總咖啡酸衍生物3570μg」！直接提升保護力！無添加人工香料、色素、防腐劑 許多人在新年都會規劃全新計畫，發現去年的計畫還沒執行，也不知到底該如何制定一個能夠達成的計畫。諮商心理師陳劭旻提供三項重點，讓民眾在新年度能有機會完成想做的事情。 許多人在新年都會規劃全新計畫，期望自己在新的一年可以有新氣象，完成許多目標。但是往往在制訂新計畫的同時，發現去年的計畫洋洋灑灑一串還掛在牆上沒有執行，挫折懊惱的同時，也不知到底該如何制定一個能夠達成的計畫。 諮商心理師陳劭旻表示，在治療中會擬定許多的治療計畫，協助達成行為改變，使用的原則也可應用在一般人的生活中。若希望新年目標有較高的機會實現，讓自己能有更多的成長與學習，可以注意下列重點，在新年度有機會完成想做的事情。  1. 放自己想完成的幾個目標就好 只有你想要完成的目標，你才有辦法持續投入熱情與能量。有些人在規劃時放了一大堆目標，這個也想做那個也想做，但是捫心自問所有的事情真的都是非達成不可嗎？放入一開始就沒有太多動力的目標，不但分散了能量，還會因為看著目標沒有達成而挫折，因此只要留自己真正想做的就好。  ※過敏一定得吃藥嗎?我想做 過敏檢測 要去哪裡檢查? 身為醫事檢驗師，一名現代醫學醫療成功與否的關鍵檢體採樣＆數字分析守門員，我謹遵職志操守，但願能成就一個又一個美滿幸福的家庭，為所有人的民生第一事＂健康＂把好關～但願功不唐捐，福不唐捐！ 2. 訂立可達成的目標：我知道我做到了！ 只有可達成的目標，目標才有實現的可能。目標太遙遠且不切實際，一開始就注定一定完成不了，寫了也只是自我滿足；目標如果太抽象，就沒有一個標準告訴你達標，往往做了許多也不會有充實的感覺，自己也不知道完成了也沒有，反而容易陷入在「我到底做得夠好了嗎」的懷疑中。  3. 切分小目標，寫下自己具體可做的事情 一個目標的完成不會是一蹴可幾，一定是逐步累積的結果。因此將目標切分成不同的小目標，才會知道最後的大目標要怎麼完成；如果連要怎麼開始都不知道，最後的目標當然也很難完成。 你可以將想做的事情分成3~5個階段，並且寫下每個階段中可以每天、每周要做的事情，然後持續評估自己完成的進度如何。看著進度一點一點前進，心中也才會有逐步完成的踏實感，知道...

※何謂 牙冠增長術 ？ 水雷射牙齦美白還原牙齦粉嫩顏色。通過FDA核准、切除口內骨組織及根尖切除術療程的牙科雷射 「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」中，規範著色劑在食品可以使用的範圍以及使用限量，並於「天然食用色素衛生標準」中，明確規範可做為食用的天然色素來源。 自然界存在許多天然色素，但並非都可當作食品添加物使用。在衛生福利部（以下簡稱衛福部）公告的「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」中，規範著色劑在食品可以使用的範圍以及使用限量，並於「天然食用色素衛生標準」中，明確規範可做為食用的天然色素來源。 蝦子煮熟變紅色　 是「類胡蘿蔔素」 ※想請問 桃園中醫 診所擅於皮膚問題治療~ 中國醫藥大學畢業，中西醫師。研發乾癬及皮膚病 臨床實證病歷，成果發表療效顯著。 類胡蘿蔔素的顏色主要為紅、橘及黃色，屬於脂溶性色素，大量存在於自然界的植物與動物中，舉凡蔬菜、水果、穀類、根莖類及魚蝦類皆含有豐富的類胡蘿蔔素，大家熟知的蝦子煮熟後呈現橘紅色，就是因為蝦子的甲殼含有蝦色素（一種類胡蘿蔔素），當其他色素因為高溫被破壞後，顯現出相對較穩定的類胡蘿蔔素顏色所致。至於常見的營養保健品β—胡蘿蔔素及葉黃素，也都是類胡蘿蔔素的一員，目前已有700多種的類胡蘿蔔素被分離鑑定出來，而早在1950年代，已可經由人工合成製造出類胡蘿蔔素。 天然的食用色素　 也可食得安心 在「天然ㄟ尚好」的風潮下，為清楚釐清天然食用色素的種類，以及確保其安全性，衛福部已訂定「天然食用色素衛生標準」，其中第5條表列天然食用色素的來源，例如：黃玉蜀黍色素是由黃玉蜀黍（Zea mays L.）的種子取得；蟹色素是由蟹等的甲殼取得；橘子色素則是取自橘子的果皮，它們的主成分都是類胡蘿蔔素。 食用色素並不可怕，在正確且減量的使用原則下，能為飲食增添不少的吸引力，只要在食用彩色的食品前，看清成分標示即可。 健康醫療網： 關鍵字： , , , , , ※ 紫錐花萃取 液用途有哪幾種? 二合一機能護齒膏，讓寶貝愛上「天天刷牙+週週齒敷」 嚴選全食用級原料，不含三氯沙及二甘醇 Orignal From: 「蝦熟轉紅」好神奇！天然色素來解密_紫錐花萃取

※預約 板橋人工植牙 專科醫師 本院極重視醫療品質的落實，對於感染控制的控管以及醫護人員的訓練投入甚多心力。 美國約翰霍普金斯醫院睡眠中心主任Charlene Gamaldo表示，每個人都有最佳的睡眠區段，通常是晚上11點至早午7點，稱「生理時鐘窗口」（circadian window），若航程跨越多個時區，會嚴重干擾生理時鐘，影響睡眠。無論是出差工作還是旅行，她提供一些小技巧，降低睡眠的干擾。 過年出國搭長途飛機，卻因時差造成作息大亂，睡不好沒精神好好玩怎麼辦？美國約翰霍普金斯醫院睡眠中心主任Charlene Gamaldo表示，每個人都有最佳的睡眠區段，通常是晚上11點至早午7點，稱「生理時鐘窗口」（circadian window），若航程跨越多個時區，會嚴重干擾生理時鐘，影響睡眠。無論是出差工作還是旅行，她提供一些小技巧，降低睡眠的干擾。 1 制定睡眠策略 在旅行前三天，每天比平時早一小時（或斟酌晚一點）睡覺，第二天晚上早一個小時，第三天再早一個小時。Gamaldo指出，您的身體每個時區需要花費一天適應，因此提前入睡幫助您更快適應新作息。 2 配合當地作息 飛機落地後，盡量配合當地作息，若你早上抵達，盡量保持清醒，並盡可能在飛機上多補眠；若晚上才抵達目的地，飛機上盡量維持清醒。 3 遵循兩天法則 若你只會在當地待兩天，等到身體適應新的作息，卻又要馬上回家。這種情況適用「兩天法則 」， 也就是任何會議或活動，都盡量安排在你原本時區內清醒的時間，盡可能完成。 4 用陽光調整作息 ※成人也會感染 腸病毒 卻不自知孩子有這些症狀快就醫 奇瑞斯全品項通過：380項無農藥、360項西藥檢測、5項重金屬、9項塑化劑檢測皆無檢出 由於人類透過眼睛感光，進而影響大腦主生理時鐘，如果你是往東飛行，飛機落地後可配戴太陽眼鏡， 減少眼睛曝光量，但建議中午左右多曝曬點陽光，有助於與當地作息同步；若航向往西，陽光影響較小，可以接近傍晚時曬點陽光，例如戶外用餐或散散步。 5 動起來！ 到達當地後，當你準備好開始新的一天時，Gamaldo建議，洗個熱水澡，然後到戶外運動，向你的身體傳達甦醒的信號，增加核心體溫是促發生理時鐘調整的關鍵因素之一。 6 服用褪黑激素 正常生理情況下，褪黑激素通常在睡前兩個小時左右上升，為身體...

※給人完美的第一印象，就是要和 露牙齦 Say bye bye 微創植牙:藉由水雷射優異的特性，在骨脊條件許可下植牙。水雷射微創植牙創傷最小 動力式熱敷墊在我國屬於第一等級醫療器材，能提供體表恆溫乾熱治療，促進血液循環、軟組織放鬆伸展，舒緩疼痛。 珍妮佛是個追劇者，尤其對於喜愛的歐巴作品，總能看到欲罷不能，無論是通勤、午休時或就寢前，都不忘追趕進度。「這部劇情真是讓人感動！唉呦～脖子卡卡好痛呀！」原來長時間的低頭姿勢，增加頸部與上背部肌肉負擔，造成血液循環不佳，肌肉僵硬疲勞。這時，使用恆溫乾爽的熱敷墊，再搭配緩和伸展運動來舒解痠痛，是個不錯的選擇。但是，使用不當反而可能造成燙傷或皮膚傷害，不可輕忽大意！ 熱敷墊促進循環　 使用注意別大意  動力式熱敷墊在我國屬於第一等級醫療器材，能提供體表恆溫乾熱治療，促進血液循環、軟組織放鬆伸展，舒緩疼痛。由於熱敷墊產熱特性且為電力產品，使用時應注意「三要四不」，才能確保安全。 ※人家說的 減肥天龍國 這是在哪裡 易和診所提供的所有藥物包括花草茶保證皆為純天然藥物以及中藥，絕無添加任何禁藥，劇藥以及西藥 首先要注意溫度，熱敷墊直接接觸到皮膚表面時，溫度應低於45℃；二要控制時間，進行熱敷的時間不能超過約15至20分鐘；三要小心位置，某些皮膚較薄部位，對熱的耐受度較低，使用時應更加留意，避免燙傷。另外，熱敷墊不能使用於嬰兒及對溫度感覺遲鈍者(例如孕婦、糖尿病患者等)；勿在易燃環境或氧氣儲存設備旁使用；收納時不強力壓折及扭曲產品或其線路；不以別針或其他金屬物品固定熱敷墊，以避免觸電。 醫材購買三步驟　 清楚標示對資訊 食品藥物管理署（以下稱食藥署）提醒，在使用動力式熱敷墊前，請遵循「醫材安心三步驟，一認、二看、三會用」，首先要先認識哪些產品是醫療器材，第二步驟是在購買產品時看清楚包裝上載明的醫療器材許可證字號，並進一步確認醫療器材的標籤、仿單及包裝等標示內容，是否清楚標示出廠商名稱、地址、品名、許可證字號、批號、製造日期及有效期間等資訊。 最後則是在使用醫療器材前要詳閱說明書，並遵守產品仿單所載警告及注意事項，才能確保挑選正確適用的醫療器材，且能妥善使用並發揮其應有之效能。 健康醫療網： 關鍵字： , , , , , ※CURIOUS 庫雷斯 獨家專利紫錐菊萃取 ...

※紫錐菊為何是 總咖啡酸衍生物 的重要指標? 2021新上市，無添加薄荷精油，蠶豆症也可以使用！！！「奇瑞斯紫錐菊+優質益生菌+海藻萃取物」健牙比例 要解決生活習慣病的問題，關鍵就是做有氧運動再搭配肌肉訓練。 相信大家都知道，運動有益健康，也都知道想要減肥預防生活習慣病，或是鍛鍊下半身以防臥床不起，最好日常要養成運動的習慣。但是，就算大家都知道運動對身體好，卻也不是每一個人都懂得如何做運動才能發揮成效。 甚至於，應該會有人因為「工作太忙抽不出時間」，或是「不知道第一步該怎麼做才好」等種種理由，於是在運動之前，老早就宣告放棄。還有些人就算已經下定決心，踏出第一步要開始做運動了，卻總是感受不到成果，因此倍感沮喪。 明明已經在做運動了，卻還是無法如願地瘦下來，健康檢查的結果也依 舊不理想，甚至於爬個樓梯還是上氣不接下氣。為什麼就算開始運動了，還是會演變成這樣的局面呢？就是因為很多人都陷入「自認做過運動」的迷思裡。 這世上充斥著各式各樣的健康資訊。譬如大家應該常聽說「提前一站下車走路回家」，或是「做家事時想辦法邊動邊做肌肉訓練」等。 但是多走一站的距離，或是做家事順便做肌肉訓練，在運動強度不足的狀態下，根本無法達到「做運動的目的」。 當然多走一站的距離，也不能說完全沒有幫助。我們做運動的目的有很多種，如果想要紓解壓力，或是改善全身血液循環進而促進新陳代謝的話，運動強度低的「輕鬆」健走或肌肉訓練或許可行。 但如果運動的目的是在於消除肥胖、解決生活習慣病或運動障礙症候群（Locomotive Syndrome）、改善健檢紅字的話，一昧地長時間做強度低的健走或肌肉訓練，老實說效果很差。 愈是忙到抽不出時間的人，愈是需要增加運動強度。不然隨意做些強度低的運動，就「自認做過運動」了，自然很難看出成果。做再多「練不出肌肉」的運動根本毫無意義？究竟何謂具適當強度，能展現成果的運動呢？這點可用能不能練出肌肉作為一個參考依據。「輕鬆」的運動，或許能改善全身的血液循環，卻很難練出肌肉。 事實上，「肌肉對於身體健康非常重要」的觀念，最近受到愈來愈多研究或媒體們熱烈地討論。人類的肌肉量，會在二十幾歲至三十幾歲時達到顛峰，日後主要會從下半身的部分開始衰退。更有研究發現，過了三十幾歲之後，肌肉量會逐年下降一％。也就是說，什麼都不做的話，肌肉量只會一路消減下去。 ※六種...

※ 台北中醫減重 減肥療法,最新瘦身攻略! 易和診所同時保障所有參加減重計劃者所減少的體重絕大部份源自於脂肪，而非水分或是肌肉等蛋白質組織。 食品藥物管理署`以下簡稱食藥署)提醒民眾使用制酸劑(胃藥)應遵循「5要」及「5不」原則。 連假剛過，大家陸續回到工作岡位，面對放假後堆積如山的工作，往往熬夜加班，三餐不正常，咖啡當開水喝，此時總覺得會有火燒心、噁酸水、胃悶痛的感覺，這時許多民眾可能選擇就醫或自行到藥局購買制酸劑，也就是俗稱的胃藥，食品藥物管理署`以下簡稱食藥署)提醒民眾使用制酸劑(胃藥)應遵循「5要」及「5不」原則。 食用制酸劑遵循「5 要」  (一) 要了解藥物風險: 長期使用制酸劑(胃藥)可能會造成胃酸不足、影響營養吸收，導致腸胃細菌過度生長而增加感染等風險，另外其他常見的制酸劑，像是含鋁成分可能會造成便秘；含鎂成分可能會造成腹瀉等情形。 (二) 要告知醫師或藥師病況：提供自己的身體狀況，供醫師或藥師評估，包括是否對特定藥物過敏、慢性病或正在服用的藥品；女性則需告知是否(或可能)懷孕、準備懷孕或正在哺乳母乳等。 (三) 要遵循醫囑用藥:應確實依照醫師、藥師的指示用藥，切勿擅自過量或減量使用，亦不可自行停藥。 (四) 要看清楚藥物標示：詳細閱讀外盒或仿單(說明書)的相關注意事項，關心用藥後身體變化，服用數日後，症狀如不見好轉，或更加惡化，則應儘速就醫。 ※益生菌怕高溫,只能溫水服用不能 熱熱喝 ? 錯!破解益生菌的二大迷思! 兒童適用的單氟磷酸鈉1000ppm防止蛀牙、強化琺瑯質！二合一機能護齒膏，讓寶貝愛上「天天刷牙+週週齒敷」 (五) 要諮詢醫藥人員才用藥:生病找醫師，用藥找藥師，任何用藥問題都可以直接請教醫師或藥師，或至社區藥局請藥師提供用藥諮詢服務。 食用制酸劑遵循「5 不」  (一) 不要求：生病時不應主動要求醫師開立制酸劑(胃藥)，大部分藥品並不會引起腸胃不適，是否要開立制酸劑應由醫師判斷。 (二) 不併用：不擅自併用制酸劑，以免改變胃部酸性環境，影響其他藥品之藥效。 (三) 不長期：長期胃痛有可能是其他嚴重疾病的症狀，切勿自行長期服用胃藥，而造成延誤就醫。 (四) 不刺激：倘有腸胃不適，服用制酸劑(胃藥)只能暫時緩解不舒服的症狀，維持良好飲食習慣跟正常生活作息...

※ 牙齦美白 找回自信笑容的第一步 術後的腫痛不適也可以降到最低，可以更早接上正式的假牙，大幅縮短了植牙療程與時間。 耳鼻喉科醫師Anh Nguyen-Huynh表示，耳多本身就有清除耳垢的功能，大部分的耳垢不用清，使用棉花棒可能越用越糟，除非耳屎太多堵住耳道，出現聽不見的情況，醫師提供幾項小技巧。 耳垢太多好惱人，許多人都有使用棉花棒挖耳多的習慣，小心戳破耳膜！耳鼻喉科醫師Anh Nguyen-Huynh表示，耳多本身就有清除耳垢的功能，大部分的耳垢不用清，使用棉花棒可能越用越糟，除非耳屎太多堵住耳道，出現聽不見的情況，醫師提供幾項小技巧。 耳垢是必要之惡　抗菌、保護耳多 Anh Nguyen-Huynh指出，耳垢非常正常，甚至是必要，許多人誤以為耳垢很髒，需要定期清潔，其實耳垢有抗菌、防真菌的功能，甚至避免灰塵、毛髮、小昆蟲傷害到耳膜。 不過，當耳垢太多，造成聽不見或感染時，有必要做好清除，尤其是耳垢過多、耳道過小的人。影響耳垢數量的因素包含： -耳多曾施行手術或外傷 -耳部反覆感染 -配戴助聽器或深入性耳塞 耳垢太多這麼辦？　醫師提供這兩招 對此，Anh Nguyen-Huynh提供兩種清潔耳屎的方式： （1）耳屎軟化滴劑： 若耳垢量不多，選擇含氫或過氧化物的軟化滴劑效果佳。 使用方法如下： -側身躺下：確保您要清潔的耳朵面朝上，並按照指示滴滴劑。 -保持姿勢：讓藥劑在耳朵中靜置約五分鐘，使液體被吸收，並軟化耳垢。 ※ 桃園中醫 調理痘痘如何保養臉部皮膚? 世界中聯第六屆男科國際學術大會 澳門舉行 演講題目-男性更年期情志致病中醫治療 中西醫師 廖桂聲 -起身擦掉藥劑：起身後，藥劑會與軟化的耳垢一起流出，使用衛生紙輕擦掉即可。 然而，若您耳垢太多，可能出現耳垢栓塞(cerumen impaction)，可能只能軟化耳垢，卻仍無法暢通耳道，致使情況更糟。 （2）沖洗外耳道： 若上述方法沒用，你可能需要使用吸球來清洗外耳道，但注意下列事項： -動作輕柔：避免傷害耳膜。 -注意水溫：水不應太冷或太熱，否則溫差可能會使你頭暈。 -這些情況避免：耳多有傷口、耳多曾手術，應避免沖洗外耳道。 若你清洗時不舒服，請求助醫師協助。 棉花棒、耳燭　清耳垢超母湯 （1...

※斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！ 台北中醫減肥 易和診所減重計劃而且已經減少5公斤以上者，本診所保障您不必靠運動也能長期維持體重。 過年時吃零食應景，小心幼兒吞嚥功能不佳，刮傷食道或造成窒息危機。台北慈院兒科部謝秀盈醫師提供三種處理嬰幼兒噎住的哈姆立克急救法，順利取出梗住的異物化解窒息風險。 過年時吃零食應景，小心幼兒吞嚥功能不佳，刮傷食道或造成窒息危機。曾有一名1歲多男童，吃下一整顆梅子糖果，核果卡在食道，直徑快2公分比小朋友食道還大，一開始沒症狀，直到小朋友無法進食，吃東西就吐，這才送急診取出核果，但尖端已刮傷食道黏膜，花了2、3年進行食道重建。 花生顆粒卡小女童氣管　引起肺炎氣喘發作 也有一名3歲多小女童，在長輩餵稀飯時吃進小花生顆粒，竟卡在支氣管裡，一直引起氣喘發作，呼吸時又有咻咻聲，肺炎始終治不好，透過支氣管鏡檢視才發現支氣管有異物，在非常末端的氣管卡了一粒花生米，因為異物在裡面造成肺部發炎，連痰都咳不出來，後來使用支氣管鏡將異物取出後，肺炎就慢慢改善。 幼兒避免過硬、太小零食　異物卡氣管當心窒息 ※ 預防感冒 ! 9大熱門營養你吃對了嗎？ 嚴選全食用級原料，四個月大即可使用，不怕誤食！秉持無人工色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！ 台北慈院兒科部謝秀盈醫師表示，不只硬的糖果要注意，就連細小花生、瓜子、堅果、果凍、麻糬等食品，也得留意嬰幼兒被噎到。四歲以下幼童的臼齒發育不完全，無法像成人將硬的東西咬碎再吞，若是噎到跑進氣管，有些不會超過1公分的花米生，嬰幼兒沒辦法咬碎，也有能引起窒息；若發現小孩咳嗽、想講話講不出來、哭不出聲音，就要留意有可能是異物塞住。 若察覺嬰幼兒噎到，千萬不要用手去摳異物，因為有可能越推越深，謝秀盈醫師說明，當下還是先做哈姆立克，用力將異物咳出來。針對處理嬰幼兒噎住的哈姆立克急救法有下列三種方式： 1、趴著擊背法 若是一歲以下幼兒，採取趴著進行哈姆立克急救法，肩頰骨放在大人大腿上，頭朝下微微往前傾，一隻手固定頭部，另一隻手則是使用掌腹，拍小朋友肩頰骨中肩，由下往前推，讓梗在氣管裡的異物往前吐，大約拍5下，轉回正面觀察表情及查看異物是否取出。 2、哈式腹戳法 亦可轉回正面，使用食指與中指，按壓乳頭中線處，往下壓半吋到1吋的深度，如此擠壓也能因咳嗽將異物排除。 3、兒童立姿腹部壓迫法 至於一歲...

※ 隱適美 隱形牙套注意事項優缺點說明醫院比較 每個步驟推敲再三、量身訂製 , 只為了讓每位走進診所的患者 , 都能夠得到最合適的治療 , 重現牙齒與生俱來的美麗 , 健康 , 功能。 服用藥物控制高血壓，卻遲遲不見好轉，當心可能是腎上腺異常！台北慈濟醫院微創中心蔡曜州主任運用高難度「單孔後腹腔鏡腎上腺切除手術」，約九成病患在術後，可將血壓值控制在正常範圍內。 服用藥物控制高血壓，卻遲遲不見好轉，當心可能是腎上腺異常！60歲的吳先生患有嚴重高血壓，身為外科醫師的他長期服藥，卻始終控制不佳，來到台北慈濟醫院就診後，安排核磁共振發現腎上腺腫瘤，照會泌尿科醫師執行手術。微創中心蔡曜州主任運用高難度「單孔後腹腔鏡腎上腺切除手術」，微創取出單側腎上腺後，吳先生復原良好，血壓在服藥控制下正常、穩定，定期於門診追蹤。 腎上腺腫瘤引起高血壓　 腹腔鏡手術摘除 ※ 兒童益生菌 了解知多少? 不含三氯沙及二甘醇，選用無患子代替化學起泡劑 選用真正草莓萃取物做為香氣基底 高血壓可分為「原發性高血壓」跟「續發性高血壓」兩種，前者通常為壓力、酒精、肥胖、遺傳、年紀、血管硬化等原因導致，往往須終身服藥，難以根治；而後者多是由於特定疾病，如腎上腺腫瘤、腎動脈狹窄、先天性動脈血管疾病、服用影響血壓升高的藥物所造成，發生率約一成，大部分可透過外科手術治療。 以腎上腺腫瘤造成的高血壓為例，近年來，腹腔鏡手術日益精進，只需在病患的前腹腔或後腹腔執行微創切口，即可完成手術。蔡曜州主任指出，過去以腹腔鏡執行手術時，必須在病患腹部打3到4個小洞，預後雖良好，但若使用「單孔套筒」器械，只需從後腹腔開一個小孔，即可施行「單孔後腹腔鏡腎上腺切除手術」。 「單孔後腹腔鏡治療」　手術難度高但預後佳 此手術目前在台灣並不普及，其困難度在於後腹腔並無自然空腔，所有器官及組織皆緊密結合，因此，外科醫師必須使用器械將器官與組織逐步撥開，以創造出可以進行手術的空間；因此蔡曜州主任研發「單孔套筒」器械，手術時，僅需從後腹腔切開一個2.5到3公分的小孔，所有器械皆由此孔洞進出，雖然提升手術難度，但術後傷口更為美觀，疼痛感也大幅降低，病人恢復迅速，較一般腹腔內視鏡手術，提升滿意度。 蔡曜州主任說明，透過單孔後腹腔鏡治療腎上腺腫瘤引起的高血壓，約九成病患在術後，可將血壓值控制在正常範圍內，而約有...

※ 80% 多囊性卵巢症候群 都有的徵兆! 在易和若已成功減少5公斤以上且於療程結束後一個月之內復胖回參加減重計劃前體重者，本診所無條件退還所有參加療程費用。 身心失和主要是因壓力促使交感或副交感引發失衡的反應，但在傳統中醫認為，情志過度表現也可能傷害五臟，埋下身心失和危險因子。 你也常有頭暈頭痛、心悸胸悶，甚至焦慮失眠等現象嗎，且經過各種檢查後身體又無異狀，其實可能是身心失和所導致；臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科中醫師趙品諭指出，以現在醫學角度而言，身心失和主要是因壓力促使交感或副交感引發失衡的反應，但在傳統中醫認為，情志過度表現也可能傷害五臟，埋下身心失和危險因子。 長期失眠　恐埋身心失和危險因子 面對現代社會忙碌的腳步，加上新界一年的交接，很容易因此影響情緒與精神狀態，嚴重時就可能導致身心失和；趙品諭中醫師表示，臨床上，失眠是身心失和病人常反應的症狀，尤其心為一身的君主，五臟六腑百骸均遵從其號令，長期下來就會使身心問題持續惡化，因此要解決身心失和伴有失眠問題，就應補養於心。  ※東方女孩的笑容秘密 牙齦美白 牙齦外露怎麼辦？怎麼決定是否需作牙冠增長術？ 即飲包寧心安神茶　助病患養心助眠 趙品諭中醫師進一步解釋，像是院內就含小麥、甘草、大棗、遠志、茯苓等即飲包寧心安神茶，透過小麥補益心氣、安心神為主藥，並以茯苓健脾安神，及甘草、大棗益氣和中等公用，幫助病患達到養心助眠的效果，間接也能調整改善身心失和等相關症狀。 從外持續幫助身體　遠離身心失和纏身 此外，除了可透過中藥幫助調養身體，平時也可嘗試強化身心的活動，像是和緩的有氧運動或是正念放鬆練習等，幫助改善壓力；趙品諭中醫師呼籲，透過從外持續幫助身體，且持之以恆，必要時也可諮詢 專業的醫師協助，才能遠離身心失和纏身，盡快恢復健康。 健康醫療網： 關鍵字： , , , , , ※不敢相信 菜花 就是這樣治好的 花其實就是肛門生殖器疣（又稱為尖性濕疣）的俗稱。廣義來講，菜花其實也是人類乳突病毒感染造成的病毒疣的一種類型。 Orignal From: 時常焦慮又失眠　身心失和靠茶飲調和_菜花

※ 兒童牙齒鈣化 治療怎麼做~ 特聘一般牙科、兒童牙科、牙周病科、人工植牙、齒顎矯正等各專科醫師聯合會診，讓您的口腔能獲得全方位的照護。 「我想要什麼？」重新回歸到自己的內心，好好檢視未來的職涯方向。這是職涯規畫時，務必要銘記在心，非常重要的一項原則。 在經過多次的錯誤嘗試後，你非常滿意目前的工作。這樣是否就不需要再進行職涯規畫了呢？當然不是。職涯規畫是一種生活態度，一輩子都需要積極持續進行，無論對象是誰都一樣。即使工作轉換跑道時，順利找到想要的工作，進入夢寐以求的公司，過了一兩年後，也一樣會遇到職業倦怠期。 這時候必須不斷問自己：「我想要什麼？」重新回歸到自己的內心，好好檢視未來的職涯方向。這是職涯規畫時，務必要銘記在心，非常重要的一項原則。 白浩巖先生原本念電腦工程系，後來轉換跑道改念現代藝術，努力自學遠赴法國留學，他是一個只要決定做某件事，就會拚命完成的人。學成歸國後，他投入展覽策畫工作，接連舉辦了＜梵谷畫展＞、＜高更畫展＞、＜皮影展＞等各種知名藝術展覽，他找到了自己真心想做的工作，也可以說是很早就發現自己天賦特質的特例。但儘管如此，他仍不滿意，覺得應該還有更適合自己的領域和工作環境，因此來找我尋求協助。 那時，他從法國藝術大學畢業後，在專門籌辦大型藝術展覽的企劃公司工作了兩年。過去兩年內，他一共策畫了八個大型展覽。然而，他越做越覺得文化藝術企劃這份工作不適合他，和他原本想像的完全不同。他原本以為藝術展覽企劃，應該是要不斷創新且富有創造力，但為了達到商業上的成功，大多數的展覽都是在既定的模式下進行策畫，能發揮創意的地方有限。對他來說，這些展覽變成只是名字不同，但內容卻大同小異。於是，他決定轉換跑道，嘗試挑戰新工作。 ※ 預防感冒 出奇招!有種方法教你擋病毒 100%無添加寶寶米餅 無調味，不怕高鈉造成寶貝的身體負擔 一開始，他也吃了不少苦頭。因為不知道自己到底想在哪個領域工作，在網站上到處搜尋。好不容易找到想要的工作，但卻只能從書本和網路上查到這份工作大概的相關資訊。 後來透過職涯探索課程，他把原本在腦海中靠想像描繪出來的工作環境，轉換成具體數據資料，並進一步和有相關工作經驗的前輩面談，了解各種不同職業類別的實際工作內容，運用數據進行分析，轉職之路才變得比較順利。 他目前是行動定位服務HOBB公司負責人，在文化藝術...

※微感冒得吃藥？ 紫錐花 , 紫錐菊 打擊感冒效果增六成 無防腐劑，開封後儘早完食 低溫烘焙而成，清爽順口 圓柱狀適合寶寶抓握，訓練手指協調能力 小兒科醫師陳木榮在衛福部教養系列影片中表示，每個孩子成長進度不同，家長應平常心看待，應避免羞辱式的比較，以正向教養，用愛教出快樂的孩子。 別人小孩都天才，我的小孩真的有這麼笨？許多新手爸媽都有這個經驗，遛小孩時碰到隔壁大嬸，表示小朋友到這個年紀話還講不好，暗示可能發展太慢或教育方式不正確，因而擔心不已。小兒科醫師陳木榮在衛福部教養系列影片中表示，每個孩子成長進度不同，家長應平常心看待，應避免羞辱式的比較，以正向教養，用愛教出快樂的孩子。 孩子別比較　多稱讚 陳木榮指出，很多人都喜歡拿孩子的發展來做比較，但其實每個孩子都有自己的成長進度，例如「大隻雞晚啼，不要自尋煩惱！」、「爸媽不會教？還是營養不足？」、「都幾歲了？這都不會？真笨！」等都是錯誤觀念，即使是發展超前的孩子，也可能因為不能持續得到稱讚而產生壓力，大人應該避免羞辱式的比較，這會摧毀孩子的信心。 旁人更不應該過度干擾，或質疑孩子的發展，以免造成父母和孩子的壓力。 ※ 過40歲拉警報?何時該看「 不孕症 」門診? 女人減肥的目的就是為了要吃？ 孩子發展較慢　遊戲中練習 陳木榮提到，如果真的觀察到孩子在某些面向的確發展比較慢，父母可以在遊戲或活動當中加入相關能力的練習，但不用要求一定要完美達成，讓孩子享受遊戲的過程，也可以得到成就感。 有關家長對於孩子發展有擔憂，可以在國健署的網站取得資訊，也可以諮詢小兒科、小兒復健科、身心科醫師，或臨床心理師、職能治療師等相關人員。如果發現孩子確實有發展遲緩的現象，建議儘早帶到醫療院所進行諮詢和評估，依據孩子的需求接受不同專業的療育介入。 孩子需受療育怎麼辦？　醫鼓勵平常心 陳木榮強調，孩子接受療育這件事，是提供孩子一個適度發展的機會，爸爸媽媽只需要平常心看待，並且提供孩子支持與鼓勵，例如每天找一件事情稱讚孩子，增加信心。平常則要避免羞辱式的比較，以正向教養，用愛教出快樂的孩子。 健康醫療網： 關鍵字： , , , , , ※牙齒矯正通常 隱適美 費用要多少? 明日美牙醫診所使用當代最尖端醫療技術還原牙齒原生型態 , 用雕琢藝術的角度體現陶瓷材料之美 ...

※有一種毀容的方式，叫做「 露齦笑 」 牙齒斷裂至牙齦以下:當牙齒發生斷裂需要製作假牙，固定假牙一定要做在完好的齒質上，其邊緣才會密合，才可避免以後蛀牙，並防止牙齒斷裂 太忙碌使運動時間有限或沒時間運動，身體代謝變慢或因基礎代謝率降低，就容易有腰圍過粗或體重過重或肥胖的情形。 106年女性十大死因中，慢性病佔有7項，分別是心臟疾病、糖尿病、腦血管疾病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變，而三高(高血壓、高血糖、高血脂)是這些慢性疾病的共同危險因子。隨著年齡的增加，新陳代謝速度會變慢，如果沒有足夠的運動量，脂肪就會在不注意時悄悄堆積起來，常聽女性表示明明食量沒變，腰圍卻越來越粗，體重也控制不下來，同時高血壓、高血糖、高血脂也紛紛找上門。 40 ～64 歲女性超過半數腰圍過粗 國民健康署提醒女性腰圍超過80公分，即是腰圍過粗，小腹突出腰圍過粗小心內臟脂肪會超標，體重過重或肥胖也會增加罹患心血管疾病、腦中風、糖尿病等風險，研究發現有代謝症候群者罹患心臟病及腦中風的風險機率是一般人的2～4倍。 現代女性不論已婚或未婚往往身兼數個角色，不僅僅是貼心女兒、呵護家人的母親，也是職場工作者或是家庭照顧者及家庭重要支柱。因生活環境、工作忙碌或壓力等因素，使得大多數女性喜歡吃甜食或吃消夜，由於甜食能刺激大腦多巴胺神經元，讓人感到興奮，因此可能會越吃越想吃而對甜食上癮，加上可能太忙碌使運動時間有限或沒時間運動，身體代謝變慢或因基礎代謝率降低，就容易有腰圍過粗或體重過重或肥胖的情形。 女性健康3 招　 遠離慢性疾病 ※早期發現早期治療！一張表讓你看懂 癌症檢測 、 性病篩檢 流程! 很多人會問到底RT-PCR準不準？其實利用RT-PCR方法檢測愛滋病毒，其敏感性及特異性是目前最高最準確的方法之一 1.健康吃、分享吃 避免常吃甜食及含糖飲料，如遇特殊節慶想吃甜食，建議不妨與周遭親友分享吃，想喝含糖飲料時可用白開水取代，以增加身體代謝，且晚餐過後與睡覺前這段時間少吃宵夜，而多吃高鈣深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果及天然未加工食物，可避免骨質疏鬆，平日食用低油、低糖、低鹽及高纖的飲食，以清蒸、涼拌、燉等取代油炸烹調方式，及戒菸少飲酒，保持健康體態。 2.運動不難，做就對了 除了工作中的勞動外，建議通勤族可每天提早一、兩站下車走路或騎腳踏車上...

※什麼是 上唇定位 術? 水雷射牙齦美白可以迅速而有效的去除這些色素沉積。 現代人隨著生活型態的轉變，除了上班需要久坐在辦公桌前，另外還有很大一部份的時間是坐著使用手機或是看電視。而過年期間，不論是返鄉或出外旅遊，經常會遇到塞車或是搭飛機；親友團聚，擺桌通霄打上幾圈麻將也不能少，如此一坐經常就是好幾個小時沒有起身。 久坐傷身　超過10 小時增34% 死亡風險 奇美醫學中心復健部物理治療師陳輝宇指出，長時間坐著不動除了會讓我們反應變得遲鈍外，還會引發身體的疾患，例如：頸部、背部及腰部的疼痛，更有可能進一步引發肥胖、高血壓、心臟病、糖尿病、中風，甚至會增加死亡率。 此外，古博文教授在文獻中同時引述近年一項統合分析顯示：成年人每日久坐超過7個小時，將會開始增加整體死亡率，超過10個小時以上，則會增加34%的風險。 ※牙科資訊-什麼是 水雷射 呢? 水雷射牙脊整形術，將外凸的部分修整平順，笑容也就變得更平順自然。 預防久坐後遺症　從改變工作型態開始 在2007年時，一名23歲「宅男」研究生，因數日久坐在電腦前，導致下肢靜脈阻塞，血液凝結成塊狀產生血栓；等他起身走動時，血液將血栓沖散成小血塊，隨著體循環流到腦部導致腦血管栓塞，出現一側手腳麻木、看東西有複視、言語不清等中風症狀，經即時送醫並復健後才逐漸康復。 若要減少久坐帶來的負面效益，陳輝宇建議，最好的方式就是改變工作型態，如選擇可以調整高度的桌面，或是設置不同高度的辦公家具，藉此不定時轉換作業高度。 每30 分鐘伸展一次　維持體內循環 倘若無法改變環境，那就試著每隔30分鐘起來伸展一下筋骨吧！以下是幾個可以利用辦公桌椅進行的伸展與肌肉收縮運動，目的是為了讓體內維持良好的循環，避免因為久坐不動，產生血栓，造成無法挽回遺憾。建議的活動如下： 圖片 健康醫療網： 關鍵字： , , , , , ※傳統牙套與 隱形矯正 各自優缺點 診所旨在為中高階人群提供安全、安心、舒適的人性化口腔醫療服務。 Orignal From: 過年久坐傷「心」！　物理治療師教你幾個簡單椅子操_隱形矯正